Faa'iidooyinka khamriga cas ee caafimaadka ee caafimaadku muddo dheer ayaa ahaa khilaafaadka. Dad badani waxay rumeysan yihiin in galaas cabitaan maalin kasta uu yahay qayb qiimo leh oo nafaqo caafimaad leh, kuwa kalena waxay u janjeeraan in isticmaalka khamriga la qiimeeyo. Daraasadaha ayaa si isdaba joog ah loo muujiyey in isticmaalka dhexdhexaad ee khamriga cas ee casaanku yareeyo halista cuduro badan, oo ay kujirto cudurka wadnaha. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira xariiq khiyaano ah oo u dhexeeya isticmaalka dhexdhexaad iyo xad dhaaf ah. Qodobkaani wuxuu si faahfaahsan uga hadlayaa khamriga cas cas iyo saameynteeda caafimaadka.
Waa maxay khamri guduudan iyo sida loo soo saaro?
Khamriga cas waxaa lagu helaa silica iyo halsano oo canab adag oo midab madow ah. Waxaa jira noocyo badan oo khamri guduudan ah, oo ku kala duwan dhadhanka iyo midabka. Noocyada caanka ah waxaa ka mid ah Shiraz, Merlot, Cabbet Sauvignon, Pino noir iyo ZinFadel. Qiyaasta aalkolada badanaa waa 12-15%. Waxaa la cadeeyay in khamri dhexdhexaad ah oo khamri guduudan ay waxtar u leedahay caafimaadka. Waxay badanaa u sabab tahay waxa ugu badan ee ka kooban antioxidayaasha awooda leh.
Parodox Faransiis ah
Waxaa badanaa la rumeysan yahay in khamriga cas uu yahay sababta "Paradox Faransiiska". Weedhan waxaa loola jeedaa kormeerka in Faransiisku leeyahay heer hoose oo wadne xanuun, in kasta oo la isticmaalo tiro badan oo dufanka badan iyo kolestaroolka. Khabiirada qaar ayaa rumeysan in khamriga cas uu ahaa wakiil cunno oo ka dhigaya tirada dadka Faransiiska dhibaatooyinka waxyeelada leh ee maandooriyaha. Si kastaba ha noqotee, daraasadaha cusubi waxay muujiyeen in kolestaroolka cuntada iyo dufanka buuxa aysan keenin cudurka wadnaha markii lagu cuno tiro macquul ah. Sababta dhabta ah ee caafimaad wanaagsan ee Faransiisku waxay u badan tahay inay cunaan wax badan oo alaabo adag ah iyo guud ahaan hogaamisa qaab nololeed caafimaad leh.
Faransiiska, khamri - qayb ka mid ah cuntada maalinlaha ah
Sawir: Underplash.com.
Xirmooyinka qudaarta iyo antioxidayaasha
Canabku waxay hodan ku yihiin antioxidayaasha badan. Kuwaas waxaa ka mid ah ReSveratrol, Cathathin, Epicatechin iyo Proatotocyanines. Waxaa la rumeysan yahay in antioxidants-kaan, gaar ahaan resveratrol iyo proimanthocyanididnes, ay mas'uul ka yihiin faa iidooyinka caafimaad ee khamriga cas. Puananthocyanines waxay yareyn kartaa dhaawaca oksidative ee jirka. Waxay kaloo kaa caawin karaan ka hortagga cudurka wadnaha iyo kansarka. Reseveratrol waxay ku jirtaa diirka canab. Waxaa lagu soo saaraa dhirta qaarkood oo ka jawaabaya burburka ama dhaawaca. Antioxidant-kaan wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan oo caafimaad, oo ay ku jiraan la-dagaallanka caabuqa iyo isku-dhafka dhiigga, iyo sidoo kale yareynta halista cudurka wadnaha iyo kansarka. Reseveratrol sidoo kale waxay kordhin kartaa nolosha xayawaanka tijaabada ah. Si kastaba ha noqotee, waxa ku jira resveratrol ee khamriga cas waa mid hooseeya. Waa inaad cuni doontaa dhalooyin badan maalintii si aad u gaarto qadarka loo isticmaalo daraasadaha xoolaha - tan laguma talinayo sababao cad.
Yaraynta halista cudurada wadnaha, istaroogga iyo dhimashada hore
Qadar yar oo khamri casaan ah ayaa la xidhiidha macaashka caafimaad ee weyn marka loo eego cabitaannada kale ee aalkolada. Waxay umuuqataa inay jirto qalooc J-qaabeeya oo sharraxaya xiriirka ka dhexeeya isticmaalka khamriga iyo halista cudurka wadnaha. Dadka wax cabba qiyaastii 150 ml oo khamri guduudan ah maalin kasta waxay halis ugu jiraan in 32% ka hooseeyaan wax aan cabbin. Si kastaba ha noqotee, isticmaal sare oo aad u sareeya ayaa kordhisa halista cudurka wadnaha. Isticmaalka qadar yar oo khamri casaan ah ayaa yareyn kara halista cudurka wadnaha, ka caawinta in lagu hayo "wanaagga" kolestaroolka "wanaagsan ee dhiigga ku jira. Burburka oxidative iyo oksidation of "xun" kolestaroolka kolestaroolka ee LDL sidoo kale waa laga dhimi karaa 50%. Daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in dadka horeyba ugu dhacay halis sare oo ah cudurada wadnaha, sida waayeelka, xitaa ka faa'iideysan karaan isticmaalka fudud ee khamriga. Intaas waxaa sii dheer, isticmaalka 1-3 koob oo khamri casaan ah maalintii 3-4 maalmood usbuucii waxay yareyn kartaa halista istaroogga ragga da'da dhexe. Hal daraasad ayaa sidoo kale muujisay in isticmaalka 2-3 koob oo khamri ah oo aan khamriga lahayn khamriga maalin kasta ay yareyn karto cadaadiska dhiigga. Daraasado badan ayaa muujiyay in khamri dhexdhexaad ah oo la cabi karo ay halis hoose u leeyihiin dhimashada cudurka wadnaha marka loo eego khamriga ama khamriga khamriga iyo cabbitaannada khamriga.
Faa'iidooyinka kale ee caafimaad ee khamriga cas
Khamriga cas wuxuu la xiriiraa dhowr faa iidooyin kale oo caafimaad, oo inbadan oo ka mid ah kuwaas oo ay la xidhiidhaan antioxidants awooddeeda ah. Isticmaalka khamriga cas ee la xiriira:
Yaraynta Khatarta kansarka
Yaraynta halista waallida: Isticmaalka 1-3 koob oo khamri ah maalintiiba waxay la xiriireen hoos u dhac ku yimaadda halista cudurka 'waallida iyo cudurka Alzheimer.
Yaraynta halista niyad-jabka: Daraasadda dadka da'da dhexe iyo gaboobay waxay muujiyeen in kuwa cabay 2-7 koob oo khamri ah usbuucii, oo leh itimaal yar oo niyad-jabka ah.
Yaraynta iska caabbinta insulinta: Isticmaalka 2 koob oo ah maalinta khamriga caamka ah ama aan khamriga ahayn 4 toddobaad ayaa yareyn kara iska caabbinta insulin.
Yaraynta halista nooca 2 ee kaadi macaan ee dumarka: Isticmaalka dhexdhexaad ee fudud ee khamriga cas ayaa la xidhiidha hoos u dhaca halista horumarka nooca 2 ee dumarka.
Waxay u muuqataa in qadar dhexdhexaad ah oo khamri guduudan ay waxtar u yeelan karto. Si kastaba ha noqotee, qaar ka mid ah dhinacyada xun ee xun ee laga wada hadlo hoosta waa in la tixgeliyaa.
Cawaaqib xumo taban oo ah isticmaalka qaddar aad u fara badan oo khamri ah
In kasta oo qadar dhexdhexaad ah oo khamri guduudan ay faa'iido u yeelan karto caafimaadka, isticmaalka aalkolo aad u badan ayaa sababi kara waxyeelo caafimaad oo burburin kara. Waxay ka mid yihiin:
Ku tiirsanaanta khamriga: isticmaalka joogtada ah ee aalkolada ayaa ka tagi kara gacanta ku haynta oo u horseedi karto khamri.
Cirrhosis ee beerka: oo maalin kasta la isticmaalo in ka badan 30 garaam oo aalkolo ah (qiyaastii 2-3 koob oo khamri ah) Khatarta cudurka beerka ayaa kordha. Marxaladda Terminal ee cudurka beerka, oo loo yaqaannohohosis, waa nolosha halis gelisa.
Khatarta kordhay ee niyad-jabka: kuwa wax badan cabbaa, halista murugada ayaa aad uga badan tan ka mid ah cabitaanka dhexdhexaadka ah ama qandaraas.
Miisaanka kordhay: Khamriga cas ayaa ka kooban laba ka kalo badan oo ka badan biir iyo cabbitaannada aan aalkolada lahayn. Sidaas awgeed, isticmaalka xad-dhaafka ah waxay gacan ka geysan kartaa isticmaalka kalori sare iyo miisaanka miisaanka.
Khatarta kordhay ee dhimashada iyo cudurada: isticmaalka khamri aad u badan oo khamri ah xitaa 1-3 maalmood usbuucii ayaa kordhin kara halista cudurka macaanka ee ragga. Isticmaalka aalkolada sare ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa halista kordhaysa ee dhimashada dhicis ah.
Waxaa lagu talinayaa in la cabbo maalin kasta wax aan ka badnayn 1-2 koob oo khamri ah
Sawir: Underplash.com.
Ma mudan tahay in la cabbo khamri cas cas? Hadday haa tahay, waa imisa?
Haddaad jeceshahay khamri guduudan, wax laga walwalo, haddii aadan ka badneyn tirada lagu taliyay. Yurub iyo America, waxaa la rumeysan yahay in isticmaalka dhexdhexaad ee khamriga cas ee khamriga cas uu yahay 1-15 koob maalintii ee haweenka iyo 1-2 koob maalintii ragga. Meelaha qaar ayaa sidoo kale lagula talinayaa inay sameeyaan 1-2 maalmood oo aan khamri jirin khamri. Maskaxda ku hay in tani ay tixraacdo isticmaalka guud ee aalkolada. Isticmaalka qaddarkan casaanka ah oo lagu daro cabitaanada kale ee aalkolada ayaa si fudud u horseedi kara isticmaal xad dhaaf ah.
In kasta oo xaqiiqda ah in khamriga casaanka la xidhiidha qaar ka mid ah dheefaha caafimaadka, midkoodna uma qalmo kobcinta isticmaalka khamriga. Waxaa jira habab badan oo wax ku ool ah oo wax ku ool ah oo lagu horumarinayo caafimaadkaaga oo aan kuu baahnayn inaad isticmaasho wax waxyeelo leh.