Waxaan caadaystey in aan inta badan ku hareereysan nahay gabdhaha da'da yar bikradaha. Ragga leh muuqaal noocan oo kale ah, bulshada ayaa ka falceliya, sida caadiga ah, iyadoo la yaab leh, gaar ahaan marka qofku ka soo baxo da 'da' yar. In kasta oo ay jiraan wax la yaab leh oo ka mid ah ninkan, sida naag oo kale, laguma dhalan waayo-aragnimada galmada, oo uu kasbado inta noloshiisa ah. Maxaa dhacaya haddii qofka aad dooratay "naftaada u badbaadiso wakhtiga shukaansigaagu? Xiriir noocan oo kale ah ma ku heshiiyaa cilaaqaadkaas iyo sida loogu dhaqmo hawsha? Waxaan isku dayi doonaa inaan ogaano.
Haddii aad aamminsan tahay tirakoobka, dhallinyarda ayaa bikradnimadu ku kala jabaan 18 sano, ka yar gabdhaha. Si kastaba ha noqotee, sidoo kale waxaa jira kuwa sababa sababtuna kama aysan samayn iskuulka dambe iyo machadka Haddii aad xiriir la sameyso ninka noocaas ah, aad aad uga taxaddar oo jilicsan.
Abuuro jawi aan caadi ahayn
Sawir: Underplash.com.
Mar labaad ha xusuusin isaga
Nin, jiritaanka bikradnimadu waxay noqon kartaa xaqiiqo xishoodka ah. Haddii isaga laftiisu kuu soo gaadhay inuusan lahayn waayo-aragnimo galmo ah, looma baahna inuu wax ka qabto su'aashan qeybta "Sabab?", "Maxaad qabtaa wax aamin ah?", "Sideed u jawaabtaa saaxiibbadaa?" Iyo wax kasta oo ruux caynkaas ah ku jira. Waa inaad siisaa si aad u fahamto inaadan arkin wax ka sarreeya ee xaaladdan, sidaas darteedna dib u qiimeeya qof.
U oggolow inay soo bandhigto dadaallada muuqata
Si kasta oo aad u dooneysay inaad si dhakhso leh wax u bilowdo, dulqaad yeeshaan oo nin siiso inuu kaligiis sameeyo, waxyar uun buu ku toosiyaa. U oggolow inuu dareemo inuu yahay halbeega ugu weyn sariirta. Haddii aad si joogto ah u qaadato door weyn, ninku ma baran doono "hogaaminta".
Taagal ahaan
Sawir: Underplash.com.
Nasasho
Fahmaan in "koorsada tababarka" laguma dhammaystirin imtixaanka. Maaha lagama maarmaan oo masuuliyad ah oo si mas'uuliyadeed u ah xallinta dhibaatadan, in kasta oo ay adag tahay in dhibaatada la yeero. Haddii aad kacsan tahay, xaaladdan ayaa loo diri doonaa lammaanahaaga, marka isku day inaad ku darto xasilloon oo aad dabiici u ahaato.
Kicinta ka badan
Saynisyahanadu waxay tixgeliyaan mid ka mid ah wakiilada dhalmada ee ugu fiican - khamri cas. Daruurina daruuri. Kaliya ha abuurin xaalad aad labadiinuba ku jiri doonaan dowlad aan loo dulqaadan karin. Markaa ma qatar ku tahay tirinta galmada tayo sare leh. U fiirso cabirka.
Ha barbar dhigin ragga kale
Sawir: Underplash.com.
Ma cambaareyn!
Xitaa haddii garbahaaga sannado badan oo waayo-aragnimo ah ay la leeyihiin wakiillada ugu wanaagsan ee kala badhka xoogan ee aadanaha, isbarbardhigyada waa in la bixiyaa. Lammaanahaaga cusub marka hore ma kuu codsanayo inaad la yaabayso. Xusuusnow xitaa kaftanka ugu dhibka badan ee cinwaankiisa ama isbarbardhigaya ragga kale ee raggaaga ah si dhib yar ayey ugu dhufan karaan iyo sidaas isku kalsooni hoose oo nin ah.