Dhinac galmadu waxay saameyn weyn ku leedahay dhammaan howlaha ka dhaca nolosheena. Sida caadiga ah, isagoo bilaabay galmo nolosha galmada dhalinyarada hore, oo waxaan umulaynaa tamar aad u badan sanadahayaga, kuwaas oo inta badan la dilo, kuwaas oo ka shaqeeya dariiqa samaynta cidhibta ninka dhexmara. Si kastaba ha noqotee, xilliyo kala duwan oo nolosheena ah, dhacdooyinka ayaa dhici kara kuwaas oo saameyn ku yeelan kara tayada iyo tirada galmada. Caadi ahaan, isbeddeladaas oo la xidhiidha jimicsiga jirkeena ma saameyn karaan maskaxda. Ka fogaanshaha ayaa ah saameyn qalad ah - ikhtiyaari ah ama qasab ah. Waxaa jira warar wanaagsan: Qofna kama dhinna ka fogaansho dheer, oo weli daqiiqad maskaxeed ayaa si daran u adkaan kara nolosha, maxaa yeelay rabitaanka galmada ee niyadjabka ayaa sababa xiisadda oo si tartiib tartiib ah u korantaan dowlad neerfaha ah.
Da'dee maanta ayaa loo arkaa inay dhexdhexaad tahay in la galo xiriirka galmada?
Marka loo eego daraasadaha ku saabsan cilmi-nafsi ee Mareykanka, tobankii sano ee la soo dhaafay waxay soo bandhigayaan dhalinta ugu dhow, oo bilaabaya dhakhaatiirta cilmi-nafsiyeed ee sii kordheysa ee u jeedsata dhibaatada maqnaanshaha nolosha galmada, xaaladdu waxay sii xumaysaa daqiiqadaas Asxaabta iyo asxaabtu waxay leeyihiin waqti ay ku soo baxaan / guursadaan mar labaad, bukaankuna wuxuu wali raadinayaa qeybtii labaad ee ugu fiican, kaas oo uu doonayo inuu ku aamino "waxa ugu muhiimsan".
Takhasusleyaasha ayaa kalsooni ku qaba - si kasta oo qof ku filan uusan u muuqan, la'aanta lammaanaha galmada muddo dheer, inta badan tani waxaa u sabab ah cadaadiska bulshada iyo isku dayga joogtada ah ee isbarbardhigaya deegaan. Intaas waxaa sii dheer, dhaqanka casriga ah, dib u soo gelitaanka galmada ayaa noqota wax aan caadi ahayn, in kasta oo runtii dadka noocaas ah ay yihiin 20% in ka badan labadii jiilnimo ee la bilaabay inay raadiyaan wada-hawlgalayaasha galmada ee dugsiga sare.
Ka-fogaanshaha waa inaan dib loo dhigin
Sawir: www.unsplash.com.
Saamaynta kale ee ka fogaanshaha ikhtiyaariga ah waxay noqon kartaa hoos u dhac ku yimid soo jiidashada galmada iyo soo jiidashada Farxad, haddii qof wali laga helo jidkiisa aad ku dhisi karto xiriir is-habboon oo is-habboon. Xaaladdan oo kale, iyada oo aan la helin qof galmo-talis ah, marwalba suurtagal maahan.
Si kasta ha noqotee, haddii nolosha galmada ay kuu keento kaliya waayo-aragnimada xun, waxay noqotaa sabab la xiriirta takhasusle, haddii kale adiga ayaa kugu adkaan doonta inaad sameyso xiriir iswaafaqsan lammaanaha. Ha u oggolaanin xaalada noocaas ah markii tamartaada galmada aysan soo bixin.