Nasiib darrose, adduunka casriga ah, niyad-jabka ayaa ah mid ka mid ah dhalmada ugu caansan, oo laga helo nolosha dadka badankood. Waxa xitaa ka sii jira guud ahaan - inbadan ayaa u arka inay ku habboon tahay, oo aan la dhibtoonayn iyada, laakiin taa bedelkeeda, ku dabacso nolosha dalkan. Xaqiiqdii, tani runtii waa dhibaato weyn, taas oo lagama maarmaan ah in la shaqeeyo. Marka ugu horeysa, waa inaad iska cafisaa naftaada. Si aad u bilowdo, noloshaada waad geli kartaa caadooyin fudud oo kaa caawin doona inaadan ku dhicin niyad-jabka ama si dhakhso ah uga bax gobolkan.
Sida aan subax u bixinno waxay kuxirantahay, mabda'a, wax soo saarka maalinta oo dhan. Si loo sameeyo bilowga maalinta saxda ah ee wanaagsan, waxaad u baahan tahay inaad falanqeyso subaxa aad hadda haysato, samee jadwal ama qaab dhisme, dhammaan fikradaha.
Subax fasax la'aan taleefan la'aan
mid. Qalliine subax la'aan. Ugu yaraan 1-2 saacadood ee ugu horreysay ka dib markii la toosay.
Dad badan ayaa sababi doonta dhibaatooyin waaweyn, maadaama qaarkeen qaarkeen ka mid ahi aanu jeclayn inaan soo saarno cajalad "Instagram" oo wax weyddiista oo akhrinaya manchester? Halkan waxaad u baahan tahay inaad tan si dhab ah u dhowaato, fahamka in farriimaha aadan ka socon doonin meel kasta, oo maalinta shaqada aysan wali bilaaban. Haddiise ay jiraan wax aad u muhiim ah, xaqiiqdii waad soo wici doontaa. Si daran, shabakadaha bulshada ee aroortii ka soo baxda, si fudud ayaad u kharriban kartaa niyaddaada. Subaxa hore waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto oo keliya naftaada iyo qoyskaaga. Ka fikir quruxdaada, waxa aad rabto inaad beddesho, in ugu dhakhsaha badan noloshaadu way fiicnaan doontaa. Halkii taleefanka, samee inay muddo dheer rabaan inay sameeyaan.
2. Cab hal galaas oo biyo ah subaxdii - Isla markiiba Ka dib markii ay soo kacdo, oo ay diyaarisay fiidkii. Waxay umuuqataa inay tani saameyn ku leedahay muuqaalka muuqaalka murugada? Wax walba waa kuwo aad u fudud: Biyuhu waxay ka caawisaa inay ku shaqeeyaan shaqada dhammaan xubnaha xubnaha gudaha oo ay jidhka ka bogsanayso. Iyo caafimaadka jirka oo aan waxba ku dhicin caafimaadka maskaxda / cilmiga ruuxiga ah.
3. Bilowga subaxa jimicsiga (Subax kasta laba sano). Waxay kaloo kaa caawineysaa in la bilaabo jirka iyo hanaantiisa oo dhan, waana mid aad u fudud. Ka kac sharaabaadyada oo gacmahaaga ku faafi dhinaca garbaha, ka dibna bilaw inaad si tartiib tartiib ah uga saarto dhabarkaaga gadaashiisa - si aad u xirto tuubadaada. Iska yaree inta ugu badan ee suuragalka ah, intaad soo jiidaneyso garka, soo bixitaanka. Istaag ugu yaraan 1 daqiiqo, si tartiib tartiib ah waqtiga loo kordhiyo. Dabcan, isaga ka sokow, waxaa fiican in weli lagaa qaado, laakiin waa aasaas aasaas.
Xaqiijinta wanaagsan waxay ka caawin doontaa in lagu dhawaaqo habka loo doonayo
3. Raadi dharka guriga qurxoon . Guriga waxaan caadiyan ku qaataa waqti badan, badiyaa qoyskeenna ayaa naga arka oo keliya dharka guriga. U samee naftaada dharkaaga dharka quruxda badan, kaas oo muuqaal ahaan kor u qaadaya niyadda adiga oo ah subaxda oo dhow. Waa inaanu jirin wax lagu maydho ama guntin fidsan, laakiin wax qurux badan oo nadiif ah. I rumaysta, quruxdu waxay abuurtaa mucjisooyin, iyo dhiirrigelinta inay wax qabato, oo aan ku dhicin niyad-jabka, waxaad heli doontaa intaa ka badan. Tani runtii waxay kuxirantahay labadaba wax soo saar iyo niyadda.
shan. Xaqiijinta wanaagsan . Waxay ka caawin doonaan in lagu dhawaaqo habka loo doonayo. Kaalay muraayadda, naftaada fiiri oo dheh waxaad qurux badan tahay iyo intaad haysatid, waxaad wax ka qaban doontaa wax walba oo aad ku guuleysan doontaa yoolalkaaga. Erayada ayaa noqon kara wax kasta, waxa ugu weyn waa mid togan oo aan lahayn ". I rumaysta, waxaa habboon in la sameeyo khayaanooyinkaas ugu yaraan usbuuc - oo mar horeba waad arki doontaa isbedelka.