Dabcan, qaar ka mid ah dareenka waxaad u baahan tahay inaad sii noolaato lammaane qarsoodi ah, si kastaba ha noqotee, si loo dhiso xiriir galmo is-waafajin ah waa lagama maarmaan in la diyaar noqdo in aad wax badan kala hadasho. Kaliya jooji xishoon damacyadaaga.
Had iyo jeer maaha, cimilada iskaashiga ayaa ku dhagan waxay abuurtaa dhibaatooyin gaar ah oo isfahamka, bal aan dhahno inaad ka buuxiso fiidkii, oo lammaanahaagu wuxuu u qori doonaa sida tareenka gaashaaman. Ama dhanka kale. Caadi ahaan, raaxo kasta oo ka dhex jirta ayaa tagi kartaa hadalka iyo hadalka.
Had iyo jeer dheh daqiiqado qaloocsan
Sawir: Underplash.com.
Waxaad ka baqaysaa inaad cod ku hesho doorbidistaada
Waxaan noqon doonnaa qof daacad ah, oo aan nin walbaa oggolaado isticmaalka kondhomka, qaarna waxay ciyaaraan muuqaallada dhabta ah haddii gabadhu ay ku adkaysato. Xaalad aad u khatar ah, maxaa yeelay qofna ma joojin karo uurka iyo nooc kasta oo STD ah. Laakiin anigu waxaan dumarku ku adkeeyaa in dumarka oo dhammu ay Ruuxa qabtaan.
Haddii lammaanaha wali ka soo horjeedo, uma baahnid inaad horay usii socoto, No Paula: ha u baahdo inuu xidho "wax soo saarka No. 2".
Ma helaysid farxad
Raggu waa kuwan waarayaal waaweyn, gaar ahaan sariirta. Ka soo qaad in lammaanahaagu uu ka bartay farsamada cusub ee loo yaqaan 'New-Fashiroted' ee buugaagta hore ee buugaagta ee ku saabsan dhaqamada cudurka. Ma jiraan wax wax xun oo ku saabsan, laakiin had iyo jeer ma aha tijaabooyin noocan oo kale ah oo lagu guuleysto oo ay ka farxiyaan dhammaan kaqaybgalka dhammaan.
Haddii xisbiga "saameeyay", in aadan ku raaxeysan, sida caadiga ah waxaad ka fogaaneysaa adkeyn, haweenku waxay bilaabaan inay ka dagaayaan - nin wuxuu u maleyn doonaa inaad ku faraxsan tahay oo aad sii socon doonto si loo eego buug soo jiidasho leh.
Ragga - Tijaabooyin ballaaran
Sawir: Underplash.com.
Sidee loo sameeyaa?
Tus wehelka waxa aad rabto: Haddii aad ku riyootid galmo wanaagsan, diyaarso hordhac, jilicsanaan buuxda. Ama waxaad dooneysaa in ninka uu kaa dhigo duugis. Maxaad sugaysaa? Tusa tusaalaha.
Kaliya ma dooneysid galmo
Tani waxay sidoo kale dhacdaa, mana jiraan wax la yaab leh oon: Farxada farxadda leh waxay kuxirantahay asalka hormoonnada iyo niyadda guud, laakiin ma ahan wax aan macquul aheyn in lagu sii joogo niyadda cajiibka ah. Lab waa inuu tixgeliyaa.
Tan iyo galmada - shaqada, taas oo oggolaanshaha labada dhinac, aysan ku raacsaneyn inay ku dhameysato fiidkii sariirta sariirtiisa, haddii aad dareento xumaan ama aad ku jirto niyad jabka - adiga iyo lammaanahaaga adiga iyo lammaanahaada midna raaxeysan.
Niyad jab ma leh, waqti ku qaadanaya sariirta
Sawir: Underplash.com.