Si kasta oo aan u jecel nahay shaqadeena, markasta oo qof walba uu dareemo daal maskaxeed. Waajibaadka caadiga ah waxay noqdaan jadwal joogto ah oo ha keenin xamaasad hore, waxaad sugeysaa oo keliya marka saacaddu isku dayeyso in la soo afjaro waqtiga dhammaadka. Yaqaan? Waxaan ku xallineynaa dhibaatada iyada oo la kaashanayo talooyinka.
Isku dheellitirka giraangiraha
Tamarta la'aanta waxaa lagu sharixi karaa jimicsi fudud. Ku qor liiska noloshaada - shaqada si aad u shaqeyso nolosha shaqsiyeed iyo hiwaayadda - oo aad uga mahadceliso cabirka laga bilaabo 1 ilaa 10. garaaf ku habboon. Haddii aad leedahay qiyaas ka hooseeya 7 ka mid ah miisaaniyada qoyska iyo hiwaayadda, ka dib waxaa jira dhibaatooyin cad. Taasi waa sababta aadan diirada u saari karin shaqo faa'iido leh, oo aad ku mashquuliso xaalado yar yar oo deg deg ah, kaliya si aad uga takhalusto fikradaha khaldan.
Waajibaadka wakiilka
Hawlaha yar-yar sida dirista waraaqaha iyo soo saarista mushaharka waxay qaadataa waqti aad u badan haddii aad adigu sameyso. Kaliya waxaad ka careysiisaa liis weyn oo ka mid ah howlaha yar ee hadda jira ee sameynaya halkii ay ka heli lahaayeen nashaadaad wax soo saar leh. Waxaa jira laba ikhtiyaar: in dib loo qoondeeyo kaaliyeha ama ay kala soocaan maalin gooni ah. Xaaladda koowaad, waxaad shaqaaleysiisaa kaaliye lagu aaminay waxyaabo yaryar oo yaryar. Samee dukumenti Google Docs, halkaas oo aad isku mar ku geli karto howlaha hadda jira, calaamad saar arrimaha la sameeyay oo ku lifaaqa faallooyinka sharaxa. Xulashada labaad waa in la muujiyo maalinta labadii toddobaadba mar, markii aad si madaxbanaan u fulin karto dhammaan howlaha hadda jira.
La qabsado subaxa hore si aad ugu qoondeyso naftaada
Sawir: Underplash.com.
Subax - naftaada, maalin - shaqo
Shaqo guul leh, waxaad u baahan tahay ilo. Xagee kale oo lagu qaado, marka laga reebo waqtiga aad ku raaxeysato naftaada? Waxaan kugula talineynaa inaad u qoondeyso subaxa 2-3 saacadood arrimaha shaqsiyeed. Haddii maalintaada shaqada ay bilaabato 8, ku celceliya arrinta hore - 5 subaxnimo, xagaaga, xagaaga, in lagu soo bandhigo caado noocaas ah. Ka bilow maalinta laga bilaabo boggaga subaxa, ka fiirsashada iyo nafta qabow. Marka waxaad ka nadiifin doontaa miyirka su'aalahaaga dhibaatada, waxaad xoogga saari kartaa waxa ugu weyn ee aad farxi kartaan ka hor maalinta cusub.
Yoolalka muddada-dheer iyo tillaabooyin yaryar
Qorshayntu waxay ka caawineysaa inaysan jirin hal meel. Waxaad si cad u aragtaa yoolka waxaadna u qori kartaa tillaabooyin ku saabsan guusha iyada. Samee jimicsi fudud: Liis garee boqol yoolal sanadkaan - waxay noqon karaan wax dhexal ah iyo ruux ahaaneed labadaba. Hadda dayaxa cusub waa waqti fiican oo lagu dejinayo yoolalka.
Riyooyinku way rumoobaan
Ha ka baqin in rabitaankaaga geesinimada leh - kani waa qayb ka mid ah miyir-beelka ah ee aad u baahan tahay saaxiibo. Ha iloobin dhammaan nacaybka, ka quuso fikradaha cambaareynta kuwa aad jeceshahay iyo asxaabta. Xoogga saar naftaada iyo ekoonkaaga. Fadhiiso qaab raaxo leh, xir indhahaaga oo isku day inaadan ka fikirin wax. Markiiba madaxiinna waad iman doontaa. Fikrado cusub ayaa imaan doona - waxay noqon doonaan damacyadaada shaqsiyeed, oo aan lagu soo rogin deegaanka iyo bulshada.
Xoogga saar riyadaada
Sawir: Underplash.com.
Sida ugu dhakhsaha badan ee aad wax u baratid sidaad u qoondeyso waqtiga oo aad ka soo qaadatid ilaha tamarta ficillada fudud, ka dibna ogaato in noloshu isu beddeshay si ka sii wanaagsan. Hadda waxaad u mahadcelineysaa waqtiga oo ha ku qarash gareynaysid wax aan micne lahayn, doorbidida inaad geliso yoolalka foosha oo aad u gaartid, oo aadan ku istaagin hal meel oo leh hawlo joogto ah.