Miyaad ka fekereysay xaqiiqda ah in dareenka aan la hubin ee awoodahooda ay noqon karaan wehelka xitaa dadka ugu guulaha badan? Dhakhaatiirta cilmu-nafsiga waxay wacaan ifafaale "Santobrus syndrome" - Qofku ma awoodo inuu si cad u qiimeeyo guusha uu guulaha leh, iyadoon loo eegayn intee le'eg oo aan helin. Wax yar, xaaladan waxaa lala barbar dhigi karaa kaamilnimo, laakiin kuwa jecel wax walba "si buuxda" badanaa waxay fahanto waxay ku waayi karaan guusha, oo aan la dhihi karin "been-abuure".
Sidee "ku dhashay" aqoonyahanno amni darro
Khubaradu waxay isku raacsan yihiin in hubanti la'aanta nooc kasta oo ay tahay in shaqsiyadeena waalidnimadiisa: waalidiinta iyo dadka kale ee ay ku dhiirrigeliyaan, iyo gabi ahaanba dili karno isku-kalsooni, oo aan kuu qiyaasi karno isku-kalsooni, oo aan kuu qiyaasi karno isku-kalsooni Sidaad u badan tahay, oo aad u aragto, goobo kala duwan oo carruurta ah iyo goobo kala duwan oo carruurta ah, fikradda ah in si firfircoon ay u horumarinayso kuwa kale - sidan oo kale ee ilmaha lagu eedeeyo in la soo qaado rabitaanka dushooda, markasta marka hore. Waxay ka shaqeysaa meel ka fog ilmo kasta, haddii midna uu ku riixo nolosha xusullada, ka dib cunug kale ayaa u rogi doona qof weyn oo guul ah, hadii aysan helin xaqiijinta soo celinta, laakiin xitaa xaaladan Qofku si buuxda uma aqbali karo natiijada wanaagsan - dadka qaba cudurka soojiidashada soosaarka ah waa mid xasaasi ah oo dhaleeceeya.
Suurtagal ma tahay in lala dagaallamo xaalad ka hortagaysa dhisida shaqo fiican
Way adag tahay in wax laga qabto gobolka shaki la'aan. Dabcan, waxaa ugu wanaagsan in la helo talooyinka takhasuska leh ee falanqayn doona daqiiqadaha ugu xun ee kula jooga, kaas oo kaa horjoogsanaya inaad naftaada u qaadatid xirfadle ahaan, oo aad isku dayi karto inaad naftaada fahanto.
Baro sida loo aqbalo guulahaaga
Sawir: www.unsplash.com.
Naftaada u oggolow inbadan
Midkeen kasta oo ka mid ah waa qalad, waxay u baahan tahay in la fahmo oo la aqbalo - ma jiro nin had iyo jeer wax walba si fiican u sameeya. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u ogaato in kaamilnimadaada uu jiro oo keliya madaxaaga, waxaad ku jiri doontaa wadada "sixitaan", oo ah waxaad fahmi doontaa in shaqadu si fiican u ekaato, qofna ma mamnuuco inuu u janjeero sida ugu habboon, laakiin sidoo kale Dhaleecayn adag waa in la yareeyaa, haddii kale waxaad halis ugu jirtaa ka sokow nabadgelyo-xumada si loo horumariyo dowlad neerfro ah.
Ha ka baqin inaad la wadaagto kuwa aad jeceshahay
Ma jiraan wax ka caawiya khibradaha ugu murugsan nolosha nolosha sida taageeraya dadka u dhow. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la doorto in aad si dhab ah ugu xidhantahay dadka aad ku kalsoon tahay, haddii kale dhibaatooyinkaaga waxay noqon karaan domain-ka ah haddii is-weydaarsigu uusan awoodin inuu ku hayo carrabka. Laakiin saaxiib dhow waa dhagaystayaasha saxda ah. Weydiiso kulan oo la wadaag isaga khibradaha, laga yaabee in saaxiibkaa uu bixin doono talo si dhab ah u beddeli kara aragtidaada xaaladda. Si kastaba ha noqotee, isku day si aan loo baahnayn oo aan xad dhaafin kuwa aad jeceshahay - yaqaanaan cabirka wax walba.
Qor dhammaan daqiiqadaha wanaagsan
Cilmu-nafsiga cilmu-nafsiga waxaa badanaa loo isticmaalaa farsamadaan, kaas oo u oggolaanaya inay xoogga saaraan guulahooda iyo inay gartaan. Xulo maalin aadan u baahnayn inaad ku degdegto meel kasta oo aad u fadhiiso sameynta liis: Xusuusnow dhammaan daqiiqadaha ugu muhiimsan noloshaada, inta badan, xulo guulaha xirfadleyda ah. Waqtiyada markii aad aragto shaki, ka gudub weeraryahannadaas waxaadna ogaan doontaan sida gobolka aan loo hubin ay isla markaaba u bilaabaneyso inay aadaan asalka. Isku day!