Caruurteenu waa mid ka mid ah dadka ugu dhow qoyska, laakiin waxaa jira waxyaabo aysan daruuri ahayn inay ka ogaadaan qaraabadooda. Xaqiiqooyinka qaar ka mid ah noloshaada way ka yaabi karaan oo xitaa way ku dhaawacmi karaan dhakhtarka degdega ah ee ah in mustaqbalka ay dhici karto dhibaatooyin badan mustaqbalka. Waxaan soo aruurinay shan qodob oo waaweyn oo aan loo ogoleyn inaan la xiriirno ilmaha.
Waalidka caruurta ee caruurta
Sawir: Underplash.com.
Nolosha waalidiinta
Noloshaada galmada waa inay bilaabataa oo ku dhamaan doontaa marinka qolka jiifka haddii ilmuhu kula nool yahay. Iyo wax alla intee le'eg oo ilmuhu, xitaa uu qof dhallinyar ah oo aan ka warqabin kuwa aad jeceshahay ninkaaga albaabada xidhnaa. Haddii cunug uu ka bilaabo mowduucan, uu khaldan yahay isla markaana uusan ku sii baahnayn mawduuca - isku day inaad ku kacdo weedho caadi ah oo aan la qaadin. Dabcan, tani micnaheedu maahan inaadan ku jimicsan karin jilicsanaanta ilmaha, laakiin waa inay noqotaa mid si gaar ah loo xiro oo dhunkasho, oo dhunkasho, wax intaa ka badan.
Caadooyinka xun
Waxaan isku dayeynaa inaan ka ilaalino carruurta saameynta xun ee asxaabta: Sigaar tuura, ha u oggolaanin asxaabta marinka, waxaanu u oggolaaneynaa in ilmuhu soo noqdo guriga, laakiin isla mar ahaantaana aad u oggolaatid inaad sigaar cabto, wax ku dhaarasho oo cab aalkolo jiritaanka ilmaha. Waxaa intaa dheer, ma awoodi doontid inaad khiyaameyso da 'yarta, xitaa haddii aad dhammaantiin ku samayso dibaddiisa guriga, kiiskan waxaad ku ridi doontaa kalsoonida qofkaaga, adigoo ku lumay awoodda indhaha ilmaha. Haddii aadan wax ka qaban karin dhaqanka xun, aan naga fahamno in habka nolosha oo kale uu kuu keeno kaliya niyad jab.
Waligaa dhaleeceyn canugga
Sawir: Underplash.com.
Ha ku kaxeyn calamadaha hortiisa ilmaha hortiisa
Ilmaha bilowga nolosha ayaa u hogaansan waalidkiis, ma qiyaasi karo in dadkani ay awood u leeyihiin inay khiyaanooyin ama ay xanuun keenaan. Sidaa darteed, ha u soo jiidin ilmaha xiriirka aad kacsan, haddii ay jirto dhibaato noocaas ah. Ilmahaagu gabi ahaanba maahan in lama huraan in la ogaado cidda aad ka fikirto aabihiis, waa maxay astaamaynta aad siiso. Ilmaha, labada qof waaweyni waxay matalaan qiimo cajiib ah, sidaa darteed in ay ku jiraan is-ridhooda waxaad ku biirin doontaa horumarka cudurka maskaxda ee jirka koraya.
Ha dhaleeceynin ilmaha
Mid kasta oo ka mid ah qofkeenna caan ah, oo ah sidaan oo kale, sida cunuggaaga, waxaan aragnaa qaar ka mid ah astaamaha taban ee ka xanaajin kara oo aan gabi ahaanba ku habboonayn waxyaabahaaga. Laakiin tan micnaheedu maahan inay lagama maarmaan tahay in lagu muujiyo wax ku ool ah qaab ay ku muujinayaan foom fiiqan, isku day inaad fahanto cunuggaaga, sababta ay u timaaddo si sax ah, oo aan ahayn. Xusuusnow in cambaareyn kasta ay awood u yeeshaan inay baabi'iso oo aan xasilloonayn isku kalsooni la'aan, gaar ahaan qaangaarnimada.
Caddaynta cilaaqaadka carruurta ma aha fikradda ugu fiican
Sawir: Underplash.com.
Looma tacsiyeeyo dhanka ehelka
Sida kiiska si aan kala soocayo ee dhexmara waalidiinta, waa inaadan u soo jiidi dhallaanka hoos udhaca xiriirkaaga aan fiicnayn ee qaraabada ninkaaga ama naftaada. Inta badan hooyooyinka xanaaq badan ayaa ka mamnuucaya cunugga inuu la xiriiro adeerka, eedo, ayeeyada ayeeyadood si fudud maxaa yeelay iyadu shaqsi ahaan kama dhigto isfahamka labadaas. Ilmuhu waajib kuma aha inuu ku dhejiyo aragtidaada, maxaa yeelay adiga ayaa iska leh. Marka, wixii la xiriira eedeeye ah ee qaraabada qaraabada u dhow ayaa ka wanaagsan in dib loo dhigo imaatinka gabadha, iyo in aan ka dhigin mowduuc cabitaan ah marka ilmuhu ku fadhiyo inuu ku dhaco ka dib markii uu ka soo laabto dugsiga ka dib.