Hal ganaax maalintii Abriil, Oleg wuxuu u qoray asxaabta: "Marwada iyo marwada, dumarka iyo marwooyin. Waxaan halkaan kula joognaa saaxiibkay Alexander oo aan ku jirin wax kaftan ah: kaasoo garta todobo toddobaad gudahood. Ka dibna ka dib dhammaan tallaabooyinka xilliga qaboobaha. Ayaa raba inuu ku biiro? "
Faallooyinka, wali waxaa jiray dhowr mutadawiciin, oo ay kujirto qof magaciisa ku nool qof walba (oo aan wali shaacin). "Waxaan diyaar u ahay inaan ka qeyb qaato," ayuu qoray, "laakiin ma soo sheegi doono miisaanka, waxaan u sheegi doonaa kala duwanaanshaha maanta subaxnimada subaxnimada maalinta H.
Oo dhammaantoodna duudduuban ...
Oleg Oleg wuxuu balan qaaday inuu la wadaagi doono faahfaahinta wareejinta iyo dhicitaanka "ka soo goynta xiisaha leh" ee akhristayaasha dumarka. Oo isla mar ahaantaana - si aad u sheegto waxa aan bartay, u diyaar garowga "tartamada": Qalabka ayaa la aqriyay oo la falanqeeyey waxoogaa yar.
Kaqeybgalayaasha:
Alexander, horumarka faafa; Bilaabidda Miinada Ciyaartoyda 81.5 kg.
Oleg, ceeb shaqo kumeer; Miisaanku wuxuu bilaabmayaa 98.6 kg.
Laba kaqeybgale oo ka socda kooxda taageerada ee aan garaneyn xog sax ah.
Iyo marti qaas ah - magaca wali lama shaacin, miisaanka lama shaacin.
Xeerarka Caalamiga Kooban:
1. Taariikhda soo koobitaanka - Juun 3, 2013.
2. Qaabka loo tiriyo natiijada: Boqolkiiba miisaanka dhimista laga bilaabo bilowga. *
3. Caddeyn: Fiidiyowgu oo miisaankiisu ka hor iyo ka dib. **
4. Qaababka si loo gaaro yoolka - ikhtiyaarka kaqeybgalayaasha tartanka. ***
5. Faahfaahinta ayaa hadda laga wada hadlaya, soo jeedin talooyin.
Xusuusin iyo waxaas oo dhan:
Taariikhda waxaa loo doortaa si aan wax daro ah, laakiin waa lagu qasbay. Natiijooyin cajiib ah, waxay qaadataa seddex bilood, laakiin bilow, aan aragno waxa aan gaari doonno bilowga xagaaga.
* Dhab ahaantii, culeysku waa tilmaame xun. Ciyaartoyda fudud iyo zhyhtrone ayaa si isqar qaadaya si isku mid ah kor u kaca, iyo marathonist waa iftiin, laakiin murugo u muuqda. Iyo xitaa marka loo isticmaalo habka saxda ah ee loo isticmaalo, miisaanka ayaa yaraada, maadaama baruurta khafiifka ah lagu beddelay murqo culus.
Laakiin tani waa ujeedo badan ama ka yar, tilmaame la cabiro. Boqolleyda wax yar ayaa isbarbar dhigaya fursadaha kaqeybgalayaashu culeyskoodu yahay 80, 100 iyo 150 kg, maadaama ay ka fudud tahay oo laga sii fududaado tirooyinka guud. Dhanka kale, caadooyinka miisaanka oo yaraada caafimaadku waxay si siman yihiin 1 kg usbuucii. Taasi waa, xawaarahan, natiijada waxay noqon doontaa mid deggan oo dheer. Wadarta 7 toddobaad - ugu badnaan 7 kiilo, oo boqolkiiba boqolleyduna way ka duwan tahay.
** Sawirada dadweynaha ma aha. Dhamaanteen waxaan nahay qaansoome halkan oo waxaan aaminsanahay midba midka kale erayga. Laakiin mid ka mid ah xeerarka aasaasiga ah ee labadaba shaqada iyo tartamada, xitaa saaxiibtinimo: Hagaaji natiijada "in" iyo "ka dib". Sida ugu fudud ayaa ah in meesha laga saaro miisaaminta taleefanka kamaradda ama kamaradda. Wargeyska ama shaashadda kiniiniga oo leh taariikhda hadda la soo dhaweynayo. Laakiin lafteedu, waxaa lagama maarmaan ah in la qaado sawir Fas, astaanta, galka iyo dhabarka. Haa, hadda muuqaalka ayaa ah mid aad u xun, laakiin ka dib horumarka dhabta ah ayaa la arki doonaa.
*** Waxaa jira habab iyo habab. Waxaan u nahay galmo caafimaad leh. Si kastaba ha noqotee, oo leh dhammaan hantida xulashada, waxaa jira habab waxtar leh oo lagu kalsoonaan karo, oo ay jiraan kuwa kale oo dhan. Waxa kale oo jira lacag la bixiyo oo bilaash ah, oo qof kastaa. Ayaa aan jeclayn inuu ka fikiro, tixgeliyo oo uu naftaada naftaada u diro, waxaa jira xalal diyaarsan oo diyaar ah: tusaale ahaan, jimicsiga bararka, halkaas oo dhammaantood lagu rinjiyeeyo. Ama Beesha Ru_healthlife, halkaas oo wax walba lagu rinjiyeeyo, laakiin waxaad u baahan tahay inaad wax badan ka akhrido, iyo goorta aad wax ka aqriso, haddii aad deg deg ugu dhacdo inaad miisaan lumiso? Guud ahaan, tirada dadka ku dhegan ee iskeelka waa wanaagsan tahay, laakiin caafimaadku waa ka fiican yahay.
Kaliya haddii ay dhacdo, si lama filaan ah qof ma yaqaan, miisaanka miisaanka:
Subaxa hore, isku waqti, ka hor quraacda, musqusha ka dib, 1-2 jeer usbuucii isku maalin. Miisaanku wuxuu ka fiican yahay inuu hubiyo miisaanka digniinta, shooter-ka, been abuurka ah, elektiroonigga ayaa sidoo kale la ruxmaya waqti ka dib. Ka-bixitaanka khamriga ee Xaabaha, saliida, cuntada cusbada, cusbada iyo biyo fara badan - wax walba waxay saameeyaan culeyska hadda jira.
Alexander: Farsamadaydu waxay noqon doontaa mid aad u fudud. Cuntada karbadaha ee hooseeya (iyada oo aan wax soo saar lahayn iyo macaan), oo lagu daray socodka iyo hoyda badan ee jimicsiga. Guri, sababtoo ah aayadaha vip, wax yar dan kama gelin, waxaanan u rogay inaan noqdo com. Dhanka kale, marka cillad kalorie ah, fasallo culus aysan macquul aheyn. "
Oleg: Siyaabo kala duwan ayaad u adkayn kartaa. Haddii maskaxdu jirto, oo leh tababar koronto ku habboon, culaysku wuu gaabiyaa. Laakiin muuqaalka ayaa si dhakhso ah u socda. Laakiin howlaheenna ugu weyn ayaa ka duwan: la qabsiga qaab nololeed cusub, kaasoo u oggolaanaya in sanado la ilaaliyo. Horey ayaa ugu dhaqsaha badan ee degdegga ah ee waxyeelo leh. Si aad u fariisato miraha iyo Kefiir - tan aniga ayaa aniga la ah weli, miisaanka culayska caafimaadka leh wuxuu muujinayaa nafaqada caadiga ah. Socodku aad ayuu u fiican yahay, laakiin waqti badan qaadanayaa iyo, Hoogay, ma siinayo muruqyada lab ee dhabta ah. Marka dumbbellsku aad buu u badnaan doonaa. Iyo ka sii fiican - Giri. "
Haddii aad rabto inaad lumiso miisaanka dumarka, adoo sugaya dalabyadaada faallooyinka, iyo sidoo kale: [email protected].