Ninku aad buu u tuuri karaa guulaha uu gaadhay, wax macno ah ma leh - xirfadle ama mid shaqsiyeed - mid kasta oo ka mid ah ragga kale ee ninku waa la halgamayaa: Markaad fahanto khudbadda ku saabsan galmada. Ku dhawaad nin kasta, waxaa muhiim ah in naagta ka hor inta aan la hor dhigin nalka ugu wanaagsan, waana sababtaas sababta uu lammaanahaagu u nugul yahay marka loo eego nolosha socodka, maxaa yeelay cabsida guuldarada joogtada ah ayaa si joogto ah u eryanaya raggayaga.
Taagal ahaan
Sawir: Underplash.com.
Ku guuldaraysiga daqiiqadda ugu masuulka ah
Cabsida noocan oo kale ah kama soo bixinayso xoqdo: laga yaabee mar, waagii hore nin, xaalad la mid ah ayaa dhacday, taas oo ka xishoon jirtay kaliya lammaane, laakiin sidoo kale isagu kaligiis. Ku filan hal mar oo keliya si uu ninku shaki ugu galo ciidamadiisa lab.
Sida loo sameeyo naag
Marka hore, cambaareyn, haddii nin runtii gacaliye yahay. Isku day inaad isdejiso wada-hawlgalayaasha iyo ka dib in ka dib waxaad isku dayi kartaa inaad ku celiso. Waxa ugu xun ee aad sameyn karto waa inaad bilowdo inaad ka hadashid xaalada hada jirta, aaminsanow inaysan waqtigan haatan ahayn. Si kastaba ha noqotee, haddii dhibaatooyinka uu ku dhaco ninkaaga muddo dheer, si tartiib ah iskuday inaad tilmaamto booqashada takhasuska leh, waxaad ka dhigi kartaa shirkad, si sax ah ayuu u bogaadinayaa taageerada.
Nin ayaa ka mahadcelin doona taageeradaada
Sawir: Underplash.com.
Cabsi dhamaadka marka hore
Xaqiiqdii, sababaha uu ninku uga sii dheereeyo sidaad u ogaatay in gebi ahaanba dhacdo, wax badan, tanina waxay noqon kartaa kiis keliya iyo xaalado la xidhiidha cilado badan oo ka mid ah jirka.
Sida kiiska ugu horeeya, hadda ma ahan waqtigii wadahadal faahfaahsan oo ku saabsan waxa dhacay, ninka iyo wixii la mid ah tacloolka sababa la xiriira xaqiiqda ah in aysan haysan waqti ay ku qancaan, oo halkan waxaad ku jirtaa su'aalo sida: "iyo marar badan adiga? " Haddii ninku inta badan kaa horreeyo, waxaad bilaabi kartaa inaad walwasho, laakiin dhowr xaaladood oo ka xanaajiya walwal ama duruufo kale oo dibedda ah, waa inaadan argagaxin. Laga yaabee inay tahay uun astaamaha jirka.
Wuxuu ka baqayaa inuu ku niyad jabiyo
Markuu ninku ku jecel yahay dhegaha, si ku filan uma qiimeyn karo awoodiisa: Waxay u muuqataa inuusan aad ugu fiicneyn inuu la doortay, xitaa hadii uusan wax dhibaato ah ku jirin, haweeneydu waxay ruxmi kartaa kalsooni. Indhaha indhihiisa, fashilkiisa sariirta sariirta ayaa si fudud u muuqda musiibo, waayo, nin ma jiro wax ka sii daran in la garto inuusan naagtiisa ka qancin.
Haddii aad dareento nabadgelyo darrada ah ee ninkaaga, isku day inaad diyaarsato jacayl yaab leh isaga, taas oo tusinaysa inaad waalan tahay isaga iyo ficilladiisa. Waxyaabaha la yaabka leh ee la midka ah waxay kordhiyaan isku-kalsoonaanta qofka jannada.
Diyaarso la yaab jacayl
Sawir: Underplash.com.