- Korneel, qof walbaa wuxuu ka hadlayaa sida aad u badashay. Miyaad ku qanacsan tahay isbadalkaaga?
- Marwalba waan ku faraxsanahay naftayda. Waxa hadda ah, in ka hor.
- Markaas noocee ah oo miisaan lumis ah?
- Wuxuu doonayay inuu hubiyo: Miyaan awood u yeelan doonaa inaan dhigo yool gaar ah oo aan gaaro. Way soo baxday - waan awoodaa. Intaas waxaa sii dheer, waxaan had iyo jeer ka yaabay sida aan u ekaan lahaa khafiif, maxaa yeelay waligey nolosheyda kuma aan helin. Oo waxaan ficil ahaan gaadhay miisaankeyga qumman. Mar horeba, waxaan dareemayaa mid aad u deggan.
- Waa maxay yoolalkaaga horteeda?
- Waxaan doonayay inaan dib u dejiyo 13 kiilogaraam. In kasta oo aan lumiyay 10. Waxay noqotay muddo 2 bilood ah, xitaa in yar.
- Taasi ma aha wax badan? Khabiiro ku takhasusay hal cod ayaa ah mid aad u badan ku saabsan afar kiilo oo bil kasta.
"Waxaan la hadlay Boqoradda Margarita (nafaqo yaqaan oo caan ah (ed.), Oo iyana way i dejisay, oo waxay tidhi, Wax walba way fiicantahay. Dabcan, gabdhaha qaar waxay ii qoreen blog oo aan ku tuuray culeys weyn waqti yar. Laakiin haddii ay jirto rabitaan iyo hadafyo gaar ah, markaa tani ma ahan waqti gaaban. Kaliya dadka qaar ayaa qarin kara daalkooda waxayna dhahaan: "Suuragal ma ahan in la i lumo, is-weydaarsiga ma aha mid ama dhaxalka." Laakiin maahan. Waxay kuxirantahay oo keliya rabitaanka.
- Ma haysay wax cunto ah oo qeexan?
- Waxaan ka beddelay dhawr cunno iyo nafaqo isboorti oo ku habboon oo leh shaqooyinka maalinlaha ah. Oo laga bilaabo maalinta dheecaanka! Maalinta oo dhan waxay cuneen oo keliya qajaarka iyo yaanyada, saacad kasta. Markaa menu-guygu wuxuu ahaa qadka: quraacda musli oo leh caano dufan yar, inta lagu jiro maalinta - jiiska jiis oo leh malab, kalluun, miro, miro. Laakiin qaabkan, runti hilib ayaan ka qabay, waxaanan ka dhaadhiciyay nafaqadahayga inuu igu soo bandhigo cuntada. Marka menu, oo ka soo baxa hilibka lo'da iyo digaagga naaska ayaa soo muuqday. Qaabka korantada laftiisa ayaa isbedelay. Waxaan cuni jiray si aan si iskood ah u cuni jiray, laakiin wax badan. Mararka qaarkood arrimaha sababta oo ah arrimaha, ayaa ilaaway in la cuno, markuu dib u soo celiyay, si farxad leh ayuu u faraxsanaan lahaa. Hadda waxaan cunaa labadii saacadoodba mar. Subaxnimadii - Buckwheat, wixii ka dambeeya 2 saacadood - jiis: ka dib 2 saacadood - 10 xabbo oo ah lows ruux, ka dib 2 saacadood oo kale - naaska digaagga. Aniguna waan jeclahay cuntadan. Waan jeclahay markaan cuno busbitaka, jiis, hadda ma sameyn karo yogurt la'aan iyo kefir.
- Guud ahaan, ma gaajaysan tahay inta lagu jiro cuntada?
- Ma dareemayo gaajo gabi ahaanba, marwalba quudin maayo.
"Laakiin waxay dhahaan sababta oo ah cunnada ma u kasbatay naftaada gaaska?"
- Haa way tahay. Jidhku ma camal galin culeyska miisaanka oo yaraada iyo cunno gaar ah. Sidaa darteed, ayaa bilaabay caasiyiinta. Intaas waxaa sii dheer, aad ayaan u qabow, xasaanadda ayaa dhacday. Laakiin tani maahan cunnada, laakiin maxaa yeelay jiilaalka ayaa bilaabmaysa.
Fannaanka ayaa had iyo jeer ku qanacday milicsi muraayadda muraayadda: iyo markii la miisaamo 30 kiilo oo intaa ka badan, iyo markii ay gaadhay qaabkii ugu fiicneyd. Sawir: Natalia Mushkina.
- Maxay ahayd kuwa ugu adag labadan bilood?
- Markii ugu horreysay wax walba way adagyihiin! (Qosol.) Ma qiyaasi karo sida ay u adag tahay in dib loo dhiso maalin walba oo lagu cuno gaduudan oo uu wax cuno. Loo dulqaadan karin. Iyo, dabcan, maalinta koowaad waa waxa ugu adag!
- Dad badan awgood shirarka lagu tuuro asxaabta, ololayaasha ka socda maqaaxi. Sideed ula tacaali lahayd?
- Fiican. Mararka qaarkood lagu dembaabo aalkolada, waxay lahaan kartaa hal galaas oo khamri ama champagne ah. Laakiin hadda suurtagal maahan aniga oo dhan gabadh awgeed. Habeenkii waxba ma cuno. Maqaayada waxaan ku amrayaa saladh iftiin leh oo leh shromps ama ulaha karootada. Saaxiibbadu way i taageerayaan, i soo raac, si aanan u carqaladeynin habka korantada, si aan si fudud ula kulmi doono iyaga.
- Oo maxay ahaayeen kuwa ugu farxadda badan adiga oo cunto ah?
- Marwalba waxaan sameeyay duugista, diirka iyo dhammaan noocyada caynkaas ah. Inbadan - waxay jeclaatay inay tababarto maalin kasta, aad u qabow. Waxaan bilaabay inaan sameeyo karate, oo labaad Diseembar waxaan umuli doonaa suunka. Illaa iyo hadda kan koowaad, laakiin taasi weli waa noqon doontaa. (Qosol.)
- Miyaad horey u cusbooneysiisay dharkaaga dharka?
- weli ma aha. Guud ahaan waxaan noqday mid baahsan. Sababtaas awgeed waxaan bilaabay inaan jeclaado dharka noocan oo kale ah. (Qosol.)
- iyo khasaaraha ka dhaca garoonka diyaaradaha boorso oo ay ku soo noqdeen waxyaabo?
- Haa, shalay waxay keenaan booliiska. Saddex maalmood ayaan raadinayay isaga. Waxaa soo baxday markii aan ka soo laabanayay Mexico, ka dib markii lagu tallaalay ku-tallaalidda Paris oo aan lumiyay.
- Sideed u tacsiyeeshay haddii aadan tirin karin luminta shandada?
- Aad u fiican, oo keliya, kaliya 5 maalmood. (Qosol.) Markii ugu horreysay ee dalka ku jirtay. Waxaa jira dad badan oo dhoola cadeyn ah, oo ah dad badan oo fasax ah.
- Hysteria Ma jiraan wax dhamaadka adduunka dhammaadka?
- Qof walba ayaa ka wada hadla in haddii musiibada ay bilaabato, ka dib waxa ugu horreeya ee ku yaal America iyo Mexico. Tsunami ayaa, cataclysms, daadad. Laakiin Ruushka iyo Africa way sii jiri doonaan. Laakiin uma fiirsanin wada sheekaysiga noocaas ah, maxaa yeelay waxaan u arkaa wax aan micno lahayn.
- Ahraamta Maya?
- Maya. Waxaan u baahday riyo, nasashada iyo diirimaad. Oo waan helay. Sidaa darteed, waxaan dhihi karaa in Meksiko waxaan ku qanacsanahay badda, huteelka iyo cufnaanta aan sameeyay. (Qosol.)
- In kasta oo la nastay, cuntada la adkeeyay?
- Sida loo sheego ... Subaxa hore waxaan runtii doonayay inuu yahay mid jahwareer leh shaah kulul. Oo waxaan u cunay quraacda nafta qurxoon. Laba maalmood ayaa sidaas aawayay, ka dibna waxaan ogaaday inaan u baahanahay inaan ku dhameeyo tan.
- Sideed isku habeysay naftaada, gaar ahaan daqiiqadaha murugsan ee noocaas ah, goormaad ahayd inaad ku sii jirto awoodda dardaaranka?
- wuxuu qoray warbixinnada ku saabsan shabakadaha bulshada oo ogaatay waxay ii akhriyaan. Waxaan ku dhawaaqay in miisaankeyga luminta Twitter iyo Facebook, uu bilaabay buugga xusuus-qorka, oo si qumman ayaan u ceebeeyey. Sidaa darteed, talooyinkayga ee gabdhahaas go'aansaday inay dhisaan: Hubso inaad ka soo saarto balooggooda, ha u oggolaado inay taageeraan asxaabta. Saamaynta tani waxay noqon doontaa labalaab: caawimaad iyo kicinta, maxaa yeelay waxay ka xishoon doontaa in dadka la keeno.
- Waxa kale oo aad isku dayday inaad miisaan lumiso. Ha ka baqin in miisaankaas soo noqon doono?
- Mana aanan helin ilaa laba sano ka hor, 20 kiilogaraam ayaa hoos u dhacay. Intaa waxaa sii dheer 10 kale - ka dib 3 sano oo aan ka tagay ku dhawaad 30 kiilogaraam.
- Maxaad u malaynaysaa, suurtagal ma tahay in la sameeyo naftaada, iyadoon la helin caawinaad takhasusleyaasha?
- Waxaan u maleynayaa maya. Waa in lagu dhiirrigeliyaa, gaar ahaan marxaladda koowaad ee miisaanka oo yaraada, aad ayey muhiim u tahay. Tusaale ahaan, waxaan inta badan u socdaa nafaqo nafaqo, waana laga yaabaa, marka waxaan leeyahay natiijo aad u weyn.
- Isbedelka shaxanka ayaa la socday isbeddelo nolosha shaqsiyeed?
- Ilaa hadda waxaan ahay keligay. Kaliya waxaan ku mashquulsanaa muuqaalkayga oo aan fiiro gaar ah u yeelin ragga.
- Timaha timaha ayaa loo go'aamiyay inay wax ka beddesho sababtan darteed?
- Waxaan doonayay inaan noqdo dhedig inteeda badan. Intaas waxaa sii dheer, timo-jadey ayaa tidhi: "Ilmaha, waa waqtigii la kori lahaa oo lagu abuuri lahaa wax cusub oo timo leh." Laakiin wali waxaan ahay wax aan caadi ahayn. Sidaa darteed, mar mar waxaan ku soo laabtey sawirkeygii hore.
- Malaha, mar horeba ka fikir dharka chic ee sanadka cusub?
"Waqti uma haysto inaan ka fekero dharka nabsiga, maxaa yeelay had iyo jeer waxaan ku qarash gareeyaa sanadka cusub. Oo waxaan u maleynayaa in halkii ay lacag ku bixin lahayd dhar doqon ah, waxaan sifiican ugu iibsadaa tigidh Thailand ama Dominican iyo nasashada.
- Laakiin miisaankaagu ma waayi doonaa?
- Shaqadaydu wali tahay kiilogaraam lix si aan u lumiyo, waxaanan u maleynayaa inay ku filnaan doonto. Horaan u ahay mid aad u jilicsan. (Qosol.)