Aad leedahay galmo badan oo galmo ah, si aad fursad ugu hesho doorashadooda - ka hor intaanay ahayn istiraatiijiyad rag ah oo ragga ah, iyo dumarka isku dayay inay muujiyaan xorriyaddooda, oo ay fiiriyaan, si ay u dhejiyaan, oo si fudud u saaraan, in si khafiif ah u saaraan, la aqbali karo. Hadda wax walba way isbedeleen. Wejiga u dhexeeya moodooyinka lab iyo dheddigga ah ee lab iyo dhadig ayaa la tirtirayaa tanina waa wax iska cad, iyo waxyaabo kale, tusaale ahaan, tusaalaha tababarka soo qaadista - si dhakhso leh oo hufan oo hufan. Dhab ahaantii, muxuu naagtu u baahan tahay inuu nin ku khiyaaneeyo, oo aad nin ugu horreeysay?
Ma jiraa mabda'a fikcadda dumarka? Su'aashan waxaa looga jawaabi karaa oo keliya qofka la taaban karo. Haa, waxaa jira, oo intaa sii dheer, waxay noqotay mid sii kordheysa caan ah. Muuqaalka ugu weyn ee soo qaadista haweenka ayaa ah in ninku baro inuu ka adkaado caqabadaha, difaaca dhismaha iyo cabsi-cuqdadeedka ka horjoogsanaya inuu u soo dhowaado oo uu ku dhaco gabadha aad jeceshahay, markaa haweenka soosaarka ah waa farshaxanka lab. Naagtu waa inay u ekaato inay tahay inay ku dhaqanto si ragga oo aan ragga u jeclayn, laakiin sidoo kale waxay ku habboon yihiin inay is bartaan. Ka dib oo dhan, xitaa waxaan rajeyneynaa in dadaallada qofku uu weli ka imaan doono nin.
Sidaa darteed, mabda'a ugu weyn ee soo qaadista haweenka ayaa ah in lagu toosiyo xiisaha nin. Ma jiraan wax soo jiitaan dareenka ragga sida dheddig. Mar horeba jaleeluhu, naag ayaa "ku raaxeyn kara" oo isna wuu u tegayaa, wuu ka gudbayaa iyada. Xaaladdan oo kale, muuqaalka waa inuusan noqon wax aad u xun si ninka uusan u tixgelin haweeney shaqaale shaqaale xirfad qadiim ah ama uusan dareemin waxoogaa khiyaano ah.
Cilmu-nafsiyada Anna Iyotko
Adeegyada saxaafada alaabada
Soo qaadista haweenka waxay isticmaashaa farsamooyin iyo habab badan oo lagu daneeyo nin. Laakiin qaanuunka ugu weyn ayaa hoosta laga xariiqay dhedignimada ee isgaarsiinta. Gabdhaha iyo haweenka qaar ee isgaarsiinta ayaa macno ahaan jacayl la leh nin daqiiqadihii ugu horreeyay iyo kuwaas oo ka wakiil ah galmada quruxda badan, kuwaas oo laga xayuubiyey kartida dabiiciga ah, oo ay u qalmaan inay kacsan tahay tan.
Haweenku waxay ku raaxeystaan soo qaaditaan si ay ula kulmaan oo ay ku xiraan xiriirka lala yeesho ragga aad jeceshahay. Waxay noqon kartaa sida xiriir hal habeen ah iyo raadinta la-hawlgalayaasha jacaylka joogtada ah ama lammaanaha mustaqbalka. Guud ahaan, aragti ahaan, wax walbana waxay ku soo beegmayaan soo qaadista lab, laakiin dhab ahaantii qof soo qaadanaya haweenku waxay u muuqdaan wax yar oo ka duwan. Marka, ragga kama filayaan haweeneydaas tayada ay haweenku jeclaan lahaayeen inay ku arkaan ragga. Tusaale ahaan, is-xaqiijin, dadaallo ku saabsan isbarbardhiga, muujinta xagga caqliga, heerka bulshada sare ee aad uga fog dhammaan kiisaska ayaa ka ciyaari kara kaalin wanaagsan kiiska soo qaadista haweenka.
Rag badan ayaa raba inay xidhiidh la yeeshaan marwada haweenka, taas oo isku dareysa soo jiidashada dhaddig iyo deg-degga ah. Uma baahna "nin ku jira goos goos ah" gabi ahaanba, oo ku faani doona guulaha xirfadeed, joogitaanka lacagta ama la xiriirta jahwareerka, sida "cunuggiisa". Dabcan, waxay sidoo kale kuxirantahay nooca ragga oo kale ah gabadhaas ama haweeney damacsan inay u adeegsato tikniyoolajiyadda Picap si ay u shubto shukaansiga. Ka dib oo dhan, qof nafku waa uun haweenka ganacsiga iyo hanti badan, qofna wuxuu raadinayaa "jiirka cawlan", kaas oo ka shaqeyn doona hooyada quruxda badan iyo marti-gelinta.
Dhankaas, haweeneydu u imanayso qalabku waa inay fahmaan nooca nin ee ay rabto inay sasabato - ganacsade taagnaa, macho qurux badan, oo jahwareersan ama caqli-gal ah oo leh wax yar "botanity". Oo ku saleysan meeleynta saxda ah ee yoolalka, waxaa lagama maarmaan ah in la dhiso istiraatiijiyad dheeri ah oo dheeri ah.