Marka qoyaanka iyo qabowga ka baxsan daaqadda, niyadda ayaa hoos u dhacday. Badanaa, xamaasadeena ayaa hoos udhaca deyrta, ma doonayo inaan sameeyo wax, iyo wax soosaarista noocaas ah, sida aad u fahantay, kuma biirin wax soo saarkooda. Laakiin dhammaan gacmahayaga, ugu muhiimsan, yaqaanaan sida loo dhiirrigeliyo naftaada oo aad u wadaagto niyaddan wanaagsan.
Diyaarso Emouzhzh
Haddii togan uusan kaa raaci doonin subaxnimadii hore, waa inaad sameysaa dadaal aad ku dadaasho inaad u degto oo aad naftaada u dejiso maalin dheer oo wax soo saar leh. Dhakhaatiirta cilmu-nafsiga ee casriga ahi waxay kugula talinayaan in ay isticmaalaan habka qaabeynta (haa, inta ugu badan, shabakadaha bulshada): Waxaan helnaa waxyaabaha ugu adag, iyo sidoo kale walxaha ku siiya shucuurta wanaagsan. Waxaa ugu wanaagsan in tan la sameeyo usbuuca dhammaadka, markii aadan u baahnayn inaad ku degdegto meel kasta, naftaada waad ku hareereeyn kartaa waxyaabaha aad jeceshahay iyo waxyaabaha aad jeceshahay, SEV inaad daawato filim muddo dheer la sugayay ama akhriska buugga xiisaha leh. Waxa loo baahan yahay maalinta deyrta qabow.
Sameynta lakabyo raaxo leh niyadda
Sawir: www.unsplash.com.
Xulo midabada saxda ah
Ma ogtahay in midabada ay noo saameeyaan wax ka badan inta aan iskaa u dooran karno? Maaddaama ay yihiin kuwa ku takhasusay cilmiga bulshada, dadka ka kooban 30 ilaa 50 sano jir waa inay fiiro gaar ah u yeeshaan hooska qoto dheer ee cagaaran iyo oranji - sida ay u leeyihiin kuwa takhasuska leh, midabadaani waxay gacan ka geystaan ka saarista xiisadda. Oransiis cabitaan ah ayaa u soo saaray hanaan maskaxeed maskaxdeena, kaas oo kiciya soo saaridda hormoonnada farxadda. Jidka, oo la mid ah ayaa lagu dabaqayaa badeecadaha - muddada dayrta, dooro citrusyo dhalaalaya oo aan ahayn indhaha oo keliya weelka miiska, laakiin sidoo kale kugu kobciso fiitamiin C, oo aad ugu baahan xilliga qabowga.
Tag SALON
Markii ay haweeney dhibaato ku qabin nolosha shaqsiyeed, laakiin kuma soo jeedinno xallinta isbedelka xag-jirka ah ee muuqaalka ah - ka dhig digirta, khafiifinta, haddii aad rabto, iska diiwaangelinta habraaca Spa. Daryeelidda naftaada iyo isbadal muuqda ee muraayadda ah ee muraayadda ayaa kaa dhigi doonta hadaadan ahayn laakiin aadan u baahnayn farxadda, markaa ugu yaraan hal mar ayaa laga saari doonaa Dhex-dhexaadka daaqadda ka baxsan. Kaliya isku day!
Waxqabad dheeri ah
Waxqabad kasta oo jir ahaaneed waxay yareysaa murqaha oo sababa dhammaan nidaamyada noolaha inay ka shaqeeyaan qaabkan, tanina waa sax waxa uu deggan yahay magaalada weyn - oo ah dardargelinta dhiigga ka dib muddo dheer oo xafiiska jooga. Cayaaraha wuxuu caawiyaa wakhti kasta oo sanadka ah, laakiin deyrta, waa wax fudud, haddii aadan taageere weyn ka ahayn xarumaha jimicsiga, ka qaybgal dhowr jeer barkad-ku-xigmada ama fasalada shaqsiyaadka ah ee ku yaalla looma baahna. Waxa ugu weyn ee ah inaadan u oggolaan naftaada in lagu qanco oo "Scurry."
Internetka si loo caawiyo
Maanta, gabi ahaanba maahan in la sugo toddobaadyo markay muujiyaan majaajillada aad ugu jeceshahay ama daabacaadda soo socota ee majaajillada, waxaad had iyo jeer heli kartaa wax kasta oo ay naftaada ku jirto shabakadda. Martiqaynta fiidiyowga caanka ah waxay kuu oggolaaneysaa inaad "yaamaysto" ee aad ku daawato fiidiyowga ku saabsan mawduucyada kala duwan ugu yaraan maalinta oo dhan. Diido filimada naxdinta leh iyo dukumiintiyo murugo leh oo ka farxiya fidiyolo, togan ama fiidiyowyo waxbarasho oo kuu oggolaanaya inaad ka mashquusho fikradaha xunxun.
XIRIIRKA KHATARTA
Daraasado fara badan ayaa caddeysay in hubka qofka qaaliga ah ee ay tahay in ay macno ahaan la shaqeeyaan - Hugs waxay ka caawinayaan inaysan kaliya culeys qaadin, laakiin sidoo kale ka saar dareenka xanuunka ee heerka jireed. Dabcan, maahan in dadka oo dhami ay jecel yihiin duulaanka la midka ah ee booska shaqsiyeed, laakiin dadka intooda badani wax dhib ah kuma qabaan si ay ugu yeeshaan ugu yaraan dhawr daqiiqo oo saaxiibtinimo oo saaxiibtinimo ah. Waxaa laga yaabaa inaysan ahayn oo keliya ehelka, laakiin sidoo kale asxaabta iyo dadka kale adiga ayaa muhiim kuu ah.