Dad badan ayaan matalin noloshooda kaligood. Waxay gabi ahaanba u dhiibtaan noloshooda lammaanaha ugu dambeyntii kor u qaadida dhammaan rajooyinka mustaqbalka wadajirka ah. Sidaa darteed, waa inaadan ka baqin farqiga qof aan qarawin muhiimada aad u leedahay jiritaankaaga. Waan sheegi doonnaa sababta qaybtu u noqon doonto mid waxtar leh.
Xiriirku waa inuu dhiirrigeliyo
Sawir: Underplash.com.
Waxaad wax ka baran doontaa naftaada si ka sii fiican
Markaad nuujinayso shucuurta ee aad ka hesho xiriir la yeelato qof kale, waxaa jira halis ah in lagu dhejiyo khiyaaligooda oo laga yaabo inay ku beegmaan xaqiiqda. Waxaan qof u soo bandhigaynaa qof aad uga fiican sidii ay dhab ahaantii tahay, sida jacaylku naga indhatirayo. Waxaan bilaabeynaa inaan dhisno nolosha hareeraha xiriirka cusub, mararka qaar gabi ahaanba looma tixgelin doono damacyadaaga iyo baahiyahaaga. Ha iloobin in xiriir kasta uu dhiirigelinayo oo kor u qaado horumarka gudaha. Hadeysan taasi dhicin, oo aad hadda bixiso, laakiin taa beddelkeeda ha helin, xidhiidhka noocan oo kale ah ayaa laga adkaaday.
Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u jebiso cilaaqaadka wax duminta ah, waxaad heleysaa waqti aad ku fahanto waxa ka khaldan sida looga fogaado khaladaadka noocaas ah mustaqbalka, markii aad mar kale diyaar u noqon doontid inaad bilowdo raadinta qeybtii labaad.
Naftaada naftaada
Jacaylka qof kale ma ahan dhibbane. Khasab kuguma aha inaad silciso. Ku laabashada xiriir taban, waqti badan ayaad naftaada u oggolaan kartaa, laga yaabee inaad xoogaa qorshe ah iyo damac ka soo qaadato ilaa aad la kulanto lammaanahaagii hore. Hadda naftaada waad ku hawlgelin kartaa naftaada, naftaada u rux oo fuli kartaa damacyada aan waqti ka hor lahayn.
Had iyo jeer ku dheji fikirkaaga
Sawir: Underplash.com.
Awoodda la beddelo
Markaad joogtid heerka raadinta ama aad ku raaxeysatid kalinimada, waxaad aadi kartaa tijaabooyin kasta oo aan la arkin lammaanaha. Ma dooneysaa timo cusub? Soo dhawoow! Had iyo jeer miyaad ku riyooday tattoo? Hore! Uma baahnid inaad sugto talo qiimo leh qeybta labaad, maxaa yeelay hada waxaad u nooshahay sida had iyo jeer. Ha seegin fursadan.
Qofkaagu wali wuu sugayaa kulan kula leh
Sawir: Underplash.com.
Naftaada ha beddelin
Inta badan waxaan ku dhici doonnaa saameynta qof kale oo ah in ay diyaar u yihiin inay aadaan dhibbanayaasha, kaliya si ay uga helaan ogolaansho qaybtiisa. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay dumarka. Haddii nin uusan ku qanacsanayn tirada, haweeney shucuur ahaan ku tiirsan ayaa isla markiiba u orda jimicsiga, si aysan u xanaaqin lammaanaha. Oo si aan xad lahayn. Xusuusnow inaadan ku qasbaneyn inaad cadeeyso waxa laga filayo dadka kale, ma awoodi doontid inaad ku habboon tahay ku habboon kala badhkaaga, sidaa darteed waxaad diiradda saartaa dareenkaaga iyo dhadhankaaga "dabaasha bilaashka ah" waxaad haysataa fursad kasta oo aad ku xalliso naftaada .
Nolosha la'aan xiriir la'aan ma aha xukun
Micnaha nolosha looma yaqaan qofna, laakiin gabi ahaanba wuxuu ku sugan yahay raadinta lammaane. Dabcan, bulshadeena, aasaaskeena qoyska iyo dumarka keligood ah kadib 30 ayaa daawanaya mar dambe oo ku saabsan Nymph-ka bilaashka ah, laakiin gabi ahaanba micnaheedu maahan inaad u hoggaansanaato caadooyinka deegaankaaga. Waxaad xor u tahay oo faraxsan tahay, qofkiinnana wuxuu sugayaa uun kulan adiga kula kulmaya.