Midabka cad ee gudaha waxaa loo qaddarin karaa shabakad nadiif ah - oo ku saleysan in la dhiso "Qaab dhismeedka naqshadeynta quruxda badan, maxaa yeelay midabbo cad oo qurux badan, oo ah mid kasta oo midabbo ah ayaa la isku darey, taas oo macnaheedu yahay meesha ay ku taal meesha ay ku taal. Waxaan kaliya ii sheegi doonnaa daqiiqado yar oo aan fiiro gaar ah u yeeshaan haddii aad xaqiiqdii go'aansato in gudahaagu caddaan yahay.
Dooro "taasi aad u" huce
Waxay umuuqataa sidii loo qali karaa markii la doorto midab cad oo diiwaangelinta? Waa suurtagal, oo badanaa waxay dhacdaa badanaa. Hoosada midabka cad ayaa ku dhawaad ka badan midab kasta, laakiin ugu caansan uguna habboon isku-darka midabada kale waxaa loo arkaa inay tahay baraf cad oo nadiif ah. Horey uga fikir saamaynta aad rabto inaad ku guuleysato, mar hore tan waxaad ka qaadi kartaa ku habboon - diirimaad ama qabow.
Xagee wax isbarbar dhig ah?
Naqshadeeye kasta ayaa isku raacsan in caddaanka ay tahay inuu lahaado lammaane midab gudaha ah - ma jiraan wax ka caajiso ka badan darbiyada cad, alaabta guriga iyo alaabada qurxinta. Ha ka baqin inaad ku dhawaaqayso, gaar ahaan waxay la xiriirtaa qurxinta iyo daaha dabaqa - ha ka qaadin rooga ugu horeeya, oo aan rabo inaan sameeyo rooga, oo aan ku dhejinno rooga mugdiga ah, oo walxaha qurxinta ayaa karta Waxaa lagu iibsadaa ku dhawaad midab kasta oo dhalaalaya, laakiin si kastaba ha noqotee, waxaa fiican in lagu sharxo midabada adag.
Qabso hadhyo kala duwan iyo cuncun
Sawir: www.unsplash.com.
U fiirso iftiinka
Si kasta oo ay u habboon tahay in ay ahayd xiisaha ay u ahayd alaabta guriga iyo darbiyada, nalka qaldan ayaa wax walba burburin doona - darbiyada qabow iyo alaabta guriga ayaa "ku harqi doona" diirimaadka laambadaha jaalaha ah, iyagoo helay hooska wasakhda ah. Isla mar ahaantaana, iftiinka qabow sidoo kale ma aha ikhtiyaar, waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo nalalka dhexdhexaad ah ee qolka u jeedin doonin qolka qalliinka oo aan si aan caadi ahayn u noqon doonin hurdi, midabada qalloocinaya.
"Ciyaar" oo leh
Sida aan dhahnay, alaabta guryaha iyo alaabada derbiga ee hal hadh ah waxay sameyn doonaan qol caajis ah, isku mid ayaa la dhihi karaa ku saabsan unugyada isku midka ah. KELIYA, oo ay sax tahay in la diido - sagxadaha dhalaalaya ee isla markiiba yareyn doona dayactirka xitaa iibsashada ugu adag. Isku day inaad isticmaasho ugu yaraan laba qoris, tusaale ahaan, dusha sare ee xamuulka golaha wasiirada iyo miiska sifiican u siman, oo ugu muhiimsan, si aad ugu qanacdo taabashada alaabta guriga.