Calaamadaha fidinta ayaa noqday dhibaatada haween badan. Waxay soo baxeen culeys lumis, culeys fiiqan, uurka, ama hiddo-wadeyaasha. Wax yeeleysa caafimaadka, laakiin si xun ayaa u saameeya muuqaalka. Ii sheeg sida loola macaamilo iyaga.
Cuntada. Cunnada saxda ah waa aasaaska caafimaadkeena iyo quruxdeena. Haddii aad rabto inaad la dagaallanto calaamadaha fidsan, iska hubi in maqaarku helo dhammaan fiitamiinnada iyo macdanta lagama maarmaanka ah. Si buuxda u isticmaal miraha, khudradda, cagaarka cagaarka, cuntada badda iyo noocyada dufanka yar ee dufanka yar. Ha iloobin inaad cabto caqabad dareere maalinle ah.
Isboorti. Looma baahna in la xaadiro jimicsiga oo aad naftaada ku timaadaa dadaal jireed. Waa ku filan tahay in la sameeyo jogs joogto ah ama dabaasha. Tani waxay gacan ka geysan doontaa joogtaynta jirka oo ah codka oo ka fogow miisaanka si kadis ah.
Qabow iyo qubeys kulul. Qaado qubeyska isbarbar dhigga maalinlaha ah. Tani waxay kaa caawin doontaa inaanu toosi oo keliya subaxa, laakiin sidoo kale waa in la yareeyaa dheef-shiid kiimikaadka. Heerkulka biyaha ee beddelka ah 3-5 jeer inta lagu gudajiro howsha, kuna dadaala biyo qabow. Waxay wanaajin doontaa wareegga dhiigga oo maqaarka jiid.
Duugista. Si loo nadiifiyo nabarrada, dhibaatada masaqadaha 2 jeer maalintii. U adeegso kareemo gaar ah ama gels leh waxa ku jira Colagen, Elastin iyo Hyaguronic acid. Ka bilow howsha ka soo baxda quseeya dhexdhexaad ah, si tartiib tartiib ah ugu beddela iftiinka iftiinka iyo xoqidda daran.
Saliid. Saliida qudaarta ayaa si fiican u qoran maqaarka. Ku soo noqo qadiimiga, haweenka waxay u isticmaaleen saliida Argaynta ee daryeelka jirka. Way iska cadahay inay qaali tahay, marka si badbaado leh ayaad ugu badali kartaa saytuun badan oo la heli karo.