Waa inaan si dhakhso leh naftaada u soo qaadno qaab, laakiin sidee loo sameeyaa? Waxaad ka raadin kartaa cunno kale oo biyo cusub ah oo ballanqaad ah natiijada degdegga ah. Laakiin inbadan oo naga mid ah ayaa horay u qanciyay in natiijada aysan ka fiicneyn cunno kasta marka loo eego kuwii hore. Haa, dad tiro yarna waxay leeyihiin samir ku filan iyo toddobaadyada geesinimada leh, haddii kale waxaa jira waxyaabo aad u kooban, oo aan ahayn kuwa la jecel yahay. Haddii samirku uu weli ku filan yahay, natiijadana waa la gaadhaa, ka dib kiilogaraam-la-tuura ayaa lagu soo celiyaa nafaqada caadiga ah.
Dabcan, waxaad isku daydaa wax ka mid aaladahaas oo inta badan la bixiyo sanadihii ugu dambeeyay - kafee cagaaran, miro dhasha, soodhada, soodhada ama ginger. Laakiin waa lagama maarmaan in la xasuusto in taasi ay ka dhigan tahay in waxaas oo dhan aysan ka badnayn cuntada. Ma aha daroogo, sidaa darteed waa inaysan cadeyn wax ku oolnimadooda. Natiijo ahaan, ma jiro xog qancinaysa oo runtii gacan ka geysan kara lumitaanka miisaanka ma aha. Isla sidaas ayaa lagu dabaqaa kuwa lagu daro bayoolaji ahaan firfircoon. Iibso wixii dheeri ah ee cuntada ah oo akhri waxa ku qoran xirmada ama weelka lagu qoro. Weligaa ma heli doontid weedhaha "daaweynta caqabadda caqabadda iyo jirka oo xad dhaaf ah" ama wax la mid ah. Waxa ugu fiican, haddii ay jirto xusul ah in la daaweyneynin in la daaweeyo miisaanka. Si kor loogu qaado tan micnaheedu maahan hoos u dhigista. Waxa kaliya ee looga baahan yahay aaladaha noocaas ah waa nabadgelyo. Mar labaad, qofna uma baahna caddeyn wax ku ool ah.
Laakiin waxa la sameeyo haddii cuntada iyo lacagta moodada aysan caawin? Malaha, waxay mudan tahay in fiiro gaar ah la siiyo daroogada si loo yareeyo miisaannada runtii lagu sameeyo daraasado caafimaad oo ay caddeeyaan wax ku oolrashadooda. Tusaale ahaan, dawooyinka ka hortaga nuugista dufanka iyo, sidaas, yaree waxyaabaha ka fikirka awooda. Waxay jiraan waqti dheer ilaa 1997, taasi waa, ku dhawaad labaatan sano. Isbarbardhiga - celcelis ahaan nolosha nolosha ee xun - 3 sano. Inta lagu jiro waqtigan, dadka badankood waxay heystaan waqti ay ku tijaabiyaan kaabado cusub oo noolaha ah oo ka xumaaday.
Waxay ka dhigan tahay ka hortagga nuugista dufanka, sida go'yaal mini, si gaar ah ugu habboon waqtigeenna. Xaqiiqdu waxay tahay in nafaqada nin casri ah, dufanka ay yihiin 50% waxyaabaha kabaha caadiga ah, halka lagu talinayo inaysan ka badnayn 30%. Waa wax ka badan oo dufan ah oo ay ka kooban tahay, sababtuna tahay, waxa ka dhalan kara kalororic oo horseeda miisaan culeys iyo buurnaan.
Laakiin ma ku filan tahay in si fudud loo isticmaalo lacagahaas si aad si weyn hoos loogu dhigo miisaanka? Dabcan maya. Ma jiro "kiniin sixir ah" oo wax walba noo qaban doona. Sotati Mini wuu shaqeeyey, waa inaad u hogaansanaato nafaqo gaar ah - oo ah wax kaloric ah oo aan ka badnayn 2000 kcal maalintii oo aan ka badnayn tirada kalorie-ka, taas oo u dhiganta 61 isla waqtigaas, taas Tirada dufanka waa in si siman loogu qaybiyaa inta udhaxeysa saddexda cunno ee ugu waaweyn - quraac, qado iyo casho.
Waxaad ii sheegaysaa inay aad u adag tahay in aysan ahayn waxa aad ka fileyso wax soo saarka daawada. Haddii aad runtii daawo qaadatid, waa inay xallisaa dhibaatada naftaada. Ilaa xad aad sax u tahay, haddii kale maxaad lacag ku bixisaa waxa aad bixiso? Laakiin sinaba maahan. Xaddidaadaha kalorie iyo dufanka dufanka ayaa naga baro nafaqada ku habboon. Si dhakhso ah ama ka dib waxaad joojin doontaa qaadashada daroogada iyo, haddii aadan baran sida loo cuno midi ahaan, markaa awooda caadiga ah ee hypercallarium-ka caadiga ah ayaa mar kale horseedi doonta miisaanka. Marka, marka lagu daro yareynta miisaanka, xajmiga mini wuxuu qaadayaa iyo edbinta howsha. Fiiro u yeelo in cunno kasta oo nololeed aanu ahayn, kaliya oo ku saabsan nafaqada si sax ah loo dheellitiran yahay, oo aan lahayn raaxo la'aantu waxay u hogaansami kartaa nolosha oo dhan.
Fiirso kartoon aad u fiican sida loo lumiyo miisaanka wax ku ool ah oo raaxo leh - https://www.youtube.com/watch?v=giw1mwgi5mwgi5mwg6mwısv
18+
