Qaar badan oo naga mid ah waxay cunaan kaliya hilibka bocorka ah, oo dhexda lagu tuuro. Laakiin ha ilaawin faa'iidooyinka cajiibka ah ee abuurka. Waxay ka kooban yihiin maadooyin badan oo faa iido leh oo si gaar ah u baahan jidhkeenna, haddana waanu sheegi doonnaa sababta.
Maqaar. Waxay ka kooban yihiin tiro aad u badan oo zinc ah. Waa lagama maarmaan in la xoojiyo qolofta xuubka unugyada unugyada iyo scriceen synthesis - aasaaska caafimaadka iyo dhalinyarada maqaarka ah. Sidoo kale, miraha waxaa lagula talinayaa daaweynta finanka iyo bogsashada dhaawaca maqaarka.
Timaha iyo ciddiyaha. Sababta oo ah waxa ugu badan ee fiitamiinnada A iyo E, sheygan wuxuu soo celiyaa caafimaadka timaha iyo ciddiyaha. Dami abuurka bocorka ee cuntada oo iloob ku saabsan wax ku oolka iyo raaxada timaha iyo ciddiyaha.
Wadnaha iyo weelasha. Isticmaalka joogtada ah ee abuurkan ayaa taageeri kara shaqada nidaamka wadnaha. Waxyaabaha ugu sareeya ee birta waxay ku habboon tahay tayada dhiiga, iyo acids-ka amino waxay xoojin doontaa darbiyada xididdada dhiigga.
La dagaallanka caabuqa. Cun miraha bocorka inta lagu jiro hargabka. Waxay kordhiyaan xasaanad, taas oo gacan ka geysan doonta si dhakhso leh si dhakhso leh uga adkaaneyso infekshannada jirkaaga.
Lafo. Haddii aadan ahayn kalluun gacaliye, markaa xaqiiqdii ma qabanayso wax soo saartaan. Ka dib oo dhan, miraha waxaa ku jira xaddiga cajiibka ah ee fosfooraska - 1440 mg halkii 100 g 100 g