Nadiifinta saxda ah
Markaan ku mashquulsan nahay isboortiga, qanjirada sebaceous waxay si firfircoon u shaqeeyaan: dhidid ayaa la iftiimiyaa, iyo iyada oo ay jirto kaadida oo kaadida ah iyo cusbada - kabaha dabiiciga ah ayaa dhaca.
Si looga fogaado cawaaqib xumo maqaarka, kahor inta aadan had iyo jeer ka saaro qurxinta (haddii aad u timid naadiga jimicsiga ka dib shaqada ka dib) oo weji ka dib markii aad ku tababarto ka dib markii ay ku tababartaan ka kooban dawada.
Ha iloobin nadiifinta
Samira Mustafaeva, ku guuleysta horyaalnimada adduunka, sida loo nadiifiyo maqaarka ka hor fasalada ka hor iyo kadib: "Waxaan u isticmaalaa burush nadiif ah Luna Mini 3 tan," ayuu yidhi ciyaartooygu. - Mid ka mid ah howlahayga aan ugu jeclahay ee aaladda waa heerka iftiinka 'Express Mode'. 30 ilbidhiqsiyo gudahood waxaad ka saari doontaa dhammaan wasakhaysan, si dhakhso leh maqaarka u dhiib dhawaaqa oo ku dallac iftiinka iftiinka. Qalabka waxaa loo qaadan karaa isaga si uu uga shaqeeyo guriga, gaar ahaan ka dib markii laga maqli lahaa karantiilo naadiyada taam ahaanshaha, aad ayey waxtar kuu yeelan doontaa adiga. Ka dib markii maqaarka la caddeeyo haddii aan haysto kulan ama toogasho, waxaan sameeyaa qurxiyo. Haddii aanan haysan qorshayaal, waxaan u isticmaalaa kaliya kareemka qoyaanka oo keliya. "
Qoyaanka
Inta lagu jiro isboortiga, maqaarku wuxuu lumiyaa qoyaan, marka waa in lagu nadiifiyaa qoyaanka oo sii wado neefsashada. Si tan loo sameeyo, ila hayso ama biyo kuleyl ama buufin qoyaan.
Miyaad qortaa maqaarka?
Raadinta aad u fiican - buufin-jeebka wejiga istuudiyaha maqaarka ah "qoyaan firfircoon" oo leh biyo haro ah. Qoyaanka ka sokow, buufintani waxay meesha ka saareysaa xanaaqa, waxay sheekaysataa dhalada, maqaarka waxay maqaarka ku dhejisaa oksijiinka oksijiinka, walxaha raadraaca oo faa'iido leh iyo macdano.
Biyo ku dar
Si jirka looga ilaaliyo fuuqbaxa iyo kuleylka, inta lagu gudajiro jimicsiga aad u baahan tahay inaad cabto biyo. Wax yar ka dib go'an kasta, laakiin si joogto ah. Gabdhahaas xitaa ku jira kooxda jimicsiga ee kooxda jimicsiga ayaa loo isticmaalaa inay si muuqata u eegaan, dhalo dumbbell ah laga bilaabo marka hore waa kaamil. Waxaa loo isticmaali karaa oo keliya ujeeddada tooska ah - sida haanta biyaha (isotonic ama cabitaan kale), laakiin sidoo kale sidii mashruuc isboorti.
Waxaan ku dari karnaa culeys
Qaabka dumbbell wuxuu kuu oggolaanayaa inaad dhalo u isticmaasho sidii qaab ku habboon. Waxay ka kooban tahay 2.2 litir, taas oo macnaheedu yahay in miisaankeeda uu noqon doono 2.2 kg. Dhalada lafteedu waxay ka samaysan tahay baco cunno oo aamin ah oo aan lahayn walxaha waxyeelada leh (ma jiro BPA). Ma nuugo oo urta urta mana kharribto dhadhanka cabitaanka - waxa ugu weyn waa in si joogto ah loo maydho. Dareeshadu si adag ayey u xidhnaadaan, baabi'inta suurtagalnimada baxsiga. Dhalo isboorti ayaa kuu oggolaanaya inaad si ku habboon u bixinayso xaddiga dareeraha ee aad u baahan tahay inaad cabto ciyaartooy kasta. Iyo habka aad u wareegi karto xirmooyin. By habka, kiiska dhalada - dumbbells translucent - Way fududahay in lagu daawado inta ay dareento dareere weli ka hadhay.
Muusiggu wuu nagu xiray
Muusig la'aan
Madaxa safaaradda wireless-ka ee 'Smarterra' Smarterra cat 'ayaa kaa caawin doonta inaad u tababarto wadooyinka aad ugu jeceshahay adigoon ka helin taleefankaaga jeebka. Dhaqaalaha yar-yar oo ku jira gaadmo qafiif ah oo lagu qaado Battariga la dhisay ayaa kaa caawin doona hadalka ama dhagaysan doona tareenka aad ugu jeceshahay qiyaastii seddex saacadood oo hal dacwad ah. Kiiska laftiisa ayaa leh batteriga u gaarka ah, kaasoo quudiya madaxa dhigta isla marka aad maal gasho daboolida qoto dheer ee qoto dheer.
Iyo, dabcan, gabadh majirto, xitaa cidda ka adkaata safka 20-sano jir ah, ma hor istaagi doono horteeda naqshada iftiinka ee madaxaas. Kiiska qaab madaxa madaxa dhagaxa bisadda leh oo leh qalab qurux badan, kaas oo xoojin doona shaqsiyankaaga.
Ka takhalus diirka oranji
Waxaan leenahay labo warar: xun oo wanaagsan. Waxyaabaha xun ayaa ah xitaa isboorti, hoog, kama difaaci karaan mashiinka unugyada. Laakiin waxaa jira wax fiican: nashaadaad jireed oo isku darka waxyaabaha saxda ah ee qurxinta saxda ah waxay u shaqeyn karaan yaabab.
Waxaad tahay mid kaamil ah laftiisa.
Kasoo dhalaashaha ka hortagga unugyada ka hortagga unugyada 'clutra pateta platinum' oo ka timaadda habsamidda salka Siberian, waxay yareysaa dhexda iyo saameynta "diirka oranji" ee ku-tarida tababarka tababarka. Qulqulka dhirta ee dhirta sida laambada jilicsan, fiitamiin p waxay yareysaa suuragalnimada in mesh madaxooda, soosaarka ah uu shaqeynayo wareegga dhiigga. Waa muhiim in la isticmaalo koorsadan kareemka: 2 jeer maalintii muddo 20 maalmood ah oo isku xigta, ka dibna sii wad isticmaalka 1 waqti maalin kasta si loo ilaaliyo saameynta.
Deganaansho, is deji oo keliya
Xanuunka muruqyadu waa wax aad u badan ka dib tababarka, gaar ahaan ka dib xamuulka koowaad iyo ka dib xamuulka daran. Xaaladdan oo kale, kaaliye heer sare ah wuxuu noqon doonaa balanta oo dejineysa oo 14 saliidaha lagama maarmaanka u ah plesstiel sederaad faransiiska.
Is deji
Wuu xantaayaa aagagga xanuunka leh, wuxuu meesha ka saaraa xiisadda muruqyada, eray, xanuun ayaa aad u fudud. Balm waxaa ku jira menthol dabiiciga ah iyo kamkaroogga waxaa loo isticmaali karaa tababarka ka hor iyo ka dib, iyo sidoo kale nashaadaad maalin kasta ah.
Intaa waxaa sii dheer, maaddooyinka firfircoon ee nafaqada leh (saliid daawada ah, shidaal, saliid gabbaldayaha ah) Samee tuubbo wakiil oo aad u fiican.