Ma ahan wax qarsoon in ninku doorto naag sidan u jecel. Intaa ka dib, wuxuu bilaabayaa inuu si tartiib tartiib ah u aqoonsado dabeecaddiisa, danaheeda, caadooyinka, iyo dhamaadka dhamaadka jacaylka. Haweenka, wax walba way ka sii adag yihiin. Ku dhawaad gabar walba waxay leedahay liis ay ku qoran yihiin tayada ragga ee ay ka raadsan doonto dayax gacmeed suuragal ah. Waa maxay tayada ay haweenku badanaa eegayaan? Aynu isku dayno inaan ogaano.
Naagtu waxay u baahan tahay daryeel
Sawir: Underplash.com.
Fiiro iyo daryeel
Laga yaabee, in meesha ugu horeysa ee naag kastaa ay taagan tahay awoodda ay ku fahmaan oo daryeesho. Nin u diyaarsan fekerka aawadood ee aawadii gacaliyahayga, u oggolow oo soo iibso qaxwaha cimilada roobka, ayaa wadnaha ku dhajiya ku dhawaad naag kasta. Si kastaba ha noqotee, rag aad u tiro badan ayaa la soo sara kiciyaa xaaladaha adag, halkaas oo aan loo aqbalin in lagu muujiyo shucuurta, sidaa darteed ragga noocan ahi waxay aamminsan yihiin inay naag tahay, laakiin waa inuu ka fikiraa nolosha dhabta ah. Haweeneydu waxay doorbidi doontaa qof ku siin kara raaxo maskaxeed mana helin farqi si uu si joogto ah u muujiyo dareenka.
Dareenka kaftanka
Qof kasta way adagtahay in lagu noolaado bulshadeena adag iyadoon la dareemin wax kaftan ah, laakiin marka ay timaado u habee qof dumar ah, kan dambe, wuxuu siinayaa doorbidida ragga si aad ah u kaftami kara oo soo jiidan kara dhaqankooda wanaagsan. Haddii uu jiro wax xulasho ah, kaftan qurux badan ayaa ka adkaanaya naag ka badan bech jilicsan.
Boleed
Rag badan ayaa rumeysan in dumarka ay soo jiitaan dakhli ahaan iyo jagada bulshada. Dabcan, sidoo kale waxaa jira wakiilo noocaas ah, si kastaba ha noqotee, haweeneyda caadiga ah, rabitaanka nin ee ah in la gaaro yoolalka ayaa aad uga muhiimsan: si loo dhiso kalsooni iyo adkeysi meesha ugu horeysa, sidaa darteed naag tayadan ayaa noqon karta go'aaminta. Si kastaba ha noqotee, qofku waa inuusan ku jabin xisbiga addoonsiga si adkaysasho oo ku filan inta badan ee laga goosto ragga is-kalsooni leh.
Samee hambalyo sabab la'aan
Sawir: Underplash.com.
Muuqashada
Kaliya maahan in ragga oo ay eegaan timaha quruxda badan iyo qaababka dumarka, oo ah badh qurux badan oo ka mid ah muuqaalka muuqaalka lammaanaha suurtagalka ah wuxuu ciyaaraa door muhiim ah. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira farqi yar: Naagtu uma baahna inay labisto irbadda, si taxaddar leh oo isku habaado qaab ahaan, halka ragguna ay ka jareen gabdhaha aan la waafayn karin ee ku faani kara saaxiibada ka hor.
Ha u oggolaanin "qabow" xiriirka
Sawir: Underplash.com.
Dareen
Noqo mid caqiido ah, gabadhu waxay raadineysaa isla jawaab lamaanaha. Sidaa darteed, waa muhiim in la sameeyo bogaadin sabab la'aan, sariirta dhexdeedana qalbi jabin. Waxa ugu muhiimsan waa in laga hortago "qabow" xiriirka. Marka ha moogaan taariikhaha jacaylka ah iyo habeen dhalaalaysa - Naagtu kuuma oggolaan doonto inaad aado meel kasta.