Dhibaatooyinka oo dhami waxay ka yimaadaan carruurnimada - cilmu-nafsi-yaqaannada ayaa sidaas tixgeliya. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in da 'hore si loogu soo qaado cunug jacayl oo jacaylka u wareejiyo nabadgelyada isaga. Haweenka qaba hawshan kaligood way ka adag yihiin: Waxaa jira mas'uuliyado badan oo kahadlaya garbihiisa, kuwaas oo ku jira qaab dhismeedka 24 saacadood - inta badan shaqo aan caadi ahayn. Wuxuu ka hadlayaa talooyinka sahlan ee qoyskaaga u beddeli doona si ka sii wanaagsan.
Ha dhaafin dambi
Inta aad ka hadlaysid aabaha ilmaha oo leh diidmo ama dhammaan macluumaadka si qaddarka uga qariyaan isaga, waxaad ka qaadatay qof hooyo hooyo ah. Si kasta oo ay kuu tixraacaan, waxaad tahay qof gooni ah, laakiin ma aha ilmo laftiisa. Idaacadda joogtada ah ee macluumaadka taban ayaa dib u dhigi doonta waxyaabaha soo socda ee xusuusta ilmaha: Dhaqdhaqaaqa, dadka noocaas ah ma heli karaan lammaane, maxaa yeelay waxay ka baqayaan in la qaldamo oo la kulmo isla xanuunka hooyada. Sii nin hore ama nin dhalinyaro ah. Fursad aad ku dhisatid si aad ula xiriirto ilmaha. Hawshaadu waa inaad xaalada qaadatid oo aad joojiso inaad neceb tahay, wax alla wixii ninkeedii hore uu sameeyo. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u dareento inaad dan ka lahaato qofka, iyo gudaha naftaada ka dib cafi, noloshu waxay noqon doontaa mid aad u fudud. Isla sidaas oo kale ayaa loo adeegsadaa eheladiisa - ayeeyooyinka, ayeeyada ayeeyada, ayeeyada iyo adeerka waxay xaq u leeyihiin inay la xiriiraan ilmaha. Gaar ahaan haddii ay had iyo jeer u naxariis badan yihiin adiga iyo ilmaha.
Waxaa hogaaminaya nin hore - oo aan jirin sabab looga hadlo "wax xun" cunug
Sawir: Underplash.com.
Ha isku dayin inaad ku beddesho nin
Waxaad tahay naag, maahan robot: Suuragal ma ahan in la sameeyo laba doorar isla waqtigaas. Noqo ilmo jecel qofkiisa qof weyn, kaasoo xiiseynaya noloshiisa oo isku dayay inuu la socdo wakhtiyada. Ma jiraan wax xun haddii wiilkaagu dhaco ciddiyaha iyo waraaqda xabagta xabagta uu wax baran doono awoowe ama adeer. Haddii aad taqaanid sida loo sameeyo naftaada, iska ilow xumaanta galmada oo tus wax kasta naftaada! Waxaan kaliya ka hadlaynaa marka naagtu si tartiib ah u qaadato waajibaadka ragga, oo isku dayaya inay laba jibaan, iyo is-dhaafsii. Is ogow naftaada oo ha ka badin raadinta hooyo ku habboon - cilmu-nafsigaaga caafimaadku wuxuu siin doonaa cunug ka badan awoodda ciddiyaha.
Waqti iigu soo qaado
"Haa, waxaan isku dayay noloshayda oo dhan adiga!" - Caruurta ka socota hooyooyinka kaligood had iyo jeer waxay dhageystaan weedhan murugada leh. Go'aanka ah in la ku dhasho cunug waxaa ku kalifay go'aankaaga, oo aan ahayn mid ka mid ah ninkeeda, hooyooyinka ama deriska dalka. Looma baahna in la "isku dayo noloshayda oo dhan" si aan ugu koriyo ilmo leh qof mudan. Waxaa fiican inaad tusiso tusaaladayda ah in qofka ugu weyn adduunka isaga uu isagu yahay isaga laftiisa. Ma jiro wax la yaab leh oo cilmi-nafsi yaqaanno ah oo dhahaya waxaan ku dhalanaynaa kali ah oo aan kali nahay. Naftaada naftaada jeclow marka hore, iska ilaali caafimaadkaaga, maskaxda iyo jirka maskaxda.
Kobcinta horumarka ilmaha
Ha u diidin inuu sameeyo waxa uu jecel yahay. Qoob-ka-ciyaarka, heesaha, sawirista ama xitaa moodajinta diyaaradaha - wax kasta waa laga qaadi karaa. Helitaanka kiiska aad jeceshahay, ilmuhu wuxuu u qaadan doonaa qayb hiwaayad ah waqtigiisa firaaqada - sidaa darteed ma murugooneyso markaad dib u dhigto shaqada ama aad taariikhda la tagto nin dhalinyaro ah oo suurtagal ah. Mar hore ilmuhu wuxuu u bartaa nolol madaxbanaan iyo jadwal shaqsiyeed, isku mid isaga. Wuxuu baran doonaa inuu la xiriiro dadka kale oo uusan ku dhicin doonista, marka ay kali tahay inay keli ahaato.
Kala bixi caawimaadda gacanta ilmaha
Sawir: Underplash.com.
Bixiso casharka cilmu-nafsiga
Qaar badani waxay u maleynayaan in aadida cilmi-nafsi yaqaan uu xishoon yahay - maahan. Dhammaan khibradaha ilmuhu wax ka doonaya oo kaala hadli kara. Sii fursad si aad u hesho talooyin tayo leh oo ku saabsan maaraynta shucuurtaada, la dagaallanka walbahaarka iyo dhaqamada nasashada. Badanaa ku filan 1-2 bilood fasalada si loo arko isbeddelada.