Waxay dhacday in saaxiibkaa uu kugu yiri: "Fudud wacan!" Oo aad horay u sameysay. Maxaad ugu malaynaysaa inay u muuqato inaadan wax ku faraxsanayn wax, in kasta oo ay runtii tahay mid aad deggan tahay? Waxaan isku dayi doonaa inaan ogaano.
Ha sameynin gabagabooyin deg deg ah
Sawir: Underplash.com.
Waa maxay "Sinrosis" syndrome "
Dhibaatada dadka la kulma dhalleeceyn ee ku saabsan muujinta wajiga ayaa ah in qofku uusan dhab ahaan la kulmin shucuurtaas inay isaga u tilmaamto - kaliya wajigiisa ayaa leh astaamo gaar ah. Natiijadii, ka dib-u-warshadeynta ugu horeysa iyo kan ugu horreeya ee miiska lagu sameeyo oo horeyba u gaadhay marxaladda koowaad ee shukaansi ee lagu daboolo shukaansi adiga oo ku saabsan nacaybka.
Si aad si fiican u qiyaasto qof wata wejiga noocaas ah, Google Corna Kendrick, Kanye West iyo Kristist Stewart.
Waa maxay sababta
Marka loo eego saynisyahano, dowlad deggan, qofkeenna badanaa waa dhexdhexaad, laakiin boqolkiiba qaar ayaa lagu bixiyaa shucuurta, laakiin aan ka badnayn 3%. Dadka qaba qof qaba qof, boqolkiiba inta shucuurta ayaa ka sarreysa - meel ka mid ah 6% - iyo shucuurtu badanaa waa kaligeed - quudhsasho.
Raggu had iyo jeer waa kuwa daran
Sawir: Underplash.com.
Oo inta badan inta badan ku nasata wejiga qaniinyada
Xaqiiqdii, ragga iyo dumarkuba waxay isku darka isku mid yihiin isku darka astaamaha noocan oo kale ah, laakiin cabashooyinka ugu badan badankood waa badankood. Waxay ku saabsan tahay dhaqammada bulshada: ka dib oo dhan, haweeney, sida ay bulshada tahay, waa inay had iyo jeer noqotaa qof dabeecad wanaagsan, faraxsan oo faraxsan oo furan. Waad qiyaasi kartaa waxa ay damacdu udhacdo ee ay ku dhacday gabdhaha, astaamaha qofka aan loo yeeri karin sinaba.
Dunida ragga, halista ayaa ah mid aad u muhiim ah, sidaa darteed wakiilo ka mid ah daryeelka lammaanaha adag si ay si kalsooni leh u muujiyaan kalsooni iyo geesinimo labadaba indhaha haweenka iyo kuwa kale ee tartamaya.
Sida cudurka cilladda loo saameeyo nolosha
Wax kastoo aan u qabanno oo aan jecel nahay qof, marka hore waxaan ku qiyaasnaa muuqaalkayaga, si kasta oo ay uga xumaadaan murugada. Qof kale, dad badani waxay dhahaan astaamaha wejigeena:
"Qofka u muuqda mid soo jiidasho leh, wuxuu sababa kalsooni badan, waxaana diyaar u nahay inaan rumeyno oo xitaa buunbuunin wacyigashadiisa arrimaha qaar."
- Dadka qaba garka lagu dhawaaqo oo sanka cufan ayaa la xidhiidha maamulka oo u diraan astaan kusaabsan muddadooda ka soo horjeedda ka soo horjeedda.
- Kuwa haysta wejiga jahwareerka wejiga iyo tirooyinka wareegsan waxay muujinayaan aragtida dadka jilicsan ee adag.
Dadkani waxay la xiriiraan nacaybka
Sawir: Underplash.com.
Qofka leh wejiga xiisadda ayaa badanaa fahma khaladaadka, meel kasta oo uu joogo. Tani waxay caqabad ku noqon kartaa wareysiga, gaar ahaan marka ay timaado xirfadaha hal abuurka, iyo sidoo kale dadka noocaas ah, had iyo jeer way adagtahay in la dhiso nolol shaqsiyeed.
Hagaaji astaamaha adag ee wejiga waa adag tahay, laakiin waad, si kastaba ha noqotee, qaar badan oo badan ayaan diyaar u ahayn isbeddeladaas. Si kasta ha noqotee, kuwa kale uma baahna inay sameeyaan gabagabo oo ay isku dayaan inay wax bartaan.