Kala diridda guurka waa carrabka oo keliya ma ahan oo keliya ninkii iyo xaaskiisa, laakiin sidoo kale qaraabada ugu dhow. Caruurtu si weyn ayey u xanuunsadaan: way xannibi karaan, waxay bilaabi karaan casharo lugeeya oo ay ku xadgudbaan kuwa kale. Si ilmuhu ugu filan yahay furiinka, waalidiinta, marka ugu horeysa, waa inay is shaqeeyaan.
Go'aan ka gaadho dhammaan khilaafaadka
In kasta oo labadiinaba aad u xanaaqsan tahay oo isku day inaad eedeeyo dhammaan dembiyada dhimashada, waa inaadan sugin in jahwareerka farxadda leh ee iskahorimaadka. Isku day inaad is dejiso oo aadan xanaaqin markaad la kulanto qeybtii hore. Si tan loo sameeyo, waxaa fiican inaad u leexato cilmi-nafsi yaqaanka: inaad kala digto dhammaan kiisaska ka soo baxa nolosha qoyska, ka shaqeynta isku-kalsoonaanta iyo dhirta nolosha mustaqbalka. Sida ugu dhakhsaha badan labada waalidba waxay u yimaadaan gobolka wada noolaanshaha, isku dhacu laftiisa ayaa loo oggol yahay laftiisa - dareenka ayaa qaboojiyey mana jiro wax raba, mana jiraan wax muran ah oo muran badan. Badanaa howshani waxay qaadataa 1-3 bilood.
La shaqee cilmi-nafsi-yaqaanka si aadan u jiifin nolol cusub oo taban
Sawir: Underplash.com.
U sheeg cunuggaaga furiinka
Ma jiraan wax ka xun in la muujiyo ilmaha lamaane jacayl ah markii xiriirkaaga uu muddo dheer burburay. Waa inaadan ku wada degganayn oo aad dhinaca ku socotid - maskaxdan ma badbaadi doonto. Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa in si daacadnimo ah loo dhaho wiilka ama gabadha aad furtaan. Ku hadal cod xasilloon, sharax inaad wali jeceshahay isaga oo waad daryeeli doontaa, xitaa haddii aadan wada deg degi doonin. Waa muhiim oo kaliya maahan in la hadlo, laakiin sidoo kale in la sameeyo: Labada waalidba waa inay fiiro gaar ah sii yeeshaan shad, sidii caadiga ahayd. Tag jardiinooyinka madadaalada ah, dukaamaysiga, oo ah shineemo - iskuday inaad ka jeediso fikradaha rajo-darrada ah. Laakiin ha isku deyin inaad qariso shucuurtaada murugada iyo xanaaqa, hadaadan ka badbaadin - carruurtu waxay dareemayaan markii la khiyaaneeyo. Ilmaha ka weyn, ayaa ka sii daacadsan kara isaga waxaad dhihi kartaa: Sharax in aadan wax sahlaneyn hadda, laakiin muddo ka dib way fududaanaysaa noloshana waxay u noqon doontaa guuritaankooda.
Ha ka hadlin sababta furiinka
Badanaa dumarka, keligood la jooga carruurta, waxay sameeyaan qalad aan loo dulqaadan karin. Waxay isku dayaan dhammaan qaababka lagu eedeeyo muuqaalka aabaha soo bandhiga cunugga. Xitaa haddii sayga / saygaasanaha uu ku khiyaaneeyo, tani maahan sabab lagu baabi'inayo xiriirkiisa ilmaha. Raadi xoogga si aadan u soo sheegin faahfaahinta furiinka, xitaa haddii qeybtii hore in nus-maskaxdu ay ku cadaadinayso oo aadan naftaada siinin. Ha iloobin inaad ka hortagto ehelka: sidoo kale waa inaysan ka hadlin sababta furiinka ee ilmaha.
Ilmaha ha ka saarin - sidoo kale wuxuu u baahan yahay taageero
Sawir: Underplash.com.
Ilmaha la hadal marar badan
Taageerada ugu fiican ee qaraabada waa kalsooni iyo faham. In kasta oo ilmuhu ay adag tahay in la qabsado khadka nolosha ee la beddelay, waxay ka badan tahay sidii hore oo aad u baahan tahay jacaylkaaga iyo daryeelkaaga. Nabiyada oo dhami dhammaan xaaladaha isku dhaca maalin kasta, bar ilmaha inuu laqabto shucuurta oo ay si dhakhso leh u la kulmaan sida ugu dhaqsaha badan ee suurogalka ah. Maskaxda xasilloon - dammaanadqaad nolol farxad leh. Marka si dhakhso ah ayaad u siinaysaa shahaadada fikirka ah in isaga laftiisu go'aamiyo niyadda, ay ka fiican tahay.