Caleemaha cagaaran ee cusub ayaa diiran ka yar qorraxda guga, iyo haddii aad ogtahay in natle da 'yar uusan ahayn oo keliya haramaha gubanaya, laakiin sidoo kale waxay u fiican yihiin alaabo ceeriin ah oo loogu talagalay fitamiin guga, sidoo kale waxay u koraan xayndaab kasta oo gebi ahaanba bilaash ah. Kaliya isku day inaad soo aruuriso cagaarka cagaaran ee aan ku jirin wadooyinka, laakiin kaynta ama baarkinka.
Marka, kariska. Nettle da 'yarta ah si ay u soo maraan oo ay si fiican u biyo-gubaan, ku shub biyo karkaraya oo kari 10-12 daqiiqadood. Ka dib ku soo daaji colander, xoogaa tuuji, ka dibna garoocad ku rid weelka.
In karkaraya maraq (hilibka lo'da ama digaagga, xitaa waxaad ka imaan kartaa xayndaab, in kasta oo ay jirto, dabcan, ma aha mid aad u faa'iido badan) in la dhigo xabadaha qiyaastii 1 cm baradho ah oo kari ilaa 12-15 daqiiqo. Ka dib ku dar basasha, oo ku dhexjiro karootada, shabagleel, oo si fiican loo jarjaray, laakiin haddii aadan ku helin mid ama dukaanka cusub, ka dib waad iibsan kartaa sorrel buskud), milix, basbaas, basbaas, basbaas, basbaas, basbaas, basbaas, basbaas, basbaas, basbaas, basbaas, basbaas, basbaas, basbaas, basbaas Digirta, cagaarka dhir.
Ku dar caleen caleen ah iyo caarada mindida leh nutmeg dhulka, tuuji laba xaleef oo dhanaan oo sii wad si aad u karsato 5 daqiiqo oo kale.
Markaad miiska ka codsaneyso, kula saydhaa basasha cagaaran, basbaaska madow dhulka oo ku dar 1 qaado oo kareem ah.