Markii aan qorsheynno safar, marka ugu horreysa dhammaantood waxaan dooraneynaa dabaasha ugu wanaagsan haddii aan u socono wadamo diiran, ama si xamaasad leh ayaan u raadineynaa madadaalo hoteelka. Si kastaba ha noqotee, wixii khidmad ah oo ku yaal wadada, gaar ahaan marka safarkaaga uu socdo wax ka badan toddobaad, waxaa mudan in laga bilaabo soo qaadashada xirmada gargaarka degdegga ah. Xeerkan dayacaadda, oo aad u waxtar badan.
Waa maxay sababta sanduuqa gargaarka koowaad uu muhiim u yahay?
Waxaa jira dhowr sababood si loo booqdo farmasiiga ka hor intaadan u tagin guriga:
- Had iyo jeer maahan dhammaan dhibaatooyinkayaga waxaa lagu xallin karaa caymis: kiiskaaga ayaa laga yaabaa inuu noqdo mid aan jabin ama aadan fursad u heli doonin inaad la xiriirto wakiilka.
- Farmashiyuhu had iyo goor ma aha masaafada lugaynta.
- Waa inaad ku dhex wareegtaa magacyada daroogada caalamiga ah.
- Dawadani si fudud uma noqon karto.
Cun cuntada inta badan la farsameeyo
Sawir: Underplash.com.
Waa maxay noocyada ugu waaweyn ee daroogada "ay keydi karaan" fasaxaaga xaalad degdeg ah?
Xusuusnow in xitaa daroogada ugu fudud ee uu magacaaba, ha isku dayin inaad kaligaa ka soo qaadatid. Waxaan diyaarinay liis ay ku qoran yihiin kooxaha kooxaha waaweyn ee daroogada qaadanaya:
Biyuhu waa suurad wacan in la helo oo keliya dhalada
Sawir: Underplash.com.
- jeermis-dilis macnaheedu waa.
- Falanqeeyayaasha, faashad iyo dhogor.
- suuxinta.
- Qalabka hargabka.
- Antibiyootig (haddii aad tegeysid muddo dheer).
- Sororbents.
- Daawooyinka antihistamines.
- macnaheedu waa tilmaanta.
- Alaabada qorraxda qoraxda (haddii aad qorsheynaysid inaad waqti badan ku qaadato qorraxda).
Ma u baahan tahay talaal?
Xaaladaha qaarkood, iyada oo aan la helin shahaadada tallaalka, su'aalaha ayaa laga yaabaa inay ka baxaan caadooyinka. Waxaad u baahan tahay inaad barato naftaada qawaaniinta gelitaanka mid ama waddan kale.
Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah xitaa xitaa dhibaatooyinka laga soo galo albaabka, laakiin infekshannadaas aad qaadi karto haddii aadan ka walwalayn ilaalinta waqtiga. Gobollada ugu waaweyn ee ay tahay in ay saameyn kugu yeeshaan baahida loo qabo tallaalka, wadamada Afrika, Latin America iyo qaar ka mid ah waddamada Aasiya.
Haddii safarkaagu uusan u horseedin inuu u safro dibadda, bedelkeed waxaad doorbideysaa in lagu lugo kaynta kaynta dalkeenna, ma noqon doonto mid aad u hubaal ah si aad u weydiiso takhtarkaaga in ay tallaal ka tallaaleyso in encephalitis-ka, kaasoo sababa qaniinyo tigidh ah.
Daryeel caafimaad xitaa safarka kahor safarka
Sawir: Underplash.com.
Tilmaamaha "wadada wadada"
Dibedda Isku day inaad cabto oo keliya biyo dhalo dhalo ah: dalal badan, oo biyo laga cabbo tuubada oo xitaa makhaayado badan kuma haboona caloosha nin. Intaas waxaa sii dheer, marwalba dhaqo miraha iyo khudradda ka hor intaadan isticmaalin, iyo xitaa ka sii fiican - isticmaal kadib ka dib marka cooluhu ay qaban doonaan daaweynta kuleylka.
Ma noqon doonto mid aad u hufan in lagu qaato dhalo ku saabsan geedka bakteeriyada bakteeriyada ee adiga kula jooga, kaas oo kaa caawin doona ka hor intaadan cunin cuntada aan suurta gal ahayn in gacmahaaga dhaqso.