Sida haddii aanaan aanan rabin inaan ku darno saacado badan maalintii, ma ahan wax aan macquul aheyn, sidaa darteed suurtagal maahan in la seexdo waqtiga loogu talagalay oo aan dareemeyno subaxa dambe. Malaha, naag kasta oo argagax leh ayaa heshay nabarro indhaha ka hooseeya ka dib saacado badan oo hurdo ah.
Laakiin waxa la sameeyo, haddii waqtigu hurdo yar yahay, laakiin waxaan doonayaa inaan fiiriyo hadii aan aad u fiicaneyn, ka dib kaliya waan fiicanahay? Waxaan isku dayi doonaa inaan ku caawino.
Sida loo walwalo raadadka daalka:
Maaskaro ayaa lagama maarmaan u ah heerka maqaarka
Sawir: pixabay.com/ru.
Qoyaanka
Dabcan, maqaarku wuxuu u baahan yahay qoyaan si joogto ah, laakiin cawaaqibka hurdo la'aanta ayaa u baahan qoyaan dhowr jeer in ka badan sidii caadiga ahayd, haddii kale fikirka ayaa ka tagi doona wax badan in la doonayo. Intaas waxaa sii dheer, waxyaabaha la isku qurxiyo waligood si fiican uma dhici doonaan haddii maqaarku fuuq-baxayo.
Si loo buuxiyo isku dheelitirka qoyaanka, isticmaal kareem kormeera ama majaajilo madhan. Markaad qorsheynaysid inaad seexato hurdo la'aan, aaladahaani waa suurad wacan in horay loo adeegsado, iyo haddii ay dhacdo safar dheer oo habeenkii ah, u adeegso dhawr saacadood ka hor inta ay aalado ku guuleysteen inay socodsiiyaan.
Waxay u badan tahay inay ugufiican tahay cawaaqibka maaskaro la'aanta ka soo baxday laqabsashada, iyo wixii qoyaan oo kale. Waxyaabaha qaboojinta ayaa isla markiiba u dhawaaqa maqaarka oo mar dambe uma muuqan doontid mid cirro leh.
Iyo maxaa lagu sameeyaa bacaha indhaha hoostiisa?
Maqaarka ku wareegsan indhaha waa kan ugu jilicsan ee wejiga, sidaa darteedna waxaa ku dhaca dhibaatooyinka xun. Isku day inaad hesho dhowr daqiiqo subaxnimada si aad u bixiso waqti qaali ah si aad u daryeesho aaggan.
Sida SOS, shaaha cagaaran, baraf baraf ah, shaaha qabow ama ku habboon oo ku habboon oo ku habboon.
Mid ka mid ah habka ugu waxtarka badan ee jiil cusub - oo lagu dhejinayo indhaha hoostiisa. Thanks to quruxda ku habboon maqaarka, kama walwalayn kartid inay baaba'aan intaad ka soo bixi doontid. Waqtiga aad gabi ahaanba diyaar u tahay, bacaha iyo goobaha indhaha ee indhaha ka hooseeya ayaa aad u yar.
By habka, waxaad u adeegsan kartaa lacagtaan kaliya maahan Arsenal si loola dagaallamo cawaaqibka hurdada, laakiin sidoo kale ku gudajira geedi socodka hanaannada toddobaadlaha ah.
Ka fogow qurxiyo firfircoon
Sawir: pixabay.com/ru.
Samee qurxiyo sax ah
Waa in lagu qalay waxyaabaha la isku qurxiyo ee hiwaayadda u seexdo xilli dambe - Qiyaasta. Si kastaba ha noqotee, ka taxaddar, maxaa yeelay lacag aad u badan ayaa la arki karaa mid aad loo dareemi karo, markaa farahaaga ku dabool oo kaliya lakab khafiif ah.
Haddii aad subaxdii kacday oo aad ogaatay indhaha cas, ku rid isha indhaha dhinaca, maxaa yeelay xooga la saarayo oo keliya ayaa u soo jiidata dareenka badan ee dhibaatada. Waxaa ugu wanaagsan in laga faa'ideysto hooska bunni ama cawlan, inta ay u baahan yihiin inay si taxaddar leh u koraan.
Haddii isha casaanka ay dhinac ka soo baxdo dhinaca, laakiin indhuhu weli waxay u baahan yihiin inay "furfuraan", ka faa'iidayso saamaynta dalagga. Xulashada ugu habboon ayaa noqon doonta adeegsiga bakhtiga, xididdada indhaha iyo barafka indhaha ee indhaha.
Ha iloobin wax ku saabsan indhaha indhaha - waa in lagu nuuxnuuxsadaa, haddii kale indhaha ayaa u muuqata dabaasha.
Qorey maqaarka inta ugu badan ee suuragalka ah, iyo sidoo kale dhawrista habka biyaha
Sawir: pixabay.com/ru.
Hubso inaad quraacdo
Subaxnimadii ka dib markii uu habeen hurdo la'aan ah ku bilowdo quraac quraac nafaqo leh midho, waxa ugu fiican ee loo doorto dhammaantood ee la doorto citrus-ka ugu horreeya. Xulasho aad u fiican waa oatmeal oo leh miraha wax lagu daro ama gabal shukulaato mugdi ah.
Meel aad u muhiim ah, oo ku saabsan qofkasta iloobo - isticmaalka biyo ku filan inta lagu jiro maalinta. Biyo la'aantu waxay si joogto ah isu xasuusin doonaan iyaga oo ah qaab rabitaanka ah inay seexdaan iyo codadka indhaha.
Dabcan, sida ugu wanaagsan ayaa ah in la seexdo oo aadan u isticmaalin tillaabooyin deg-deg ah oo lagu soo celinayo jirka, laakiin haddii aysan jirin suurtagalnimadaas, isticmaal talo bixinnada oo qurux badan!