Ma jiraan wax ka badan oo ka badan kuwa ku meel gaarka ah - weedhan waa kaftan, dad badan oo qaangaar ah oo aan micno lahayn. Waa jacaylka ugu horeeya ee si dhakhso leh u dhammaanaya, weli ku jira xusuustayada nolosha. Xaqiiqdii hadda waxaad xasuusataa xiriirkii ugu horreeyay markii wax walba ay ku jiraan sheeko cusub: nin dhalinyaro ah gacanta ku qaad, dhunkasho ama go'aanso galmada. Hagaag, haddii khibraddan ay kuu keentay farxad daacad ah iyo xusuus wanaagsan.
Jacaylka labada dhinac
Dad badan oo dhalinyaro ah iyo gabdhaha xiisaha leh, in kastoo aysan naftooda garaneyn arrintan: waxay jecel yihiin inay ku dhacaan jacayl oo ay la kulmaan jacayl aan loo baahnayn halkii ay ka heli lahaayeen lammaane dhab ah. La hadal ilmaha da'da qaan-gaarka ah ee ku saabsan waxa muhiimka u ah isaga ee xiriirka. Hubaal wuu xishoodka, laakiin haddaad ku dhowdahay, wax kasta oo aad soo jeedisay. Sharax in uusan naftiisa u gudbin sababtiisa saaxiib ama saaxiib - qof jecel wuxuu qaataa lammaane sida ay tahay.
Jacaylku wuxuu siiyaa baalal
Nabdoonaanta waxkasta oo dhan
Waxaad ka qaadi kartaa infekshan ka yimaada dhunkasho fudud. Fahmitaanka tan, ilmuhu wuxuu noqdaa mid si aad ah mas'uul uga ah oo si taxaddar leh u soo dhowaanaya xulashada lammaanaha, mana dhunkato naadiga ugu horreysa ee soo socota. Waxa laga hadlayo xiriirka sokeeye - galmo aan ilaalin galmada ee qaan-galnimada ku tababbarashada ayaa si gaar ah khatar u ah. Dhallinyaradu ma laha wax khibrad ah oo ku filan iyo suurtagalnimada qaadista mas'uuliyadda maaddiga maaliyadeed ee ku saabsan kiiska cudurka xumbada ama uurka gabadha. Sharax sida ay muhiimka u tahay in la isticmaalo cinjirka galmada - way fiicantahay haddii sheygan uu ku qasbanaado xiriirka ugu horreeya ee ilmaha. Haddii gabadh yar ay nasiib u yeelato nin khibrad leh, waxay ka fogayn doontaa khayaanada ay ragga dhiirigeliyaan, kaliya maahan inay ku raaxaystaan ka hortaga uurka.
Isku kalsooni
Da'da da'da yar, carruurtu si gaar ah ayey u xanaaqsan yihiin Jacaylka ugu horeeya ayaa waliba nacaybka nacaybka nafsaddaada, oo ku tuuri kara aflagaadada muddada muranka ama ereyo sida "xagee ubaahantahay?" Tani waxay ku dhacdaa dhalinyarada waxay ku ciyaarayaan imaatin lacageed - la'aanta dood macno leh ayaa lagu beddelay geesiyaal. Haddii aad aragto in cunugga ilmuhu uu xakameeyo, si tartiib ah u soo jeediso inuu aado cilmi-nafsi cilmu-nafsi ah. Caruurta casriga ah waxay si ku filan u gartaan kalfadhigaas, iyagoo tixgelinaya inay muhiim tahay in la daryeelo caafimaadka maskaxda.
Lammaanahu waa inuu kordhiyaa isku kalsoonidaada, oo aan lagu qiyaasi karin
By habka, wixii dhibaato ah ee ka jirta marxaladda hore waa sahlan tahay in lala yeesho cilmi-nafsi-yaqaanno si loo daweeyo casharada nolosha oo aan u oggolaan khaladaadka mustaqbalka. Mar hore ilmuhu wax ka barto is-falanqaynta, way fududahay inay la tacaasho dhibaatooyinka oo la kulmayo shucuurta taban.