Waxa ugu muhiimsan ee ku saabsan ka-fiirsashada
Fikraddu waa mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee nolosha dadka guuleysta iyo kuwa faraxsan. Haddii aad tixraacdo weedhaha hoggaamiyeyaasha ugu wanaagsan ee waqtigeenna ama wixii tagay, runtii waad hubin doontaa taas. Dhageyso OSHO, Brian Tracy, Anthony Robbins, dad kale oo caan ah. Dhammaantood waxay bixiyeen waqti fikir badan oo noloshooda ah. Dambi-dhaafka wax soosaarka, waxay dejisaa qaab wanaagsan, waxay wanaajisaa wanaagsanaanta. Waxaa jira fikir fulin doona! Qofka ugu fiirsanaya wuxuu u nugulsan yahay walaaca, taas oo micnaheedu yahay inuu ku faraxsan yahay, wuxuu leeyahay noloshooda oo sii yar.
Ha dhihin inaadan haysan waqti ka fiirsashada. Haddii fikirka noocaas ah uu maskaxdaada ku yimaado, waxaa loola jeedaa in tixgalintu gabi ahaanba muhiim kuu tahay! Goormaan ka fikiri karaa? Kahor wakhtiga jiifka ka hor, ka dib yoga inta lagu gudajiro shavana, markii aad qubaysato, waxaad ku barataa duugista, lugee, badda dhexdeeda ama barkadda dhexdeeda. Xitaa kulan uu la jeclaa qof aad jeceshahay wuxuu noqon karaa nooc ka mid ah fikirka.
Waad u sheegi kartaa qoraalka ka fiirsashada dib u soo celinta codkaaga, oo hadda ku jirta taleefan kasta, oo shid markii ay ku habboon tahay in la sameeyo ka fiirsashada.
Ku guuleysta dhaqankaaga!
Natalia pramardina
Fidinta eefinta dhammaystirka rabitaanka
Qiyaas inaad codkayga maqashid inta lagu gudajiro ku celcelinta, waxaanan isku dayi doonaa inaan ku soo lifaaqo tamar badan intii suurogal ah marka loo eego erayadan ugu habboon, si ay rabitaanka ugu jecel yihiin la fulinayo. Tani waa dhaqan-indra-yoga-yoga markii ugu badan ee nasashada jirka la gaaro.
Marka waxaan bilaabeynaa.
U seexo dhabarkaaga, u leexo muusig jilicsan, xasilloon. Demi dhammaan taleefannada oo cidna weydiiso in qofna ku dhibay illaa 15-20 daqiiqadood.
Ka dhig neef qoto dheer oo gaabis ah, daal oo xasilloon. Neefso oo ka neefso mar kale. Ku soo celi hal waqti oo dheeri ah. Neef kasta iyo daal kasta oo aad tahay mid aad u deggan.
Abuur ujeeddo, ka fikir damaalkaaga gaarka ah. Dareedo in rabitaankaagu uu ku jiro ishaada saddexaad. Ku laalaalo rabitaankaaga si cad oo kalsooni leh naftaada. Tusaale ahaan: "Aad ayaan ugu faraxsanahay guurka," ama: "Waxaan ku faraxsanahay inaan u dhaqaaqo guri cusub." Markii jidhku nasto, iskuday inaad sababaan shucuur wanaagsan oo laxiriira fulinta rabitaankaaga. Waa kan rabitaankaaga. Sideed dareemi lahayd? Malaha, wajigayga dhoolla caddeyn leh, garbaha waan toosi lahaa, indhihiisuna dab bay ku guban doonaan. Bal ka fikir, hadda waxaad doonaysaa inaad u jeclaatid. Dhoola caddee, u yeer dareenkaas iyo shucuurtaas oo kula jiri doonta haddii aad rabto inaad noqotay.
Hadana waxaan sii wadnaa inaan isdejinno.
Neefta neefta ayaa neefsata iftiin dahab ah. Qurubi ahaan, damac ahaan daallan, murugo, xanaaq. Neefsashada neefta. Fasasha, waxaan ku neefsanayaa cawlan. Tartiib tartiib, waxaan ku gaarnaa dowlad noocan oo kale ah sida neefsashada, iyo gabi ahaanba, waxaan ku xaqiiqsanahay in nalka, quruxda, xasilloonida, xasilloonida, nabada, jacaylka, jacaylka.
Iyada oo la kaashanayo iftiinkan, waxaan bilaabeynaa inaan si qoto dheer ugu quusinno si qoto dheer oo nasashada jirka. Waji dabacsan, wejiga, dhabannada. Indhaha dabacsan, bushimaha, daanka, dhegaha. Luqadda deggan. Qoorta deganaan. Dabacsan. Nalalka nalka ayaa gaaraya garabka midig, isagoo nasanaya. Gacanta midig oo deggan xusulka, u deji gacanta midig gacanta. Nasashada oo dhan oo dhan. Midigta midig ee midig. Farta tixraaca, dhexdhexaad, lama oga, farta yar. Oo nalka nalka ayaa u dhaqdhaqaaqa gacanta bidix. Garabka nasashada, gacanta, xusulka, burush. Nasashada gacmaha bidix ee gacanta bidix iyo dhabarka timirta. Suulka dabacsan, tusaha, dhexdhexaad, lama oga, farta yar. Gacmadu gabi ahaanba waa is deji.
Kubad yar oo iftiin ah ayaa u dhaqaaqeysa aagga xabadka, oo nasanaya dhammaan xubnaha gudaha, murqaha, lugaha. Sambabaha nasashada, wadnaha, caloosha. Dabacsan caloosha oo dhan. Dhammaan xubnaha miskaha yar yar ayaa deggan. Barida dabacsan. Miskaha deggan.
Nalalka nalka ayaa u dhaqdhaqaaqa lugta midig. Nasashada bowdada midig, jilibka, shin. Nasashada canqowga lugta midig. Nasashada joogsashada, oo cagta dusha sare ah. Farta weyn ee lugta midig, labaad, dhexe, dhexe, afraad, farta yar, waa nasanaya. Lugta oo dhami waa deganaan.
Nalalka nalka ayaa u dhaqdhaqaaqa lugta bidix. Deganaan bowdada, gudaha iyo dusha sare ee misigta. Jilibka nasashada iyo shin. Nasashada canqowga, joogsiga bidix, oo cagta dusha sare ah. Farshaxa weyn oo lugta bidix, kii labaad, saddexaad, afraad, farta yar, waa nasanaya. Lugta bidix oo dhan gebi ahaanba waa deganaan, sida jidhka oo dhan.
Kubadda nalka ayaa u dhaqaaqaya sakharrara-kaaga waxayna jannada ku baaba'aan. Oo waxaad baranaysaa, oo aadan dareemeynin jirkaaga iyo inbadan oo aad u qoto dheer oo aad ugu dhaadhicinayso jahwareer, nayn, raaxo. Hadda geedi socodka sixirka dhabta ah laftiisa ayaa bilaabmaya. Waxaad noqotay foosto oo duulaya dabaysha. Waxaad luminaysaa dareenka jirkaaga, waxa kaliya ee aad maqashid waa muusig aamusnaan ah ama codkaaga oo ku duuban duubista codka.
Hadda waxaan kaa codsanayaa inaad ku celiso rabitaankaaga mar labaad. Si cad oo gaar ahaan, inaad ku jirto xaalad nasasho buuxda oo nasasho. Rabitaannadaas ku celi saddex jeer. Ka dib waxaa ku fiican qoraal ahaan qoraalkaaga.
Oo waxaan sii wadnaa safarkayaga annaga oo annaga loogu marayo dunida yaabka leh. Qiyaas in aan ku duulayno xawaaraha shimbiraha jilicsan ee soosaarka leh. Waxaad aragtaa badda buluugga ah. Dolphins-ka jaranjarada mawjadaha. Waxaad aragtaa qoolleyda waaweyn. Wuuga oo ku dabaalanaya mawjadaha badda. Buuraha waaweyn ayaa taagan jidkaaga. Waad aragtaa qorraxda, oo ka muuqata mowjadaha dhalaalaya. Oo haatan waxaad u duushay cidlada dhexdeeda. Vegand midab leh, socdaal ku socda, qorraxda kulul. Mig, oo waxaad u duulaysaa barafka weligiis ah ee antarctica. Penguins, baraf aad u qurux badan.
Xariga dhexe ee Ruushka. Birch, beeraha, burush duudduuban oo ka dhan ah cirka buluugga ah. Gabadh Ruddy oo ku jirta boorsada dhalaalaya.
Oo haddana, naftayda u sheeg waxyaalahayda aan doonayo. Waxaad u badan tahay inaad ogaatay in markasta oo aad rabto rabitaankaagu inuu noqdo mid aad u nadiif ah oo la taaban karo. Waxaad dareentaa inaysan taasi jirin wax aan macquul aheyn, oo aad si qoto dheer uhesho kalsooni aad u badan oo rabitaankaagu uu rumoobay.
Waxay noqotaa mid jilicsan oo iftiin leh oo u qaadaan adduunka, ka dib kubbadda nalka, taas oo kaa caawisay inaad is dejiso.
Waa hagaag. Waxaad samaynaysaa neef qoto dheer oo daal ah. Isla markiiba saas ha u kicin, iska qoslo naftaada, fidsan. Si wanaagsan ayaad u shaqeysay ilaa jirkaaga ku jiray xaalad ballaadhan, nabada iyo nasashada.
Qaado waxyaalahaas caadiga ah oo aad rumayso waxa aad ku guuleysan doontid!
Sax rabitaankaaga.
Waxaan hadda sharraxayaa dhaqanno aad u xoog badan oo leh taariikh kuman kun sano oo codsi ah. Waxay sidoo kale nooga yimaadeen India waxayna ku saleysan yihiin is-dhexgalka tamarta shaqsiyeed ee qofka iyo tamarta ogolaanshaha ee gebi ahaanba, booska, adduunka ee caqliga leh. Natiijooyinka ka soo horjeeda ka-fiirsashadani waa mid fantastik ah, waana hubaa inaad sugeyso dhaqankan.
Si fiican u fikir rabitaankaaga
Sawir: Underplash.com.
Ka fikir waxa saxda ah ee kugu farxi doona?
Si kastaba ha noqotee, marka hore waxaan si buuxda u adkeynayaa inaad naftaada barato macluumaad muhiim ah. Maaddaama layligan uu fulin doono rabitaankaaga ugu caansan, waxaan kaa doonayaa inaad naftaada weydiiso hal su'aal oo aad muhiim u ah. Waxaa loola jeedaa: Waafinta rabitaankeyga runtii iga farxiya (faraxsan)? Xaqiiqdu waxay tahay inaan inta badan aan rabno naftooda, laakiin maxaa yeelay waalidkeen ayaa raba wax badan, sidaa darteedna ay ka aqbaleen bulshada.
Waxaan tusaale ka bixin doonaa tusaale. Gabdhaha badankood ee aan guursan iyo haweenku waxay rabaan inay guursadaan. Ogeysiis - inaadan ku faraxsanayn guurka, laakiin guurso, dhalo carruurta. Caalamku wuxuu fuliyaa damacdan ... oo hadda, rabitaanka ayaa loo rogay. Waxaa jira nin, caruur, nolosha, reerka, wareegga aan dhamaadka lahayn iyo waajibaadka ay dhasheen. Naagtu waxay eegtahay oo fahantay inay runtii ku riyooday waxa ku saabsan. Aaway farxad? Dhammaantoodna sababta oo ah markii ugu horreysay ma aysan dooneynin inay faraxsanaato, laakiin waxay rabtay inay guursato. Ma dareentaa farqiga u dhexeeya?
Sidaa darteed, ka hor intaadan sii wadin tababbarka sixirka, waxaan ku soo noqon doonaa naftaada. Fahmaan waxa saxda ah ee kugu farxi kara. Ka dibna u samee rasidaada si sax ah.
Maaha "waxaan rabaa inaan guursado", iyo "waan ku faraxsanahay guurka!" Ma aha "Waxaan rabaa inaan ku noolaado Paris," iyo "Aad ayaan ugu faraxsanahay oo farxad baan ku noolahay Paris!".
Waxaan rajeyneyaa inaad xaqiiqsatay farqiga u dhexeeya fikradahan.
Hadaad rabto natiijooyin wanaagsan - ku xir shucuurtaada, filashadaada farxadda, farxaddaada, farxaddaada. Markaa natiijooyinka ma kaa niyad jabi doonaan, ka dib wax walbana si fiican ayey u noqon doonaan.