Dhibaatada xiidmaha waxaa sababi kara dhowr sababood awgood.
Marka hore: Iyo in aan la aqoon, oo meel caan ah, waxaad ka qaadi kartaa caabuqa noocan oo kale ah sida ulaha xiidmaha iyo Giardias, rotadis-ka iyo cudurada kaadida. Midda labaad: Meel cusub waxaa ku jira cunno cusub. Jirkana wuxuu ka jawaabi karaa isbedelka cuntada. Saddexaad: Beddelka biyaha la cabbo. Afraad: Ku xadgudubka xeerarka nadaafadda waa gacmo aan caadi ahayn, qudaarta ku habboon ee aan dhaqsanaynin iyo miraha. Shanaad: Jidhku wuxuu la kulmayaa walaac leh duullimaad dheer, isbedel cimilo, aag waqti, iwm. Lixaad: Waxaad ku soo bandhigtaa tiro badan oo miro ah cuntada, gaar ahaan qalaad.
Khabiiro gaar ah oo loo qoondeeyay liis gaar ah oo alaabooyin ah, waxa ugu halista badan qofka. Tani waa biyo aan dhalo ku dhalo; cuntada badda; Hilibka dhiig lagu kariyey; Cagaarka, saladhyada iyo khudradda caleenta ah, waxyaabaha caanaha laga sameeyay caanaha iyo miraha.
Dadka leh safarro dhaadheer oo ay la kulmaan waayo-aragnimo, oo ay ku jiraan waddamada halista ku jira cudurrada xiidmaha, waxaa lagula talinayaa inay horay u diyaariyaan fasax kahor. Oo dhig dariiqa suuragalka ah si aad u xoojiso xasaanadda oo loo hagaajiyo Mictoflora mindhicirka.
Inta lagu jiro fasaxa, waxaad u baahan tahay inaad xasuusato dhowr sharciyo aan la qiyaasi karin oo ay tahay in la ilaaliyo carruurta iyo dadka waaweyn labadaba.
Xiritaanka fayruus. Saabuun iyo fursad kasta. Cunto ka hor, musqusha ka dib, markaad ku soo noqonayso qolka. Fasaxyada, inbadan oo aad dhaqdaa gacmahaaga, fursadaha yar ee aad soo qaadanayso cudurka. Xiro adiga oo ku daadiya xaashiyaha bakteeriyada bakteeriyada ama gacan gaar ah.
Adeegso oo keliya biyo dhalo dhalo ah, xitaa inta lagu jiro ilkaha nadiifinta. Waxaa fiican inaad iibsato dhalada soo saaraha ee kuu soo saaraya. Makhaayadaha ama makhaayadaha, doorbidista waxay siisay shaaha iyo kafee - cabitaanno la kariyey.
Ha dalban cabitaannada barafka, maadaama inta badan laga sameeyo biyaha tuubada. Haddii aad jeceshahay biir ama soodhada, ka hor intaadan isticmaalin, ka nadiifi qoorta ama daboolka ku dabool sifada bakteeriyada ka hortaga bakteeriyada, oo waxaa fiican inaad isticmaasho galaas la tuuri karo.
Miraha iyo khudradda la iibsaday had iyo jeer ka dib markay maydhaan ilkuhu waxay ku maydhaan biyaha dhalada ku jira.
Haddii ay tahay inaad wax ka cuntaan dhismayaal aad u xun, tusaale ahaan, cunnooyinka cunnada ee Indian ee ku yaal geedaha geerika, ka dibna dooro suxuunta wanaagsan ama karkariyey si loo yareeyo khataraha. Calool-caloosha reer yurubta ah ma garan karo cunnooyinka ay dadka deegaanka ee wax cunaan farxad sanado badan. Ka taxaddar oo ha tijaabin.
Calaamadaha ugu horreeya ee jahwareerka, cab biyo inta ugu badan ee suuragalka ah. Tuur qaxwada iyo shaah madow. Waxaad cabi kartaa laamaha geedaha dhirta. Way ka wanaagsan tahay haddii cabitaannada waxyar ka macaan yihiin ama cusbada. Haddii shubanku sii socdo in ka badan laba maalmood, marka lagu daro, marka laga soo tago xanuunka caloosha, heerkulka ayaa ka sareeya 38 digrii iyo dhiigga, markaa waxaad u baahan tahay inaad isla markiiba raadsato caawimaad caafimaad.