Fiitamiinnada. Bilo saddex sano jir ah waa fursad aad u wanaagsan oo lagu keydiyo fiitamiinnada iyo microfiemes ka socda cusub, oo aan kala go 'lahayn, khudrad, miro, miro iyo cagaarka iyo cagaarka. Ku dar inta badan badeecadan intii suurtagal ah cuntadaada. Ha iloobin qaraha qaraha iyo qaraha, si fiican ayey ugu habboon yihiin cuntada ka baxsan.
Qorraxda. Sida la ogyahay, fiitamiin D-ga waxaa lagu saleeyaa jirka bini aadamka iyadoo ay ku jirto saameynta ultraviolet. Khubaradu waxay kugula talinayaan qaadashada qubays qoraxdu subaxnimo iyo amarrada hore. Waqtigan xaadirka ah waa in walaxda qiimaha badan ay tahay mid aad u firfircoon. Oo daruuri maahan inay xeebta ku jirto. Socodka bannaanka ee caadiga ah ayaa waliba faa'iido yeelan doona.
Jimicsi jireed. Ma jecli isboortiga oo aad jeceshahay inaad telefishanka ku daawato, laakiin xagaaga waxaad ku heli kartaa jimicsi oo aadan dhididin hoolka walxaha leh. Diido Gaadiidka: Soco shaqada oo guriga ku qaad kaliya farxad kaliya. Tallaabada xawaaraha dhexe, oo aan aad u gaabin oo aad u dhakhso badan. Si isku mid ah u neefso. La ciyaar asxaabta kubada cagta iyo kubada laliska, ku qaad dhamaadka usbuucyada jardiinooyinka. Haddii aad leedahay baaskiil, ka dib hubso inaad raaciso farxaddaada, kaliya isku day inaadan ku dhaqaaqin wadooyinka, laakiin hawada cusub: baarkinka, dalka.
Kabo la'aan. Xagaaga, qof walba waa inuu jeclaadaa cagaha cagaarka cawska iyo ciidda dhowr saacadood. Si aad u dejiso ka dib walaaca, waxaa ku filan in meesha laga saaro kabaha oo u eg sidii cagaar cagaaran oo qiyaastii ah toban daqiiqo. Si meesha looga saaro kabaha oo lagu dhex socdo dhulka aad u faa'iido badan. Waxaa cagaha ku jira dhamaadka dareemayaasha dareemayaasha. Sidaa darteed, markii aad cagta cagta gashay, xasaanadda waa la xoojiyaa, nidaamka dareemayaasha ayaa la kiciyaa, cadaadiska waa caadi, noolaha ayaa loo qaboojiyaa.
Dabaasha bannaanka furan. Ugu yar ee lagu taliyay waa qiyaastii afartan daqiiqo laba jeer usbuucii. Haddii aad maalin dabaasho, markaa uma baahnid inaad ka tagto farxaddaan. Qubayska ka dib, hurdada iyo niyadda ayaa soo hagaagaya, waad degganaanaysaa oo caafimaad qabtaa. Meel kasta oo aad ku dabaalan doonto: badda dhexdeeda, harada ama wabiga. Dabaasha waxay xoojineysaa wareegga dhiigga, caadi u ah howlgalka nidaamka neefsashada, waxay horseedaa cod muruq ah. Haddii biyuhu aad u qabow yihiin, ka dib kaliya tag xeebta, lugaha qoyan.
Adkeyn. Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inay bilaabaan inay wax yeelaan xagaaga. Qor biyo qabow ama qaado nafaha isbarbar dhig waa in ay ahaato mid nadiif ah. Ku laabashada heerkulka biyaha hoose si tartiib tartiib ah ayey u fiican yihiin.
Socodka. Ku lugaynta baarkinka ama kaynta ayaa aad waxtar u leh. Waxaa jira, hawada waxaa lagu buuxiyaa walxaha kordhinaya heerka haemoglobin ee dhiigga, waxay habeeyaan quudintooda, xoojinta xasaanadda, hagaajinta shaqada maskaxda.
Is deji. Yaree waqtiga si aad u eegto TV-ga iyo cayaaraha kombiyuutarka. Isku day inaad seexato sariirta ka hor oo ka hor intaadan hore u kac. Waxaa lagu heli karaa daaqad furan ugu yaraan toddobo saacadood. Soco fiidkii, yaree tirada hilibka hilibka ee cuntadaada. Diido khamriga kuleylka. Oo ku raaxayso xilliga xagaaga gaagaaban.