Maalin kasta jimicsiga aad jeceshahay waxaa soo booqanaya boqolaal qof. Kani maahan meel loogu talagalay jimicsi wax ku ool ah, laakiin sidoo kale isha qaddarka qatarta ah ee bakteeriyada khatarta ah. Waxaan kuu sheegi doonnaa sida aad naftaada uga ilaaliso iyaga.
Qolka labiska. Meeshani waa mid aad khatar ugu ah, gaar ahaan qubeyska. Halkan waxaan u baxnaa cagta cagta, oo aan ka tagno faakiska fangaska dusha sare ee sagxadda, iyo waxyaabaha dhididka lagu tuuro, oo bakteeriyada sidoo kale ay qabtaan.
Isku day inaadan taaban qaybaha xargaha jirka ee jirka wax kasta oo dusha sare ah, ku qubayso qubayska oo keena tuwaalladaada.
Rug loogu talagalay yoga. Xaqiiqdii waligaa ma arkin qof ka dib markii aad ku wareejineyso roogagga si uu u taam noqdo. Tanna badanaa waa mamnuuc kooxda. Way adag tahay in la qiyaaso inta bakteeriyada ay ku urursato halkaas.
Waxaa mudan in la iibsado roogaaga shaqsiyeed oo ku samee. Ama aad doorato layliyo aad sameyn karto la'aanteed.
Awooda korantada iyo treadmill. Waxay ku raaxeystaan ku dhawaad dhammaan booqdeyaasha. Way taabtaan, way fadhiistaan ama ku seexdaan dhibco dhibco dusha sare ah ee dhididka qof kale.
Qeybahaas midowda ee loo yaqaan 'Produlator' ee aad taabatid, si fiican ugu tirtir jeermis-dileynta xafaayadda. Ka dib markaad isticmaasho, gacmahaaga si fiican u dhaq oo sinaba looma taaban iyaga wajiga.
Isha la cabbo ee la cabbo. Tababbarka, qof walba wuxuu doonayaa inuu wax cabbo. Sidaa darteed, waxay noqonaysaa abuurista bakteeriyada kala duwan, maxaa yeelay isku darka uma badna inuu si joogto ah u nadiif u yahay.
Waxaa jira wado ka bax - waxaan qaadnaa dhalo biyo ah. Iyo hal sharci oo ka muhiimsan: Ha u isticmaalin dhalooyin caag ah oo dib loo isticmaali karo oo leh naqshadeyn xayawaan ah.
Barkadda barkadda. Meeshani waa mid aad khatar u ah, maxaa yeelay waxaad ku lug yeelan kartaa biyaha. Waxaana jira walxaha dhididka, maqaarka, iwm.
Had iyo jeer kula qaado muraayadaha balliga barkadda iyo daboolka shiraaca. Qubayso ka dib booqashada.
Haddii gudaha ay ku jiraan urinta caustic ee koloriin-ka - biyuhu aad bay u wasakh yihiin, iyo halganka koloriin leh oo leh sheybaar ku dhex jira.