Aqoonsiga koox xirfadlayaal ah - nafaqo, tababarihii jimicsiga iyo cilmu-nafsiga - ayaa beddelay cuntadayda Iyo saddex bilood waxaan lumiyay toban kiilogaraam. Isla mar ahaantaana, ku dhawaad lama diidin. Cunnadu waa isku dheelitirnaan, waxaa jira ku dhowaad wax walba oo ku jira: rootida aan jeclahay, baastada iyo xitaa sushi - mararka qaar waa macquul. Iyada oo aan dhib badnayn sonkor aad u dhib badan. Iyo dhibaato ay ku adag tahay sigaar cabista iyo cusbada, oo si gaar ah dareemaysa hadda markii waxaas oo dhami ay badan yihiin miisaska dabaqa. Waxaan kuu sheegi doonaa mabaadi'da nafaqada ee cusub. Waxaa jira dhowr miisas oo xajiya. Tusaale ahaan, tilmaam badeecada aad cuni karto waqtigaas. Marka, kalluunka gaduudan iyo nuts waxay cuni karaan ilaa afar fiid, miro, miro, rooti iyo bur - ilaa duhurkii. U fiirsashada xeerarkan aan la isku halleyn karin, marwalba waan quudiyaa isla mar ahaantaana kama fiicna. Waxaan cunnaa seddex jeer maalintii: quraac, qado iyo casho. Laga soo bilaabo kow iyo toban subax ilaa duhurkii, cuntada fudud: miraha qalalan, miraha, smoothie. Aniga ahaan, nafaqo sax ah waa saxamo fudud. Kalluun waad kaxayn kartaa, oo waxaad ku duubtid foornada oo foornada ku dhex dheji, laakiin waxaad yeelataan arrimahaaga. Saddex daqiiqo ayaan ka dhigay broccoli oo ku jirta biyo karkaraya - oo fadlan, waxaa jiri doona saxan dhinaca ah.
Sanadaha ardayda aan iska ilaalin karin cuntooyinka moodada. Fadhiiso cuntada Kremlin iyo cuntada ducan. Natiijo ahaan, waxaa suurtagal ah in dib loo dejiyo shan kiilogaraam toddobaad gudihiis, laakiin markaa wax walba ayaa dib loo soo celiyay, dabcan, dabcan, miisaanka miisaanka deg-degga ahi kuma faa iido jirka. Iyo u diyaar garowga xulashada xulashada ee Eurovision ee 2010, waxaan quudiyey hal kefir muddo toban maalmood ah. Waxaa suurta gal ah in la lumiyo miisaanka toban kiilogaraam, laakiin waxay ahayd mid aad u xun: Madaxa ayaa ahaa mid aad u xun Ma kula talinayo in qof kasta uu ku dhex galo waxyaalahaas oo kale, waxaas oo dhami waa wax aan lagaran karin oo aan u horseedin wax wanaagsan.
Waxaan haystaa midab timo aan dabiiciga ahayn, waxaan ahay casaan-dabiici ah. Waxay gabi ahaanba gabi ahaanba u noqotay fursad markii ay ku heesay kooxda Los Devhatos kooxda. Stylist wuxuu qaatay go'aankan qaaliga ah. Tan iyo markaas, waxaan noqday dab! Maan helin habka loo badbaadiyo timahaaga. Markii badanaa lagu muujiyo TV-ga waxaad ka qaybqaadataa riwaayado kala duwan, adoo daawanaya timaha ayaa sii adkaanaya. Intaa waxaa dheer, curls aan dhamaad lahayn, toosinta birta, waxay soo bandhigtay kuleylka si loo gaabiyo dhererka timaha.
"Waxaan haystaa midab timo aan dabiiciga ahayn, waxaan ka ahay blor-ka dabiiciga ah"
Waa khasabka, waxaan u isticmaalaa saliida talooyinka. Haddii kale, waxay ila tahay in timaha ay ku nool yihiin qarashka xogta hidde ahaan loo qoondeeyay. Dabcan, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho shaambada saxda ah, mararka qaarkood cabo fiitamiinno oo mar mar sameyso maaskaro ku daweynta oo mari nidaamyo kale "farxad timaha".
Aniga dabcan, waxaan ka qeybgalay takhaatiirta isku-dhafka, laakiin nidaamyadu aad ayey u baqayaan. Waxaa laga yaabaa in waqti ka dib tijaabooyin qaar ay noqon doonaan. Isla Botox, tusaale ahaan. Waqtigan xaadirka ah waxaan kula talin karaa gabdhaha oo keliya passmolit. Kuwani waa qurbaannada quruxda badan ee aan sameeyey. Nidaamkan, dhiiga waxaa laga qaadaa xididdada, plasma ayaa laga soocayaa, oo wejigu jajaban yahay. Maaddaama tani ay u gaar tahay abuurista bayoolojiga ah, waxaan u arkaa hanaankan amaan. Maalin ama labo, raad raaco duritaan ayaa lumin doona, waxaa suurtagal ah in iftiinka la galo, kor loo qaado oo la sawiro.
Cunno iyo hurdo caafimaad qabta, biyo badan - waxay ila tahay, tani waa qarsoodi qurux badan. Gaar ahaan hurdada. Dabcan, waxaad kaliya u baahan tahay inaad naftaada jeclaato, naxariis, maxaa yeelay jahwareer shar ah iyo niyadda xun ayaa qof waligiis ka dhigi doonin qof qurux badan. Fikradayda, dhoola cadeyntu waa qurxinta ugu fiican. Markaad dadka siiso xaalad wanaagsan - waxaad durbaba ku qanacsan tahay mabda 'ahaan.
Maaskaro ukunta koritaanka timaha
Halabuurka: hal ukun, malab iyo saliid saytuun ah oo loo siman yahay. Timaha dhererka dhexdhexaadka ah - 2 h. L.
Diyaarinta: si fiican isku qaso qaybaha, dalbo. U samee kuleylka timaha. Ku dhaq 20-30 daqiiqo.
Maaskaro cagaaran oo nafaqo leh dhammaan noocyada maqaarka
Halabuurka: Caniir canab cagaaran oo cagaaran - 2 h. cufan dhanaan - 1 TSP; Saliid saytuun ah - 1.5 h .; Bur bur ah (hadba sida loogu baahdo).
Diyaarinta: ku dar qaybaha casiirka, isku dar. Haddii maaskaro uusan qaro weyn ku filan, ku dar bur shaciir ah. Ka codso maqaarka nadiifsan. Ruff muddo labaatan daqiiqo oo daciif ah shaaha daciif ah.