Maraq macaan chili ah oo leh digirta
Waxyaabaha ay ka kooban: 250 g oo ah fal waxashnimo leh lo'da, 250 g oo ah hilibka doofaarka 2 basbaas oo cagaaran, 1 bangi oo digirta gasacadaha casaanka ah, 1 madaxa qaanso cas, 3 yaanyo, 3 xabo oo toon ah, 1 tbsp. Tamaandho yaanyo, 2 magga Cubes oo leh hilibka lo'da lafta, 300 ml oo biyo ah, 100 ml oo saliid saytuun ah, 1 tsp. Basbaas dhulka qolofta chile.
Qaabka karinta: Fur 1 Maggi Cube oo leh hilib lo 'ah oo leh lafo - Cusboonaysiinta Cudurka Cufta ee Cube hadda waxaa ku jira waxyaabo keliya oo la yaqaan: Khudaarta dabiiciga ah, cagaarka udgoon, oo ah dhir udgoon, digaag hilib digaag ah. Cube lagu qaso basbaaska chili dhulka. Waxoogaa waxyar ka shiil fal waxashnimo leh saliid saytuun ah, ka dibna ku dar iskudhafan xawaash, isku darka oo u diyaarsanaanta. Basasha iyo basbaaska gambaleelka ayaa loo jaray xabadaha yaryar, isku shiis dabool ama digsi qoto dheer, kula saydhaa leh toon aad jar jartey oo isku dar. Khudaar ku qabad kululeeyaha kuleylka yar daqiiqad gudaheed, ka dib markii la dejiyo fal waxashnimo leh. Tamaandho ayaa siiya biyo karkaraya, ka nadiifi diirka, si yaryar u googooyaa oo geli waxyaabaha harsan ee harsan. Diyaarso maraq adigoo ku daraya maraq cube ah oo leh hilib lo 'ah oo ah 300 ml oo biyo kulul ah. Ku shub maraq ku shub calubbada, ku dar koollada yaanyo oo kari 30 daqiiqo. Ku dhaq digirta, ku dar maraqa oo kari 5 daqiiqo oo kale. Dhadhanka basbaas badan, waxaad ku dari kartaa 1 TSP. Qoraalka coriander ee dhulka iyo cufnaanta chumina.
100 g maraqa - 135 kcal
Boorash galley ah oo leh shrimps fiiqan oo maraq digaag ah
Waxyaabaha ay ka kooban: 1 kg ee shrimp, 2 tbsp. Paparikov, 1 tbsp. Basbaaska chile, 1 tbsp. Youse engejiyey, 1 tbsp. Orego, 4 tbsp. Margarine, 1.5 koob oo faasig galley ah, 1 tbsp. Tamaandho yaanyo, 1.25 koob oo ah 30% kareem, 100 g farmaajo cheddar, 1 tbsp. Toon jar jartey, 3 tbsp. Bur bur, 700 ml oo biyo ah, 1.5 saac. Maraqa Mareegta basbaaska, 2.5 xabadaha maraq leh digaag, 1 jeex oo ham qurxinta.
Qaabka karinta: Diyaarso marinade qalalan, oo lagu xisaabiyo 1 maraq cube ah digaag oo ku qaso paprika, basbaaska chili, thyme iyo oregano. Shrimps nadiif ah ayaa si taxaddar leh u jaray isku dar ah oo ka dhalatay oo ka bax in muddo ah. Ku dheji digsi yar oo leh 500 ml oo biyo ah. In la baabi'iyo 1 maraq cube iyo 2 tbsp. Margarine. Maraq u kari oo isku kari ah oo si tartiib ah ugu shub croup. Beddel 5 daqiiqo. Ku dheji jiiska hore, koollada yaanyo, oo ku shub kareem. Ku hay dab yar, si joogto ah u wada wad, muddo 2-3 daqiiqo ah, halka croup-ka uusan noqon mid jilicsan, oo dhammaan waxyaabaha ku jira oo dhan si siman looma qaybsan doono. Boorashka la dhammeeyay ayaa ka fogaaday dabka. Muuqaalka muuqaalka dhalaalaya 2 tbsp. Margarine iyo toonta shiil. Ka dib ku dar shrimps oo u diyaarsanaanta u diyaarsanaanta. Isla mar ahaantaana, waa inay ahaadaan casaan iyo jilicsan. Buundo hilib u gooni ah. Maaddaama ku jirta digsiga ee saliida hartay ku shub 3 tbsp. Bur oo ku dar sagxad alwaax ah. Waqtigan xaadirka ah, diyaarso qayb yar oo ah maraq digaag ah, ku dar 0.5 cube ah oo leh digaag ah 200 ml oo biyo ah. Ka dib si tartiib ah ugu shub maraq diyaarsan oo la sameeyo iyo kareem lafaha. Isku qas Maraqa ka dhalanaya oo aad ku hayso 2 daqiiqo dab. Buuxi Suugo basbaas basbaas ba'an, si fiican u kaxeexdo oo ka fogee dabka. Googooyo jarjar xabadaha oo shiil. Kahor intaadan u adeegin, ku dheji shrimp barkinta firida, ku shub maraqa dushiisa oo qurxin ham.
100 g ulshi - 112 kcal
ChakhokBhbillted and
Waxyaabaha ay ka kooban: 1 Madaxa qaansada konton ee kombuyutarka, 2 kg ee digaagga, 4 yaanyo, 2 karootada, 5 xabo oo toon ah, 300 g oo ah garsoor, oo subagga, 4 g oo ah tbsp. Dour bur, 1 l oo biyo ah, 2 xabado maraq leh digaag, 2 tbsp. Suugo soy, cagaarka cusub dhadhanka.
Qaabka karinta: Digaagga jarjar xabadaha waaweyn, waxoogaa waxyar ku shiil subagga si ay u garaacdo qolof dahab ah oo u rogida digsi qoto dheer. In digsi isla markiiba digaagga ka dib, ku gudub basasha jarjartey, karootada iyo yaanyada illaa 2-3 daqiiqo. Kudar crocififiqs la jarjarey, ku shub maraqa soy. Si loo daboolo daboolka iyo fuud 10 daqiiqo kuleylka daciifka ah, faragalinta. Gali bur bur ah oo isku shiis isku dar ah isku dar ah 2-3 daqiiqo oo kale. Soo qaado 1 l oo biyo ah oo karkariyo oo ku milmid xabadaha bouillon. Ku dar khudradda isku dar ah digsiga ku dhex shiil digsiga, ku shub maraqa oo si fiican u walaaq. Ku dheji dabka daciifka ah oo fuud, mar mar kareyso 40 daqiiqo. Ka saar digsiga dabka dabkii oo ku tuuji 1 madaxa toonta ee uumiga. Ku shub taarikada oo qurxin cagaarka cusub.
100 g chahokbili - 120 kcal
Caajis caajis
Waxyaabaha ay ka kooban: 10 Tiger Shrimps, 100 g oo ah baastada ukunta, 1 maraq cube ah oo leh digaag, 3 xabo oo toon ah, 1 lime, 1 tbsp. Xididka jiiska ee ginger, 1 basasha, 2 yaanyo, 2 tbsp. Baastada casaanka casaanka ah, oo ah 100 ml oo caano qumbaha ah, 2 basbaas oo jilicsan oo jilicsan, 2 Luuke Shalot madax, 2 maqaal. Saliidda cuntada, caleemaha cilantro iyo coriander oo dhasho.
Qaabka karinta: Shrimp nadiif ah, ku mayr biyo qabow oo guji xorta. Waxaad shiishaa 3 daqiiqo kuleylka sare 1 tbsp. saliidda cuntada ka dibna cusbayn. Karkari hilibka ukunta iyadoo loo eegayo tilmaamaha ku qoran xirmada, biyo raaci oo sii wad. Diyaarso iska-daboolnimo, toon toon ah oo ku dhex jira weelka weelka, basasha, ginger, yaanyada iyo 1 basbaaska chil ah oo nadiif ah. Ku dar casiirka nus lime lime iyo pirta curry. Haddii aad u baahan tahay dhadhan basbaas badan, ku dar korayadaha. Isku darka ka dhalanaya ee ku shira dab daciif ah saliidda cuntada muddo 7 daqiiqo ah. Boloox-chalot iyo basbaas chil si fiican u nadiifi oo jar sinjiin dhuuban, kuna tuur Kinz si aad u caleemo. Waqtigaan, keen karkariyo 500 ml oo biyo ah, ku dar bubilon cube oo kari kari 1-2 daqiiqo. Gali shidaal, isku darka oo u keen karkaraya maraq ka dhalatay. Shub caano qumbaha, soo qaado mar labaad oo dabka ka qaad. Kahor intaadan u adeegin saxanka, qayb ka mid ah baastada ilaa saxanka, ku shub maraqa oo ku qurxin Shrimps, oo ah fardaha basasha iyo basbaaska chili iyo sidoo kale caleemaha kafeega.
Maraqa liin bayaan
Waxyaabaha ay ka kooban: 60 g subagga, 500 ml oo biyo diiran, 1 tbsp. Dour bur, 1 maraq cube leh digaag, 2 ukun ukun, 1 liin, 1 qanjaruufo nutmeg.
Qaabka karinta: Baaskiilka, saliida kareemka, si tartiib tartiib ah ugu shub bur, ka dibna ku shub biyo diiran oo diyaari 5 daqiiqo, si joogto ah u kareyso. Kala diri doonnada bouillon oo biyo ah oo ka fogee dabka. Waxyar ku garaac ukunta ukunta leh liin dhanaan, ku shub qadar yar oo suugo si adag oo aad u badan si aan u dhicin in jaallo aan la jabin. Shub Maraqa haray, isku daro oo ku jiifso weel ku saabsan quudinta. Ku dar Muscat. Ku darso digsi kuleyl kulul si hilibka la shiilay ama kalluunka la dubay.
100 Good - 159 kcal