Subaxaad soo tooso saacadda qaylo-dhaanta, waa wax aad u jajaban oo aad ka fikirto: "Oh maya, u gudub shaqada mar labaad oo halkaas ku fadhiiso maalinta oo dhan ..." Dareenka oo dhan? Dayrta, gacanta ku haysa isbedelka cimilada iyo maalin fudud oo gaaban - waxaan sameyneynaa taas. Laakiin si loo lumiyo macnaha waxqabadka aad u hibeeyaan inta badan maalinta - Hm, muxuu u jeclaan lahaa? Laakiin muxuu yahay: Waxaad joojisay inaad aragto dulsaar iyo wax ku ool ah waxa aad qabato. Qoraalkan, waxaan ka sheegaynaa siyaabo kala duwan oo aan isku derno mashruucyada hadda jira oo aan ka takhalusno waxa aadan u baahnayn.
Qashinka ku tuur Urn
Maya, ku kari bacda balaastigga ah warqad ku yaal oo qashinka kale waa goor hore. Weedhan waxaan rabnaa inaan ku xasuusinno: ha daryeelin nooca danta ah ee aadan kuu keenin. Lacag iyo koror ku yimaada ee shaqada iyo oggolaanshaha kuwa la jecel yahay ma aha wax laga dhigo mid kaa dhigaya in si qumman loogu hawl galo mashruuca, laga bilaabo qalbiga ka soo baxa. Awoodda badan ee aad ku bixiso xukunnada naftaada, waqtigaaga waad daahi doontaa maalinta X, markii ay tahay inaad natiijada qaado. Haddii aadan xor u ahayn inaad go aansato waxa la sameeyo, tusaale ahaan, madaxa lagu amro hawl aan dan ka lahayn, kala hadal fursad aad ku beddelato awooda asxaabtaada. Waa macquul in ay sidoo kale shaqo caajistaan iyaga, laakiin waxaad u horseedi kartaa dano.
Tuur waxyaabo aadan xiiseyneynin
Sawir: Underplash.com.
Raadi ilo gawaarida joogtada ah
Meesha ugu horeysa ee ahmiyadaha waxaa jiri kara caafimaad, sababtoo ah la'aantiis ma aadan buuxin wax mashruuc ah ilaa dhamaadka. Sababta loo yaqaan 'arty-ka' waxaa lagu qaban karaa yaraanta fiitamiinnada ama cudurada xubnaha ka soo saara hormoonnada. Baadhitaan buuxa oo dhammaystiran - deyrta, shaybaarayaal badan ayaa u soo bandhigaya dhimis cagafyada noocaas ah sababtuna tahay nooc ka mid ah dadka ka baxaya oo wax baranaya fasaxa xagaaga ka dib. Xilliga karantiil, habraacyadan ayaa waqti badan kaa qaadan doona adiga, laakiin natiijada ayaa u qalma. Sidoo kale, ma noqon doonto mid aad u hufan in isboorti la sameeyo: marka hore ku socoto hawo nadiif ah, iyo ka dib marka aad ku dari karto culeyska miisaankaaga oo aad u bilaash ah iyo miiska jimicsiga. Isku hagaajinta maalinta maalinta, waxaad ogaan doontaa inaad haysatid dadaal badan oo aad ku shaqeyso.
Bilow subaxa hore
Maalin fudud, sida aad u badan tahay inaad ogaatay, ayaa noqotay mid aad u gaaban. Baro oo ka shaqee nalalka dabiiciga ah ma sahlana - si joogto ah u seexashada. Sidaa darteed, isku day howlaha ugu adag ee ah inaadan dib u dhigin ilaa fiidka markii aad rabto inaad ku jiifto sariirta oo leh buug shaah ah, laakiin inaad subaxdii yeeshaan. Hubi, quraac oo u tag makhaayad ama dukaan qaxwaha - had iyo jeer waxay taageeri doontaa dhiirigelinta barashada xaaladda. Hadday dhaqaalihiisu aysan u oggolaanin maalin kasta in ay cabbaan kafeega ee xarumaha, inay iska qoraan maktabada maxalliga ah - magaalooyinka waaweyn ee ay muddo dheer ku qalabeysan yihiin tikniyoolajiyaddii ugu dambeeyay oo si qabow loo hagaajiyey.
Sii ganacsiga aad ugu jeceshahay
Sawir: Underplash.com.
Raadi isha dhiirigalinta
Saacadaha qaarkood waxay dhagaysan karaan casharada internetka, kuwa kalena waxay is dejiyaan, aruurinta xujooyin, saddexaad sida wax loo qoro muusikada. Qof kastaa wuu heli karaa cashar qubayska, xitaa haddii uusan lahayn karti dhalasho. Ha ka fikirin sida aad ugu guuleysatid ganacsiga aad ugu jeceshahay - oo lagu tababarayo, natiijooyinka ayaa imaan doona. Ganacsiga aad ugu jeceshahay ee aad sameyn doontid rabitaan la'aan inaad la tartanto dadka kale, laakiin raaxo, waxay u oggolaaneysaa maskaxda inuu is dejiyo. Nolosha, waxaa jira culeys ku filan - ugu yaraan ha ugu yaraato iskucelinta qoob-ka-ciyaarka ama istuudiyaha farshaxanka waxaad siin kartaa cirrooyin diimeed halkii aad ka dhigi lahayd silsilado macquul ah oo ka soo baxa ficillada caqliga ah.