Fasaxyada xagaaga - waqti dheer oo la sugayay, iyo halkii waalidiinta ka badan carruurta. Ilaa iyo inta murugada da 'yarta ah ee ku saabsan kala goynta asxaabta iskuulka, odayaashu waxay ku farxaan awoodda ka caawinta waxqabadka shaqada guriga. Run, fasax saddex bilood ah ayaa laga yaabaa inuu mustaqbalka saameyn ku yeesho waxqabadka. Waqti ha ku luminin wax aan micne lahayn oo waxaad wax ka baran kartaa fasaxyada macaashka.
Wax ka barto raaxo
Xeerka koowaad ee "Naadiga Waalidka" ma aha in ilmaha lagu buux dhaafo canugga fasalada. Waa ku filan tahay 1-1.5 saacadood maalintii si loo ilaaliyo maskaxda si cod ah oo ha u oggolaanin isku xirnaanta neerfaha si ay u furfuraan. Ilmaha ku casuun inuu doorto sida loo bixiyo feejignaan badan oo ku saabsan sida shay. Samee jadwal ku saleysan iyaga oo ku dar 15-20 daqiiqadood fasalada maalinlaha ah jihada kale. Ilmuhu wuu jecel yahay suugaanta? Ha iloobin inaad ku darto xisaabta. Iska soo horjeeda, haddii ilmuhu xiiseynayo fiisikiska, waa inuusan illoobin akhrinta. Waa inuu jiraa isku dheelitirnaan wax walba.
Dhig danaha ilmaha
Sawir: Underplash.com.
Fasallo kala duwan
I rumaysta, maskaxda ayaa lagu horumarin karaa oo keliya iyada oo lagu caawinayo waxyaabaha dugsiga. Inta lagu gudajiro sawir, qoob-ka-ciyaarka iyo xitaa baaskiil wadista, way ka sii xumaan karaan. Marka xor u tahay inaad aado ciidaha firfircoon - hel aragtiyo badan, iyo si ku habboon, aqoon cusub.
Maalinta saxda ah ee maalinta
Iyada oo aan u hogaansamin nidaamka, dhammaan fasalada oo dhami waxay noqdaan wax aan faa'iido lahayn - cunugga si fudud ayuu u kormeeraa mana haysto waqti uu ku soo celiyo ciidamada. U fiirso si aad u seexato ugu yaraan 8 saacadood maalintii oo sariirta aawadood ilaa saqda dhexe. Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad wax cuntid oo aad cabto biyo ku filan - wax aan ka yarayn 1.5 litir maalintii.
Xitaa jadwalka waxaa jira meel lagu ruxruxo
Sawir: Underplash.com.
Ka dhig nasasho
Looma baahna in la noqdo mid robot ah oo si adag loo qabto fasallo waqtiga loo qabtay. Haddii aad rabto inaad aado filimada halkii aad ka akhrisan lahayd liiska xagaaga ee suugaanta ama ku dabbaasho barkadda, in kasta oo jadwalka lagu raaco - samee. Si dhakhso ah u duulaya carruurnimada, markaa ha lagu xasuusto daqiiqado wanaagsan, oo aan ahayn darnaanta darnaanta waalidiinta.