Qodob kale ka hor, haweeneyda go'aansatay inay dhasho kadib 30, ayaa sababtay aragtida marinta qaraabada ee qaraabada, iyo haddii kale waxay isku dayeysay inay ka dhaadhiciso dhammaan dadaaladaas "daqiiqada aan u adkeysto uurka.
Si kastaba ha noqotee, maanta, haween aad u tiro badan ayaa doorta hooyonimada kadib 30, sababaha naag kastaaba u gaar ah.
Ma jiraa da 'ku habboon oo ay tahay hooyaday?
Dhawrkii sano ee la soo dhaafay, dhakhaatiirtu waxay ku yimaadeen gabagabada in hooyada oo daahitaanka loo qaddarin karo inaysan jirin kadib 30, iyo 35 sano ama ka badan.
Haweenku waxay isku dayayaan inay helaan xuquuq badan oo bulshada iyo bulshada ka hor, kuwaas oo la xayeysiiyay ka hor: inay sameeyaan shaqo, hirgeli mashaariicda waaweyn oo ay ka shaqeeyaan jagooyinka la xiriira ragga. Sababta oo ah dareenka sii kordhaya ee madax-bannaanida, haweeneyda kuma deg degto si aad u dhasho sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah in nin la siiyo ilmo, hadda iyadu nafteeda ayey ku gaari kartaa.
Diiradda saar xaaladaada
Sawir: pixabay.com/ru.
Si kastaba ha noqotee, oo ay weheliso horumar, dhibaatooyin aad u tiro badan ayaa yimaada, sida dhibaatooyinka nidaamka taranka: mar horeba 20 sano, gabdad badan ayaa si daran u uurka leh oo ilmo qaadanaya. Bilood la doonayo iyo xitaa sanado in la wanaajiyo caafimaadka.
Markaad qorsheynaysid uurka ka dib 35, waxaa muhiim ah in la tixgaliyo astaamaha shaqsiyeed ee gaar ahaan jirkaaga, iyo sidoo kale miisaanka dhammaan "for" iyo "ka soo horjeedda".
30 kadib, cuduro badan ayaa sii xumaaday
Sawir: pixabay.com/ru.
Faa'iidooyinka:
Waxaa laga yaabaa in qodobka ugu muhiimsan ee ugu muhiimsan ay tahay naag qaan-gaar ah iyo jir ahaan, iyo maskax ahaan diyaar u ah inay hooyo noqdaan. Sida caadiga ah, dhacdadani si taxaddar leh ayaa loo qorsheeyay macno ahaan bilo, maxaa yeelay haweeneyda da'daadu waxay durba ahayd badhkood qorshayaashooda, sidaa darteed waxay heysataa waqti ay gabi ahaanba ku kalifto qof cusub. Labada waalidba way fahmaan masuuliyadooda carruurta, uma baahna inay ka walwalaan wanaaggooda, sidee bay canugga u koriyaan oo ay ku siin karaan.
Sanadkii 20-25 sano, fikradaha ku saabsan si buuxda u beddela dhammaan noloshooda oo dhan ilmaha, qof walba ma yimaado, maadaama aan doonayo inaan qaato ugu badnaan waqtiga loo qoondeeyay.
Jaangooyada:
Dhibaatada ugu weyn ee uurka ee dambe ee uurka wuxuu la xiriiraa caafimaadka hooyada mustaqbalka: astaamaha xun ee carqaladeeya 25, oo lagu sameeyo cudurrada daba-dheeraada, taas oo waqti ka waqti ay bilaabaan inay muujiyaan. Caadi ahaan, diyaarin dheeraad ah ayaa loo baahan yahay kahor uurka ka hor.
Intaas waxaa sii dheer, hanaanno aan la beddeli karin ayaa ku dhaca nidaamka taranka: itimaalka in uurka uu da 'da' yahay, maadaama qaddarka ugxantu hoos u dhacday. Haa, oo cidina ma joojin kharribida hormoonnada.
Tixgeli aragtida lammaanaha
Sawir: pixabay.com/ru.
Dhalashada laftoodu sidoo kale si habsami leh uma sii wadi karaan, maxaa yeelay isbeddelada jir ahaaneed ee ka dhaca naag kasta oo da 'da' ah, qofna ma dammaanad qaadi karo in qofna loo qaban doono caadadu.
Si kasta ha noqotee, marka la qorsheynayo uurka, waxaa lagama maarmaan ah inaad ku socoto kaliya gobolkaaga oo aad tixgelinayso aragtida lammaanaha arintaan. Dabcan, waa inaad u diyaar garowdaa dhacdo muhiim ah qoyskaaga inbadan oo ka badan 35 sano ka badan 20, laakiin natiijada ayaa u qalantaa.