1. Had iyo jeer waxaad tahay qaab aad u wanaagsan. Ma haysaa qarsoodi gaar ah?
Xaqiiqdii, waxaan u xadidaa cuntadayda ka dib toddobo fiidkii oo iskuday inaadan cunin karbohaydraytyo culus. Waxaan aadaa goobta jimicsiga kaliya haddii aan ku shubo taas run ahaantii ma dhacdo. Laakiin weli, waxaan isku dayaa inaan ku dhejiyo laxanka caadiga ah oo aan booqdo goobta jimicsiga seddex jeer usbuucii, haddii aanan dalxiis ahayn mooyee.
2. Ku fadhiiso cuntada? Kaliya Daacadnimo!
Cuntada aanan waligey fadhiin! Maxaa yeelay si xun ayaan u sameeyaa. Cuntada ugu muhiimsan waa maskaxda. Looma baahna in laga fikiro waxa aad ka soo kabatay oo aad u baahan tahay inaad si joogto ah miisaanka u lumiso, ka dibna dhammaantiin waxaad ku degan tahay jirka.
3. Waxaad tahay qof mashquul ah. Sidee loo is dejiyaa?
Aniga ahaan, nasashada waa safarka, oo u duulaya meel dhawr maalmood ah - waxa ugu muhiimsan.
"Waligey kuma fadhiisan tahay cuntooyinka"
Sawir: Sasha Vaverkov
4. Sideed u daryeeshaa wajiga?
Daryeelidda wejigaaga waa mid aad u fudud. Waxaan ka dhigaa hanaanno ku saabsan kabitaanka qolka kariimka iyo kareemka nano ee guriga, mar dambe ma jiro.
5. Ma haysaa wax "guntime" cuntooyin qurux badan?
Cuntada ugu muhiimsan aniga aniga ii ah waa farxad oo hurdaa!
6. Ma awoodi kartaa inaad ka baxdo guriga oo aan lahayn dhibic qurxiyo?
Had iyo jeer waxaan u baxaa qurxiyo la'aan, waxaan had iyo jeer u duulaa diyaaradaha oo aan lahayn boorsooyin, iyo fasax, sidoo kale waligeyna ma inoou qurxinta ugu qurxinta sidaa darteed, in maqaarka wejiga uu nasiino.
7. Maxaad had iyo jeer ka qaadataa waxyaabaha la isku qurxiyo?
Had iyo jeer waxaan hayaa budo, blos bushin iyo balsam.
"Waan jeclahay tilmaan, waxay u abuuraan dareen aad u qurux badan bushimaha. Iyo, dabcan, waxaan jeclahay kuwa sareeya"
8. Kuwa aad ugu jeceshahay qurxinta qurxinta qurxinta?
Waan jeclahay tilmaanta, waxay abuuraan dareen aad u qurux badan bushimaha. Iyo, dabcan, waan jeclahay kuwa sagooliya ah oo noqon kara shirkado kaladuwan.
9. Tijaabadaada ugu guulaha badan ee muuqaalkaaga?
Malaha markaan timahaaga u jaro labajibbaaranaha oo aan sameystay tuug. Kahor intaanan waligey qaadan timo caynkan oo kale ah. Xaqiiqdii, waxaan ka helay sawirkeyga cusub, laakiin sabab uun uma jecla ragga.
10. Waa maxay adiga quruxda haweenka?
Aniga ahaan, tani waxay u badan tahay inuu si fiican u dhamaaday, inuu noqdo mid jecel, inuu had iyo jeer indho la 'yahay, dabcan, quruxda dumarka ayaa si fudud had iyo jeer si wanaagsan loo xidhay.