Waxaa la rumeysan yahay in isla xilli xasaasiyadda lagu magacaabi karo xagaa - tiro miraha iyo khudaarta noocan oo kale ah ee aan si lama filaan ah u saameean saameynta caafimaadka dadka xasaasiyadda ah ee ka soo baxa waxtarka astaanta. Si kastaba ha noqotee, xasaasiyadda deyrta ee deyrta looma ilaaliyo falcelin aan fiicneyn xitaa cuntada fudud ee aan waxyeelada lahayn. Maanta waxaan u soo uruurinay waxyaabaha ugu waaweyn ee aad ugu baahan tahay si aad uga digtoonaato, haddii aad ogtahay in jirkaaga "qarin karo".
Orekhi
Mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee cunnooyinka fudud waa miraha, laakiin ha diidin biraha qaadka ah ama yicibta, waxa ugu weyn waa in la xasuusnaado in lawska loo qaddariyo in lawska loo qariyo xasaasiyadda lowska xasaasiyadda. Iyo nafaqeyntu waxay ka digayaan: falcelin diidmo ah waxay noqon kartaa mid aad u xoog badan oo ay sababi doonto shoog xasaasi ah. Ka taxaddar haddii aad taqaanid astaamaha jirkaaga, hana halis gelin mar labaad - iska dhaaf lawska oo aad la tashato khabiirka si aad ugu tirtirto suuragalnimada falcelinta taban ee jirka oo ah noocyada kale ee nuts.
Bowy
Khudaarta ka doorbida inay beddelaan hilibka Bobber waa inuu fiiro gaar ah yeeshaa waxa ay ku soo baxdo saxanka, maxaa yeelay digirta oo dhami waa isku mid. Badanaa jirku wuxuu si liidata u falceliya soybean, kaasoo ku jira ku dhawaad dhammaan badeecadaha. Haddii aad dareento falcelin diidmo ah digirta aad jeceshahay ama lentil, iskuday inaad yareyso xaddiga sheyga la isticmaalay, waana ka wanaagsan tahay in laga tago gabi ahaanba.
Habeennada qabow kuma kacaan oo aan lahayn shukulaato kulul
Sawir: www.unsplash.com.
Shukulaato
In kasta oo shukulaato ay adag tahay in la aado si macquul ah wax u abuurista deyrta, iyo wali nafaqo-nafaqadu waxay ogaadaan in la kordhiyo kordhinta baahida loo qabo shukulaatada xilliga qaboobaha, gaar ahaan kuwa kale oo saaxiibo ah habeenkii. Sababta xasaasiyadda ee shukulaatada inta badan waxay noqotaa mid toy lecithin, iyo sidoo kale noocyada buuxinta. Si loo yareeyo suurtagalnimada muuqaalka cuncunka iyo xaalado kale oo aan fiicnayn, dooro shukulaato qadhaad qadhaadh oo aan lahayn wax aan cillad lahayn.
Malab
Shayga kale ee dayrta caadiga ah, oo lagu daro suxuunta caanka ah oo wax u cuno sida mararka qaarkood inta mararka qaarkood lagu daro tiro aan xadidneyn. Laakiin manka iyo neecar, oo ah qaybo qasab ah, waxay sababi karaan xasaasiyad daran, jirkana wuxuu si xun uga jawaabi karaa malabku guud ahaan iyo noocyo gaar ah. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in heerka isticmaalka malabka ee qaangaarka ah uusan ka badneyn seddex qaado maalin kasta.