Sida caadiga ah, wadayaasha ayaa si dhif ah uga fikiraan sida tayo sare leh oo ay sareynayso ee gaariga gaariga, marka ay daadadku daadadku qoyan yihiin, waad ka qoomameyn kartaa iibsashada, iska tuuri kartaa roog aan habooneyn oo aad hore u tagi kartaa si taxaddar leh. Maxaad isla markiiba u samayn weyday? Gaar ahaan waxaan kuu sheegi doonnaa sida aadan khalad u sameyn doonin doorashada.
Waa maxay gogosha baabuurta ee qolka
Dareenka adduunka, waxaad ka iibsan kartaa kaadhka adduunka ama waxaad dalban kartaa tusaale gaarigaaga gaariga. Xaaladda koowaad, waxaad khatarta khatarta u tahay, sicirku wuu ku farxi doonaa, laakiin ha ku rajeyneynin isticmaal dheer, waxayna sameyn doontaa roogaas, oo ay u badan tahay qallooc.
Haddii aad go'aansato inaad dalbato sariir gaar ah oo ku yaal qolka gaarigaaga, tayada ayaa si weyn kuu diidi doonta - sariirta ayaa si weyn u dhici doonta, laakiin halkan waxaa ku jira wax qasaarooyin ah, xitaa wax ka badan shey-tayo sare leh ma dammaanad qaadayo cimri dherer, oo lagu siiyay qiimaha sheyga noocan oo kale ah, waxay u qalantaa ka fikirka ka sareeya caqli galnimada iibsashada.
Roogagga caagga
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu waaweyn ee roogagga caagga ah ee roogagga caagga ah ayaa ah awooda ku habboon sheyga hoostiisa, tan, ka eeg nooca kaalmada si aad u kala soocdo dhererka iyo qaabka la doonayo. Intaas waxaa sii dheer, waxaa suurtagal ah in laga walwalo in laga walwalo xaalada rooga - caaggu ma waayi doono qoyaan, oo tanina waa badbaado loogu talagalay xilliga qaboobaha qoyan ama dayrta, marka dhoobada ay mararka qaar aanu arkin wadada lafteeda. Haddii aad ku nooshahay meel inta badan sanadka ay tahay inaad ku bixiso xaaladaha mudaynta ugu fog, roogga caagga ah ayaa ah ikhtiyaarkaaga.
Xirmooyinka xiisaha leh waxay iftiimin karaan ur aan fiicnayn inta lagu jiro qoynta
Sawir: www.unsplash.com.
Mats sariirta
Dhanka midigta, kan labaad ee ugu caansan waa gogosha dharka, kuwaas oo sidoo kale si fiican u la qabsan karin qoyaanka. Laakiin halkan waa in lagu ogaadaa in rooga noocan oo kale ah uusan ku siin doonin qalalan oo keliya, laakiin sidoo kale ur aan xunxun oo lagu kala saari doono bakteeriyada taranka ee ku jirta ku-xigeenka dhagaxa. Dijiirku wuxuu joogi doonaa qolka, kuwa xoogga badan ayaa faafi doona. Diyaar u noqo xaqiiqda ah in rooga noocan oo kale ah ay si buuxda u engejiso marar badan.
Polyurethane mats
Ku raaxayso baahi yar, iyo dibeddaba waxay u eg tahay mid kale ee caagga ah. Kaliya soo-saareyaasheeda waxaa lagu soosaaray gaari gaar ah, kaas oo ka soocaya isla xarkaha caagga ah. Waxay si buuxda ugu celiyaan dhammaan laamaha dhulka oo leh kuwa aan siin doonin qoyaan si ay ugu faafayaan saqafka. Haddii aad dab qabsato, diyaar u noqo inaad soo bandhigto lacag aad u wanaagsan, laakiin weli way u qalantaa.