Badanaa, annaga qudheena ayaa ah sababta keentay dhacdooyinkaas xun ee ka dhaca nolosheena. Si kastaba ha noqotee, badankood wali waxay hubiyaan in dhibaatadu ku taal adduunka dibedda. Oo weliba qofkasta wuxuu u baahan yahay inuu isbedel ku bilaabo isbedel naftiisa, oo waxaan u sheegi doonnaa mabaadiida ugu weyn.
Raadi kan kugu xidhi doona gacmahaaga
Sawir: Underplash.com.
Habayn ku samee togan oo culeys u adkeyso
Dadka si wanaagsan loo habeeyay duruufaha ayaa aad u fudud in la noolaado. Ka soo qaad inaad heshay shaqo cusub. Dabcan, tani waa culeys, si kastaba ha noqotee waa inaad naftaada u habeysaa guul aadan ka fikirin sida adag ee lagugu adkeysto geedi socodka laqabsashada, isla marka aad joojiso fikirka iftiinka, run ahaantii waxay bilaabi doontaa inay isbedesho.
Xaalad kasta oo aan fiicnayn ayaa dhaca, laakiin kaliya awoodaada si aad uga jawaabto iyaga: Waa inaad rajeyneysaa natiijada ugu fiican ee aan sinaba u dhicin.
Aaway taban tahay?
Xiriirkeenna ugu horeeya ee muhiimka ah ee uu ku dhaco waalidiinta, si dabiici ah, haddii ay comal yihiin adduunka, ilmahoodu way koraan.
Ka sii weynaanaanta, ilmuhu wuxuu helaa waayo-aragnimo asaxaabta labada jinsi, xiriiradaan looma yeeri karo mid wanaagsan, gaar ahaan marka ay timaado cilaaqaadka jacaylka.
Sida loo beddelo aragtidaada?
Waa muhiim in la fahmo in nolosheena ay aad u gaaban tahay, iyo haddii aad kubixiso khilaaf aan la fahmi karin iyo xanaaq ku saabsan dadka la taaban karo iyo adduunka oo dhan oo dhan, ma lihid waqti aad ku raaxaysatid dhammaan astaamaha uu noloshu ku siiyo.
Diyaarso naftaada wax soo saar garbaha
Sawir: Underplash.com.
Waxaan la dagaallameynaa taban
Waxay u badan tahay dhibaatada ugu badan ee dadka badan ee deggan magaalooyin waaweyn - oo si joogto ah iyo walaac, kuwaas oo ku dhashay jinsi aan dhamaad lahayn natiijooyinka ugu wanaagsan.
Bilow wax aad ku beddesho noloshaada. Shaqadu waxay u baahan tahay dadaalada kugu sii adkeyso? Beddel shaqada halkii aad ka caban lahayd oo ku hoosjiri lahayd dulmiga joogtada ah ee bulshada. Ninkaaga ma ixtiraamayaa? Raadi qof kale oo gacmahaaga kugu xiri doona, oo ha u dulqaadan ceebeyn joogto ah. Badanaa waxaan u noqonnaa cadaw-naftooda markii aan dooneynayno inaan qaadno wax kastoo ka mid ah wax kastoo ay noo horseedi karaan isbedelo aan caadi aheyn.
Xasilloon maskaxda
Inbadan ayaa yaqaanaan damacyo iyo culeys xad dhaaf ah, oo si isa soo taraysa u wiiqaya caafimaadkeena jir ahaan iyo nafsiyan. Kaliya istaag oo neef qoto dheer qaado. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u fahamto in maskaxdu aad u culus tahay oo ay ku jirto gobolka noocaas ah muddo dheer, nasasho qaado. Qaado fasaxaaga oo aad dabiici u aado adigoon lahayn qalab iyo qaab isgaarsiin ugu yaraan dhawr maalmood. Halkaas waxaad iska ilaalin kartaa naftooda, fahmi kara rabitaankaaga oo bixin si aad u nasato maskaxdaada. Diyaarso daadashada maalinta ugu yaraan dhowr jeer nus sanadkii.
Samee waxa had iyo jeer la doonayo
Sawir: Underplash.com.
Dembiga Siidaynta
Micnaheedu maahan in ay lagama maarmaan tahay in la iskoollo dabeecadda dambiilaha. Maya. Ka saar dhammaan xiriirada qofkan oo ha u oggolaanin fikrado aan fiicnayn oo la xidhiidha xaalad xun oo ka soo jeeda hore. Inta aad hayso murankaaga, dheelitirkaaga maskaxda ma helin nabad. Siideynta xaalada, u beddelo wax wanaagsan.
Raadi naftaada hiwaayadaha
Ka fikir waxa runtii xiiseeya. Noqoshada qof weyn, waxaan si sii kordheyna u foolanaa waxyaalahaas, dhab ahaantii, ha noo keenin farxad la'aan: Waxaan la xiriirnaa dadka aan jeclayn, sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso shaqada aan la xallin, sababtuna tahay waaliddiinta ama ninkaan , waxaan la kulannaa la-hawlgalayaashaas oo oggolaanaya deegaanka iyo wixii la mid ah. Ku tuur dhammaan nacaybka. Had iyo jeer ku riyooday inaad sawirto? Iska qor koorsooyinka rinjiyeynta. Ku riyooda qoob-ka-ciyaarka? Xulashadaada kumanaan ee istuudiyaha. Ha u jeedin kuwa ku dhaleeceeya kuwa dhaleeceeya waxyaabaha aad ku dhaleeceyso: qanacsanaanta gudaha ayaa ah guusha ugu badan ee qofka.