Kuwo badan ayaa kalsooni ku qaba in farxadda nolosha ku nool tahay halka ay ku guuleysato iyo maal. Si kastaba ha noqotee, xaaladdu waa ka soo horjeedda: kaliya dadka faraxsan ayaa ku guuleysta nolosha intaa ka badan. Tanna waxaa lagu caddeeyay saynisyahano. Cilmu-nafsi yaqaanka Elizabeth Bangova wuxuu diyaar u yahay inuu wadaago natiijooyinka cilmi baarista sayniska.
Markaad faraxsan tahay - caafimaad qab
Walbahaarku wuxuu kordhiyaa heerka hormoonka cortisol-ka - sababta oo ah waxay kordhisaa culeyska iyo cadaadiska.
Dad faraxsan ayaa soo saaray cortisol aad u yar oo ka yar jawaab celin ku saabsan xaaladaha walaaca leh. Iyo dhammaan qaybahaan, natiijada, go'aaminta gobolka caafimaadkeenna.
Markaad faraxsan tahay - raadso wax dheeraad ah shaqada
Saynisyahannada ayaa sameeyay in kabadan laba boqol oo cilmi baaris ah oo kaqaybgal ah ka qeybgalka 275,000 oo qof oo ka mid ah adduunka oo dhan - natiijooyinkooda ayaa la cadeeyay: maskaxdeena ayaa si fiican u shaqeysa marka aan ku jirno niyad wanaag, oo aan ku jirin wax xun ama dhexdhexaad ah. Tusaale ahaan, dhakhaatiirta qaab dhismeedka wanaagsan ee ruuxa ka hor ogaanshaha bukaannada waxay ku qaataan 19% waqti yar oo ay ku yimaadaan ogaanshaha saxda ah, iyo iibiyaasha rajo wanaagsan ayaa ka horreeya 56% ka hor intahaha.
Elizabeth Babanova
Markaad faraxsan tahay - hal abuur badan
Daroogada wanaagsan ayaa maskaxdeena ku buuxiso dopamine iyo serotonin - hormoonno aan kaliya na siin oo keliya, laakiin sidoo kale dhaqaajiso unugyada maskaxda si ay uga shaqeeyaan heer sare. Hormoonnadaas waxay ka caawiyaan si wanaagsan u abaabulaan macluumaad, si ay u sii dheereeyaan oo si dhakhso ah wax uga soo baxaan haddii loo baahdo. Waxay sidoo kale taageeraan isku xirka isku xidhka ee naga caawiya sidii aan uga fikirnaa oo hal abuurnimo, si aan u xallino howlaha adag si dhakhso ah oo aan helno xalal cusub. Taasna tan, natiijo ahaan, waxay horseedaa natiijooyin weyn oo dhaqaale.
Markaad faraxsan tahay - Nasiib ayaa soo socota
Aqoonyahan Richard Waaseman ayaa loo sameeyay tijaabo uu u qabtay hal koox oo dad ah. Dadka kooxdii ugu horreysay waxay u tixgeliyeen naftooda nasiib, ee labaad - maya. Shaqadu way fududahay: Akhri wargeyska. Dhanka dib-u-eegida ee wargeyskan, kuuban oo la arki karo ayaa ku yaal: "Ma sii akhrin kartid dheeraad, waxaad ku guuleysatay laba boqol oo doolar." Dadka u arkaa inay naftooda u yihiin, waxay arkeen kuubantaani dhowr jeer marar badan, kaas oo uu saynisyahanku ku soo gabagabeeyey in nasiibku uu la xidhiidha qaabeynta ninka, isku kalsoonida iyo rajo.
Markaad faraxsan tahay - ku noolow nooca ugu fiican ee aayahaaga
Bal ka fikir maalintaada ugu dambeysa maanta. Xilligan waxaad u baahan tahay inaad noloshaada soo koobato. Maxaad ku rayrayn doontaa? Maxay ka qoomameeyaan? Bronni Wur, Kalkaaliyaha caafimaad ee Australia, oo daryeelay bukaannada sannado badan intii lagu jiray laba iyo todobaadyadii iyo todobaad ee la soo dhaafay, waxay muujiyeen wacyiga dhimashada oo wax ka qorey buuggan "5 ka qoomameyneysa dhimashadii." Sharafta ugu weyn ee loo dhawaaqay sidan oo kale: "Uma oggola naftayda inaan faraxsanaado."
Farxad waa xalka. Marnana kama daaho in la qaato.