Sida caadiga ah, qabowga ilmuhu wuxuu saameeyaa oo keliya ilmaha, laakiin sidoo kale hooyadiis oo aan helin meel uuna heysto saacadda cunugga ku wareegsan. Caadi ahaan, xaalad uu ilmuhu sii wadaneynin canugga oo aan si cad u aadin wax ka beddelka, in kasta oo dadaalkaaga aad u baahan tahay, waxaad u baahan tahay inaad wacdo dhakhtar si aad uga hortagto dhibaatooyinka. Si kastaba ha noqotee, xitaa markii la daweeyo ee la qoro, waalidiinta waxay u oggolaadaan qalad badan oo hoos u dhigaya hawsha soo kabashada. Waxaan kuu sheegi doonnaa sida loo gaaro soo kabashada xawaaraha, ka dib qawaaniinta sahlan.
Load
Sida caadiga ah, way ku adag tahay cunugga inuu joogo waqti dheer, maxaa yeelay ilmaha oo keliya wuxuu bilaabmayaa inuu dareemo inuu ka yaraado wax qabad, tusaale ahaan, inuu u diyaarso ciyaar buuq leh qaraabo. Maaha wax la yaab leh in maalinta ku xigta ee nashaadaad noocaas ah, ilmuhu mar labaad noqdo mid xun. Si looga fogaado cawaaqibka, iskuday inaad hubiso sariirta ilmaha si ay u soo kabato soo kabashada dhameystiran ka dib cudurka.
Sariirta u fiirso
Sawir: www.unsplash.com.
U fiirso habka cabitaanka
In kasta oo jirku ku dhibtoodo fayras, waxay lumisaa walxaha muhiimka ah ee raadraaca, oo si fudud uma oggolaan karno. Ilmuhu uma baahna oo keliya dib u soo celinta dheelitirka biyaha, laakiin sidoo kale qaddar xoog leh oo fiitamiinno ah: Dhibaatani waxay si buuxda u xallisaa casiirka karamberriga ee jiirka, oo aad si fudud naftaada u diyaarin karto. Haddii ilmuhu diido cabitaanka, sii biyo macdanta ama shaah cusub oo cusub liin dhanaan ah.
Si taxaddar leh u raac jawaab celinta daroogada
Waxay sidoo kale dhacdaa in hooyadaas si fudud loo ogeyn karo saameynta ay ku yeelan doonto daawo gaar ah oo ku saabsan ilmaha, falcelinta ugu badan waa cadaanyo xasaasiyadeed. Xaqiiqdu waxay tahay in dawooyin badan ay ka kooban yihiin waxyaabo dheeraad ah sida dhadhanka iyo digaaga, oo si xun u saameyn kara gobolka iyo ilmaha jirran. Taxaddar.
Ha ku qasbin ilmo
Markaan taageerno, ugu badan, maxaad ka fikireysaa - qado. Cunaha bukaanka, sanka oo duufsan iyo qabowgu ma caawinayaan kordhinta rabitaanka cuntada, laakiin waalid badan oo adag ayaa adag inay ku qasbaan ilmaha inay cunaan qado buuxa oo ka kooban saddex suxuun. Sidaasi ha u yeelin. Ku soo qaado jidhka ilmaha - weld maraq digaagga iftiinka, kaas oo ilmuhu wax cuni karo inta lagu jiro maalinta. Saxan si sahal ah oo loo diiday ayaa saameyn xun ku yeelan doonin noolaha deg degga ah.