Xilliga jiilaalka, dhaawaca ayaa si aad ah u kordhaya. Waxay ogtahay wax kasta oo cilmu-nafsi ah oo miyir-beel ah, oo lagu qasbay xitaa bukaanka dhaawaca. Cunnadu wadada, barafka iyo barafka badan - oo aad safka safka u safka u qaadaa. Haddii barafka yimaado, dhaawacyada badan ayaa noqonaya nooca cudurka faafa. Dhakhtarka cilminafsiga jirka, dhakhtarka, oo ah murashax ku takhasusay cilmiga caafimaadka, khabiirka hogaaminta ee ku takhasusay beeraha isboortiga isboortiga iyo daaweynta xildhibaanka Yuriy, ayaa u sheegay sida loo dhaqmo xilliga qaboobaha, ee aan laheyn.
Waa maxay burburka la heli karo markii aad barafka ku dhacdo?
Badanaa dadka ku dhaca baraf ayaa laga helaa:
- jab;
- Kala sooca;
- Kaarka iyo dhaawacyada maskaxda iyo gariirka maskaxda;
- hematomas (nabarro weyn ");
- dhegaha unugyada jilicsan.
Dhaawacyada qaarkood waa iftiin ku filan. Iyagu waa wax aan fiicnayn, laakiin aan la xidhiidhin daacadnimada liita ee qaabdhismeedka nidaamka muruqyada. Burbur kale waa mid aad u daran, oo daryeel caafimaad la'aan ma sameeyo daryeel caafimaad la'aan.
Dhakhtarka jimicsiga jirka, dhaqtarka, musharaxnimada cilmiga caafimaadka, khabiirka hogaaminta ee ku takhasusay garoonka naxdinta leh iyo daaweynta daaweynta ee Yuriy
Halkan Sababaha ugu soo noqnoqda ee rafcaanka ee racfaanka u tartamaya xilliga qaboobaha:
- jabka laabatada-taangiga-rayrka;
- Jab jabka garabka - marka aad ku dhacdo suxulka xusulka;
- Jab jabka qoorta sinta - badanaa waxay ku dhacdaa dumarka ka dib dhalmo-daada;
- Burbur ku yimaada laabatada canqowga;
- Dhaawacyada madaxa.
5 Talooyin oo ka fogaan doona dhaawacyada jiilaalka
1. Xulo kabaha saxda ah
Kariimadu waa in la xareeyaa. Haddii kale, qabashadeeda dusha sare ayaa daciif noqon doonta. Waad dhalan doontaa oo dhici doontaa.
Waxay mudan tahay in laga tago kabo aan fiicnayn. Ha xidhin kabo sare oo ciribtir ah ama madal. Lugta waad u rogi kartaa oo aad kala diri kartaa canqowga wadajirka ah. Ciribta waa inay ahaato mid deggan. Waa suurad wacan in sarajooggeedu uusan ka badnayn 4 cm.
2. Diido dharka aan fiicnayn
Qaar ka mid ah dharka ayaa qof ka dhigaya qof yar oo dhaqaaqaya, wax laga xumaado. Sidaa darteed, isagu dheelitirka ma hayo markii la dhaqo. Waxyaabaha dharka ee aan loo baahnayn waxaa ka mid ah:
Caps Caps-ka ka hortaga dib u eegista adoo xaddidaya aragtida.
Jaakashada jajabka mugga, oo ay ku jiraan xijaabka - kaliya ma faragalin oo keliya dib u eegista, laakiin sidoo kale qof wax laga xumaado.
Cadha dheer ama jaakado dhogorta badan. Markaad ku dhex lugeynayso dusha sare ama talaabooyinka, waxay sababi karaan dhici karaan maxaa yeelay way khaldami doonaan.
Si aad ah u cidhiidhi ah oo dhuuban ama surwaal xadidan lugaha lugaha. Waxay u keenaan raaxo-darro markay lugeyso, yareeyaan dhererka tillaabada oo ha u oggolaan in aan u dhaqaaqno sidii loo soo celin lahaa isu-dheellitirka.
Xilliga jiilaalka, quruxda sanadka waa inay door bidaa ku habboon. Si kastaba ha noqotee, mid kama saarna midka kale. Kaliya iska soo iibso dhar isku mar ah oo isku mid noqon doona mid qurux badan oo raaxo leh.
Xilliga jiilaalka, tirada dhaawacyada ayaa si aad ah ugu kordhisa
Sawir: pixabay.com/ru.
3. Fiiri xeerarka amniga aasaasiga ah, ku hawlan cayaaraha jiilaalka.
Xilliga jiilaalka, inbadan oo ay ciyaaraan hockey, barafka iyo iskeytka. Ciyaarahaani aad bay u xun yihiin. Si aad uga ilaaliso addimadaada waxyeelada, fiirso qawaaniinta amniga aasaasiga ah ee isboortiga jiilaalka:
Ha isku deyin inaad "ka booddo madaxa ka kor": Ha ku korin xawaare ka badan tallaabooyinka, ha isku deyin inaad sameyso xeelado adag.
Ka taxaddar oo fiiri hareeraha. Xitaa haddii aad xirfadle tahay, waxaad ka dulqaadanaysaa dhabarka dambe ee layliga, oo markii ugu horreysay noqday baraf.
Ha u labisan si aad u diiran. Waad is daryeeshaa oo aad hargab qabsan kartaa.
Haddii aadan horey ugu boodin ama iskeytka, ku bixi dhowr xiisadood oo macallin ah. Waxay gacan ka geysan doontaa in lagula baxo isboorti cusub, iyada oo aan la gelin cones. Intaa waxaa dheer, kaliya maahan la qaadan karo, laakiin sidoo kale macno ahaan. Cones on wejiga hore ayaa runtii ka yaraan.
4. Ha cabbin aalkolo
Waxaa la rumeysan yahay in jinniyada adag ay sakhraansan karaan "diirinta." Laakiin maahan. Dareenka xiisaha leh ee raaxada ayaa runtii kacaysa sababtuna tahay sababta jidhku u siinayo kuleylka deegaanka.
Laakiin waxa ugu weyn - aalkoladu waxay ku xadgudbaan isuduwidda waxayna yareysaa xadka dareenka ee loogu talagalay qabow iyo xanuun labadaba. Wuxuu ka baqayaa cabsi wuxuuna ku riixaa qof inuu wax soo saarto. Sidaa darteed, dadka ku sugan gobolka aalkolada khamriga ayaa badanaa ku dhaawacma.
5. Midig u dhaco
Dabaq kasta kuma dhamaado jab lafaha ama kala-goynta kala-goysyada. Qof kasta wuu dhici karaa. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u qabato inaad ka fogaato dhaawaca.
Haddii aad jarjareyso oo aad dareento inaad ku dhici karto:
Oo iyaga gacmahaaga ha u jeedin, Oo iyagaad dhalataa inaad jilcaan,
- Muruqyada culeyska ah iyo kooxeed;
- Ha ku dhicin lafta lafta, isku day inaad ku dhacdo barida oo aad dhinac u duusho;
- Dhabarkaaga ha ku dhicin - dhinaca tag;
- Haddii dhicitaanka dhabarka aan laga fogaan karin, isku day ugu yaraan inaadan ku dhufan dhulka ku saabsan dhulka, si looga hortago in maskaxda lagu ruxruxo: in tan la sameeyo, ku cadaadi garka.
Haddii dhaawaca aan laga hortegi karin, waxaa lagama maarmaan ah in si dhakhso ah loola tashado dhakhtar caawimaad ah. Xaalada marka aadan ka gaari karin dhaawaca, weydiiso taageero dadka ku xeeran ama u isticmaal taleefanka si aad ugu wacdid "ambalaas".