Gabar kasta oo ugu yaraan mar la maqlay: "Hagaag, markii aad horeyba uga fikirto carruurta?" Mana jiraan wax la yaab leh oo tan ka soo baxa, maxaa yeelay fikirka ah in hooyonimadu tahay farxadda ugu weyn ee nolosha naag kasta, aad loo jecel yahay.
Kaliya waa u qalantaan in Instagram iyo ton oo qoraallo ah oo ka soo baxa Insta-mammu-mamma, kuwaas oo safra, ay ku nool yihiin ganacsi oo ay ku noolaadaan wax ku faraxsan xitaa dhowr caruur ah oo yaryar.
Qofna ma garanayo waxa ay qoysku wajahi doono
Sawir: Underplash.com.
Waa maxay runtii socotaa?
Hooyonimada dhabta ah ee aad la kulanto, ka fog khiyaali. Waxaan go'aansanay inaan tixgalino xaqiiqda ah inaysan caado u ahayn in lagu hadlo.
Tirtiraha ilmaha
Waxaa jira nooc uurka uurka inuu siiyo awood oo uu nolosha fidiyo. Si kastaba ha noqotee, "goobjoogeyaashu" waxay diyaar u yihiin inay ku doodaan: uurka - culays weyn oo jidhka ku jira, kaas oo cuduro badan ka sii dareysan yihiin.
Kadib haweeneydu waxay dhasho, waxay ku dhowaanaysaa waqti naftiisa, maadaama qof yar uu u baahan yahay feejignaan joogto ah. Xiriirkan, soo kabashada buuxda waa mid aad u gaabis ah. Ku dar cabsida joogtada ah iyo raashinka ilmaha, iyo sidoo kale aan xirmooyinka u noqon kara dhibaato dhab ah.
Noloshaadu waxay noqon doontaa mid hoos udhaca ilmaha
Sawir: Underplash.com.
Ku rakib cisbitaalka
Waqtiga uurka oo dhan, hooyada mustaqbalka ma ogolaato fikirka: "Maxaa dhacaya haddii wax khaldan yihiin?" iyo arimaha. Runtii, Suuragal ma aha in la saadaaliyo, oo ay dhibaatooyin la yeeshaan qoyska iyo xubintiisa cusub.
Ha is taagin oo ha ilaawin oo ha ilaawin niyad-jabka caanka ah, oo kordha hooyooyinka ugu badan ee sababa dib-u-habeynta hormoonnada.
Xayiraad badan
Muuqaalka ilmaha ka dib, waa inaad noloshaada beddeshaa, waxaad u dhigtaa jadwalka ilmaha ugu yaraan saddex sano. Ilmuhu wuxuu u baahan yahay quudin isdaba joog ah, socod dheer iyo qubeys, iyo waxaas oo dhan jadwalka.
Safar kasta waa inuu ka fikiraa baahiyaha cunugga, mar dambe ma bixi doontid badhtamaha sanadka oo aad tagtid geeska adduunka. Diyaar ma u tahay inaad noloshaada u beddesho si qabow?
Qayb ka mid ah oo lumisay madax-bannaanida
Waxaan noqon doonaa qof daacad ah, la tacaali doonnaa cunugga keligiis - hawsha kama soo baxdo sambabbada. Marka hore, halka dareenkaaga oo dhami ay u jiidaan nin yar, waa inaad ka heshaa taageero maaliyadeed kuwa aad jeceshahay, badiyaa ninkeeda.
Haddii aad ka guureyso ugu yaraan nus-saac, ilmuhu ma awoodo inuu keligiis ahaado, sidaas darteedna waxaad u baahan doontaa caawimaad ayeeyo, oo ay tahay inaad xiriir ka dhisto haddii aad ka hor tagtay xiriir adag in.
Shaqo raadintu waxay qaadan kartaa waqti badan
Sawir: Underplash.com.
Maaha shaqo fudud
Loo shaqeeye kasta wuu fahmaa in hooyadu ay kuxirantahay gobolka ilmaha: cusbitaalka soo noqnoqda, daryeelka hore ee kulamada iyo duruufaha kale. Shirkad kastaa diyaar uma ahan inay sameyso wax-ka-dhimis, sidaa darteed shaqo raadinta inaad ku diyaarin lahayd cabirro badan, way sii adkaan doontaa.
Si kastaba ha noqotee, soo bixitaanka internetka, waxay noqotay mid sahlan in la helo shaqo - si fudud ayaad u fulin kartaa nashaadaadyo xirfadeed adigoon guriga ka badin. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad fahanto haddii aad ilmo leedahay, ma awoodi doontid inaad si buuxda u dhiibto.