"Waxaan u soo bandhigeynaa qaab cusub muuqaalkeenna," EvGengia Mazur saamiyada. - Asal ahaan, barnaamijkeena "jirkeena iyo wajiga" Brood "ayaa ah bedel kale qalliinka caagga ah.
Waxaa ka mid ah: jimicsi gaar ah, nafaqo habboon iyo isbedel ku yimaadda qaab nololeedka. Tayada nolosha ayaa runtii kordhin doonta, xoogagga iyo waxqabadka ayaa noqon doona kuwo aad u badan. Furaha dhalinyarada - gacmahaaga ku jira! "
Nasiib wanaagse, waxaa jira dumar badan oo kaliya oo aad u qurux badan sanadkasta. Tusaale ahaan, Sophie Loren. Waa maxay qarsoodiyadeeda? Marka hore, waxay seexataa toban fiidkii fiidkii waxayna kacdaa goor hore.
Tani waxay u dhigantaa bishimaha maalinlaha ah ee waxqabadka aadanaha. Sophie Laurened ayaa si uun yidhi: "Way adag tahay in aan la xakamayn karin haddii aad caajis tahay." Diva ayaa ka dhawaajiyay: Haddii aad rabto inaad soo jiidato soo jiidasho leh, waxaad u baahan tahay inaad sameyso. Ma jiro qof gabadha yar oo qurux badan oo reer Bagaag Bardo ah oo la xaqiijiyay: "Shaqo adag ma jiro 24-ka saac ee maalin kasta u muuqda mid aan la xakamayn karin."
"Quruxdu waa dabiiciga nolosha, calaamad u ah daacadnimada horumar. Waxaas oo dhami xusulku waa cudur
Iyo dhimasho. " Evgyery Many Mazur ayaa hiijisay Mazur. - Barnaamijka Nolosha Aadanaha ayaa 15% go'aamiya heerka caafimaadka. Marka la gaaro 20% - hiddo-wadaha. Iyo 65% nolosha. Evolution iyo horumar ayaa soo jeedinaya nashaadaad dhaqdhaqaaqa. Dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa mar labaad, kama daalayo soo noqnoqda. Dhaqdhaqaaqa waa nolosha. Quruxdu waa raaxada nolosha. Waxaan bixiyaa jimicsi laylisyo ah, markii aad fulinayso taas oo aad adigu iska aragto oo aad qiimeyn doonto waxa ka dhacaya wejigaaga, qoorta, qaybta qoorta, jirka oo dhan. Oo u dir dadaalkaaga jihada saxda ah. "
Fikradayda, ma jiraan haween aad u foolxun ah, ayuu yidhi Alexander Reveto. - Waxaa jira dumar aan dooneynin inay noqdaan qurux. Dadaal si uu u noqdo kaamilnimada khadadka, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo in qofku mar hore kaamil yahay. Dabeecaddu waxay horey u abuurtay cabir iyo isku-dheellitir, summad. Tusaale ahaan, quruxda wejigu waxay la xiriirtaa cod wanaagsan muruqyada wajiga, muruqyada qoorta (oo aan ahayn). Maqaarka saafiga ah, maqaarka jilicsan ee wejiga waa daboolka muruqyada iyo qaabdhismeedka lafta, xididdada xididdada xididdada. Xaaladdiisuna waxay kuxirantahay sida muruqyadu u shaqeeyaan. "
Jirka bini aadamka, sida culimada la ogaaday, waxaa jira gogoldhig muruq ah oo loo maro unugyada murqaha oo loo maro unugyada unugyada) faraha cagaha ee muruqyada qalfoofka, dusha sare, gadaasha jirka. Oo haddii silsiladdani mid ka mid ah muruqyada ay daciif tahay, ka dib silsiladda oo dhan waxay u iman doontaa isu dheelitirka.
"Dhaqankaygu wuxuu muujinayaa in inta badan dadku ay la yimaadaan codsi ay ku soo baxaan ama ay si dhakhso leh u saxeexeen. ". Waa maxay? Tani waa markii aad soo iibsatay dhar qurux badan ama dhar ah, iyo "dhar ah ma fadhiyina," maxaa yeelay kilkiladu waa niyad-jabka - sida "laabta labaad." Way adag tahay in la sharaxo in wax kasta oo ku jira jirka bini-aadamka ay isku xidhan yihiin, "kor u qaad" barida ama ka saar garka labaad kaliya marka la saxo. Ka dib oo dhan, qaabka saxda ah waa "lambar hal jimicsi." Laga bilaabo oo waxaad u baahan tahay inaad bilowdo. "
Dhidibka quruxda
Waxaa jira bayaan noocan oo kale ah: "Isu soo qaado laf dhabarta - daawo dhammaan cudurada kale." Xaraashka, waxaa la dhihi karaa haddii aad rabto inaad yeelato jir qurux badan, si deg deg ah usocod.
"Maxay muhiim u tahay in la raaco jiritaanka? - Waxay sii wadaysaa Evbery Mazur. - Sababtoo ah inta lagu jiro nolosha, murqaha aan la dhisan ayaa luminaya codka, kaas oo dabeecadda noo soo bandhigtay dhalashada. Muruqyadan waxaa ka mid ah muruqyada yaryar, kaas oo mas'uul ka ah xaalada vertebrae iyo guud ahaan laf dhabarta. Waxyaabaha naxdinta leh ee dabiiciga ah ee dabiiciga ah ayaa inta badan ay saameeyeen - tani waa waaxyada ilmo galeenka, xabadka iyo lumbar. Xaqiiqdii mid kasta oo uu ogyahaygu wuxuu xusay inuu inta badan ku lulo midigta midig. Markaa waa - kani waa aag la jajabiyey, gargaarka. Inteena ugu badan inaan ku qoro gacantaada midig. Hoogay, mar horeba waa isku dheelitir la'aan. Muruqyada qaarkood waxay qabtaan shaqada oo dhan, qaarna waxay ku dhaqmaan doorkii Slozians, joojiso inaan dhammaantood la qabsado xaaladda. Tirada qofka qofku wuxuu bilaabmayaa inuu beddelo sifiican. Maxaa dhacaya? Qoorta ayaa gaabinaysa, waxay ku daboolaysaa gacanta midig, oo gabi ahaanba ilaawisa oo gabi ahaanba ku saabsan bidix. Dheeraad ah. Dadku waxay bilaabaan inay calalaan hal dhinac, "cunista" ilkaha, isbeddelada qaniinyada, isbedelka qaniinyada, laambadaha sanka ah ayaa soo ifbaxa, ka dib, natiijada ka dhasha - geesaha afka iyo isha ayaa soo dhacaya. Suuxinta wajiga wajiga iyo isbedelka jirka. Qeybta sharaxaada ayaa magdhow ka heshay, waxay keentaa xanuun iyo caleemo. Xaaladdan oo kale, waxay had iyo jeer goysaa cagaha, faraha lugaha ama caviar. Qofka noocan oo kale ah si dhib yar ayaa loo dhaqdhaqaajin karaa oo si xun u dhaqaaqi karaa. Maya, ma doonayo inaan cabsi geliyo qof kasta, kaliya ayaa qeexeysa xaalada. Su'aal weligeed ah: Maxaa la sameeyaa? Fikradayda, waxaad u baahan tahay inaad ku bilowdo la-tashiga khabiirka. Sanado badan waxaan la shaqeynayay khamiir, dhakhtar qaybta ugu sareysa ee ay ka soo baxeen Alexandra Reveto. Kahor intaadan la xiriirin xiisadaha, waxaad u baahan tahay inaad sameyso falanqayn faahfaahsan oo ku saabsan xaaladda caafimaad ee jirka. "
Wajiga meesha!
"Shaqada ugu weyn ee safka hore ee muruqyada ayaa ah in si is-dheellitirka ah loo ilaaliyo khadka dusha sare ee safka sare, taasi waa, isku-dheelitirka murqaha, is-dhexgalka, - wuxuu sii wadaa ciribta Alexander Revetoro. - Waxay ka dhigan tahay in laga fogaado ptosiosinta ptosiosinta ee wejiga, dhammaan kooxaha muruqyada ah waa inay ku lug yeeshaan shaqada, laga bilaabo faraha lugaha.
• Dhibaatada wejiga ayaa ah dhibaatada murqaha dusha sare, gaagaaban iyo dheer iyo murqaha dheer iyo murqaha hoose.
• Dhibaatada dhabannada waa dhibaatada calalida, diiray, dibedda
Iyo murqaha sublip, booska daanka hoose iyo booska miskaha.
• Dhibaatada qoorta ayaa ah dhibaatada naas-u-daadgu iyo ku-xigeennada iyo naasnuujinta murqaha, murqaha caloosha, oo ah silsilado salka ka ah oo dhammaan muruqyada cagaha ku lug leeyihiin, oo sidaas darteed faraha lugaha. "
"Ha la yaabin markaad cashar kaaliso u timaaddo tababare in dhammaan jimicsigayaga jimicsiga ah uu ku bilowdo shaqada cagaha. Wax walba waa kuwa aad u fudud. Si looga gudbo gabowga galka ah (oo ah, ptosiosis ptotosis) oo waqti u samee saacadaha shaqada saacadaha shaqada, oo ah tabeellada jimicsiga oo ku yaal antipsiles-ka, "ayay tiri Eventia Mazur. - Waa lagama maarmaan in la xoojiyo qaybta dhexe ee jirka - Exca iyo taageerada qofka. Waxay ka sii adag tahay haweenka qaab-qumman, tan iyo markii ay hooyaday noqdeen ama isu diyaarinayaan inay noqdaan, haweeneyda "heystrodosis" waa shaqo difaac ah oo lagu hayo caloosha korka ka soo baxa) . Haddii mustaqbalka dhow ka dib dhalmada, ma sameeyaan, ka dib waqtiga qaaliga ah waxaa lagu lumiyaa soo kabashada, iyo, Hoos, mowqifka qaldan ee jirka ayaa baran doona. Jimica ugu muhiimsan ee loo baahan yahay waa qaybta dhexe ee jirka, ku dheji iyo "caloosha."
Qurux qurux badan ayaa yiri: "Had iyo jeer waad iibsan kartaa dhar cusub, laakiin ma iibsan kartid waji cusub!" Bilow tababarka muruqyada wajiga marna goor hore ma soo daaho oo weligoodna kama daaho.
"Xitaa gabdhaha ugu quruxda badan ugu dambayntiina waxay bilaabeen inay fahmaan oo ay ogaadaan in wax isbedel ku sameeyaan sangitaankooda, - waxay sii wadaysaa Evyetia Mazur. - si uun ma jecla "dhar fadhiisan". Elena ayaa ii yimid, taas oo ka cawday in wax bilaabay inay ku dhacaan jirka ka dib soddon sano ka dib. Gacmihiisa ma aysan hoos gelin, oo shaqo ayey qaadatay oo ii soo jeesatay, tababare shaqsiyeed. Waxaan u baahanahay kaliya afar bilood oo tababar shaqsi ah ah si wax walba ugu qanacsana Lena, si aad ah ayey u fiicnaatay. Haweenka intooda ugu badan badankood waxay ka walwalaan qaybta dhexe ee jirka: caloosha, miskaha, barida. Xaqiiqdu waxay tahay in bil kasta ay jidhka haweeneyda ay diyaarinayso (haddii ay dhacdo)
Uurka ay suurogal tahay. Taasna waxaa loola jeedaa in baruurta istiraatiijiyadeed ay uruursan tahay - barkinta barkinta u gaarka ah waqtiga uurka si loo adkaysto cunugga. Inta lagu gudajiro sanadka aad si sahlan u garaacdid, adigoon ogaanin, illaa afar kiilo oo miisaan xad dhaaf ah. Sida ku qoran buugaagta buugaagta ee loogu talagalay ardayda machadka machadka ee jimicsiga jirka: "Muruqyada shaqada, dufanka ma korayaan." Intaa waxaa dheer, waa in lagu dhashaa maskaxda in haweeneydu ay tahay afar jeer oo cufnaanta maqaarka oo ka yar iyo murqaha. Mar labaad, dabeecadda ayaa si aad ah u dalbatay - shaqo ilaalin ah oo loogu talagalay farcanka qalabka. Hypertonus - cadowga uurka, waxaa lagama maarmaan ah in la ilaaliyo qaabka iyo foomamka dhalashada oo keliya dhalashada cunugga. "
Kaliya waa bilaabaa!
"Waxaan hubaa inuu konton sano iyo ka weyn yahay da'da burburka haweeneyda," ayuu yidhi Evgyny Mazur. - Waxay imaanaysaa sanad dheer, oo noqon kara waxa ugu wanaagsan nolosheeda. Waxaa la cadeeyay in jirka bini-aadamka loogu talagalay laba ikhtiyaar oo ah: dherer ama suuxdin. Waxaan u rajaynayaa dhammaan akhristayaasha koritaanka dumarka waxayna dhoola cadeeyaan oo keliya indhaha oo aad u ballaaran - sidaas baro macallimiinta inay ku dhaqmaan iskuulada Jarmalka. Isla mar ahaantaana, hayso qoorta iyo madaxa sidii aad xirato taaj. Haddii aad barato sida loo xajiyo, afka ayaa aad u ballaaran oo muujinaya luqadda, markaa waxaad awood u yeelan doontaa inaad ka saarto muxwaalka muxwaalka iyo xiisadda qoorta, inaad siiso codka qoorta muruqyada, abuuro oval cajiib ah wajiyada oo laga takhaluso cudurka 'ENT' weligiis. Noqo mid qurux badan oo dhaqaaq waxbadan. Furaha dhalinyarada - gacmahaaga ku jira! "
Fasalka Master ee ka socda Evgenia Mazur
1. Booqashada dhakhtarka takhasuska ee khaaska ah si uu u soo uruuriyo sawir faahfaahsan oo ku saabsan xaaladda caafimaad. (Sawirka: Evgenia Mazur, Dhaqtar Alexander Roteto iyo Elena).
Sawir: Natasha Popova.
2. Gabdhaha "Tilmaan" (wareegga jirka ee dhinaca, oo ku fiday "saddexagalka sare" oo leh meel xasilloon oo hoose).
Sawir: Natasha Popova.
3. Soosaarida "Febeds" (soo saarista iyo isleeggida muruqyada saddexagalka hoose iyo sare ", xasilinta iyo dheelitirka dhammaan kooxaha muruqyada).
Sawir: Natasha Popova.
4. Ku laabashada jimicsiga oo ku dhegan xasilloonida waaxda karaahadda (saclosis of dhabarka hoose).
Sawir: Natasha Popova.
5. Samee "pask" (gacmaha tooska ah oo xooga la saarayo kubad culays ah).
Sawir: Natasha Popova.
6. Farxad ka timid tababar shaqsiyeed aad u wanaagsan iyo sawir cajiib ah. (Tababar Eugene Mazur iyo Elena).
Sawir: Natasha Popova.