Ayaa dambiile ah?
Shaki la'aan, muuqaal ahaan jidh ahaaneed wuxuu saameeyaa cudurka maskaxda. Laakiin taasi waa xaqiiqda ah in saameyntan ay noqon karto mid taban oo wanaagsan, waa la maqlay, hubaal, wax yar. Waxaa soo baxday in qaar ka mid ah cudurada ay ku filan yihiin, xitaa ay hagaajiyaan niyadda, hagaajinta waxqabadka oo sababa weerarada rajo wanaagsan ee rajo wanaagsan. Laakiin waxaas oo dhami waxay la xiriiraan siidaynta kiimikada khaaska ah ... Si kastaba ha noqotee, waa ka reebban qawaaniinta, xitaa xaqiiqo qosol badan, oo aan caadi aheyn oo laga helo ifafaale. Inbadan oo intaa ka badan waxay ku dhacdaa si sax ah oo ka soo horjeedda, websaydhka Jlayy.RU ayaa qoray. Inta lagu gudajiro cudurka, satalaydaheena sharciyeynta ayaa ah mid xiiso leh, daciifnimo, daciifnimo fikir, hoos u dhac ku yimid feejignaanta feejignaanta, niyadda xun.
Laakiin, jidka, oo aan ahayn oo keliya sababaha jir ahaaneed ayaa naga garaacay cabirka shaqada caadiga ah. Daryeelka fasaxa jirada, fadhiga guriga iyo cudurka laftiisa ayaa sababa dhowr isbadal oo ku saabsan qaab nololeedka, sababta oo ah waxaan la yaabanahay sidaad u soo gasho adeegga si aad ugu dhex gasho qulqulka shaqada. Laakiin ka hor intaadan raadin panacea, waxaad u baahan tahay inaad wax ka qabato wixii ku saabsan isbedelada ay ka mid yihiin:
Beddel laxanka
Noqo qof caafimaad qaba, waxaad la qabsaneysaa laxanka nolosha qaarkood, kaas oo ay ku jiraan shan maalmood oo shaqo iyo laba maalmood oo nasasho ah, oo inta lagu jiro fasaxa bukaanka ayaa isu rogaya hal abuur adag. Iyo maadaama qofku yahay abuur ku nool gudaha Barkan, ka dibna mid kasta oo isbedel ah - walaaca, ka dib taas oo ay lagama maarmaan tahay in laga soo kabsado.
Qayb ka timid jawiga shaqada
Waxaa jira liis ku saabsan xirfadaha ay jiraan, xitaa kuwa ugu yarayn, nasashada ay ku kala baxaan bixitaanka cimilada. Maadan shaqada joogin isbuuc keliya, laakiin wakhtigaas waxay lahayd waqti aad u muhiim ah oo aad hore u dareemeyso inaad tahay qof ku cusub shaqada sannadihii ugu dambeeyay. Tani waa mid dhab ahaan run ah ee aagagga firfircoon ee kobcinta, sida Internetka, isgaarsiinta, xayeysiinta, iwm.
Isgaadhsiin la'aan
Shaqeysa shan maalmood usbuucii, waxaad la qabsaneysaa Qaabka Gaarka ah ee Isgaarsiinta: Si dhakhso ah ayaad u qabataa macluumaadka, ku hadal kaliya waxa ugu muhiimsan, ka dhig hadalkaaga si sax ah, isticmaal ereyada. Laakiin, shaqo la'aan guriga waa xitaa usbuuc, waxaad si fudud uga tuuri kartaa qaabkan isgaarsiinta, waxaadna u baahan doontaa waqti dheeri ah oo aad ku soo laabato.
Istiritaan
Sababo la xiriira daciifnimada inta lagu gudajiro cudurka, waxaad ku baratay caajisnimo: waxaad ku bartaa caajisnimadaada: jadwalkaada maalinta xoojinta jagooyinkaaga oo aad ku aragto TV-ga, nuugista tirada murgacadaha xarkaha ee malab, citrus iyo kaniini. Oo markay tahay in lagu laabanayo shaqada, ku soo ururi oo ku lug yeeshaan "Tartanka Xafiiska" Way sii adkaanaysaa.
Hawiye naftaada ma raacdid
Sideen u eegaa inta lagu gudajiro cudurka? Timaha dhalaalaya, sanka barar cas, dhar aan caadi ahayn oo aan caadi ahayn ayaa ka duwan muuqaalka haweeney soo jiidasho leh oo naftooda raacsata. Laakiin shaqada, waxaan nahay taas oo kale! Baahida loo qabo in la soo celiyo Makhaayadda maalinlaha ah waxay noqon kartaa culeys dheeri ah marka la shaqeynayo.
Tanina ma ahan liis dhameystiran oo ku saabsan waxa dhici kara, marka lagu daro cudurka, oo na burburin kara niyadda. Inta badan dhibla'aanta ayaa laxiriira, marka ugu horreysa, oo leh isbedel laxanka. Tani si sax ah ayey ugu cadaadinaysaa dadka intiisa badan. Laakiin waxa la sameeyo?
Maxaa la sameeyaa?
Dhinac aan fiicnayn oo cudurka ah qof walba muddo dheer waa la ogaa. Laakiin maxaa la sameeyaa si loo aado shaqada oo aan ahayn in jirkeenna xitaa ka sii-buuq badan ka badan tahay feejignaanta lafteeda? Halkan waxaa ah tilmaamo kooban oo ku saabsan waxa aad u baahan tahay inaad sameyso.
Sii naftaada nasashada
Waxa ugu macquulsan ee aad sameyn karto waa inaad sii wadato shaqada inta lagu jiro xanuun. Jirkaagu waa daalnaa - culays dheeri ah ayaa aan meelna u dhigin. Si kasta ha noqotee, inta lagu gudajiro marxaladda ba'an ee cudurka, waxaa fiican inaad gurigaaga ku duusho: Marka hore, ma tihid muashaallada, iyo marka labaad, si aad u soo celiso xoogga si aad u tuurto wadada shaqada.
Isku day inaadan beddelin laxanka noloshaada
Dabcan, haddii aad qabtid qandho sare, oo aad rabto inaad seexato maalin, uma baahnid inaad la dagaallanto. Laakiin haddii aadan haysan baahi noocan oo kale ah, isku day inaad sariirta aado oo aad u kacdo waqtiga caadiga ah ee usbuuca shaqada - waxay kuu badbaadin doontaa xoogga dib-u-habeynta Borhyysthms.
Si tartiib tartiib ah, u dhaqaaq
Dhakhaatiirta cilmu-nafsiga waxay ku doodayaan in walbahaarka ugu weyn uu yahay gariir af badan oo ku saabsan goobada shaqadooda. Sidaa darteed, soo kabashada, si tartiib tartiib ah u kordhi culeyska shaqada. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad dareento xoog - iskuday inaad ka adkaato boostada shaqada oo ka jawaab waraaqaha ugu deg-degga badan, wac asxaabtaada oo aad qaadatid dhibaatooyin dhowr ah oo si fog loogu xallin karo. Da'diisa tikniyoolajiyadda sare waxaa jira qaabab badan oo gacmo lagu qabto garaaca garaaca wadnaha ee jiifka oo jiifka ah oo sariirta kulul oo raaxo leh.
Xasuusasho
Haddii ay suurtagal tahay, kaxayso wadahadalada taleefanka ee macaamiisha dhowr ah - tani waxay kaa caawin doontaa inaadan ka dhicin isgaarsiinta ganacsiga.
Ka fogow nasasho buuxda
Sidaad ogtahay, waxa cadaabta iyo caajiska ah ay dib u dhacaan, sidaa darteed isla marka aad nasato oo aad dareento xoogga, si tartiib ah u bilow ganacsigaaga ganacsiga iyo shaqada, ka dibna u gudubka jadwalka jadwalka shaqadu adiga uma noqon doono xamuul.
Naftaada u dhig
Dabcan, heerkulka iyo daciifnimada dhameystiran si gaar ah looma daalan. Laakiin labadii ama saddexdii maalmood ee ugu dambeysay ee cudurka waxaad si fudud u fiirsan kartaa naftaada. Ku sheeg musqusha diiran, samee xubis, nadiifi ilkahaaga, ku dhaq madaxa oo kala firdhow madaxa oo kala firdhin timahaaga - kani waxay kaa caawin doonaan inaad dib u dareento sidii naag oo kale.
Booqo silty
Dhammaan talooyinka la garanayo ee la xiriira qaab nololeedka caafimaadka qaba waxay noqon doonaan kuwo waxtar leh
is ogow naftaada
Ha isku deyin inaad qabsato oo isla markiiba cudurka ka dib, samee mugga shaashadda, oo ay ku jiraan waxa aad seegtay. Inta lagu jiro bisha, jirku waa inuu ku shaqeeyaa qaab fudud. Isku day inaad ka fogaato inaad ka fogaato walwal dheeri ah, qiyaasta xitaa lacag bixinta oo, dabcan, naftaada ku dhex gal :)
Ka dib oo dhan, dib u soo celinta jidhka ka dib cudurku waa geedi socodka dheer oo xanuun badan. Isku soo wada duuboo, wuu fidsan karaa xitaa bil. Si aad uga dhawaajiso shaqada, naftaada u jeclaato oo naftaada u daawee dhammaan feejignaanta. Ugudambeyn, majiraan wax ka fiican calaamadaha jirkaaga. Waa sida ay kuu sheegi doonto inay lagama maarmaan u tahay isaga muddadan adag.