Ogolow, niyada liita ayaa awood u leh inuu garaaco boqorka usbuuc dhan. Maxaa la yaaban yahay markaan badiyaa ka fikirno xumaan, waxay caado ka tahay taas oo ay adag tahay in laga takhaluso.
Inta badan waxa aan ka baranno, runtii kuma hayno culeys shucuureed oo dhan qaybteenna. Sidee loo yareeyaa heerka walaaca iyo joojinta naftaada?
Kalsooni ku qabo
Sawir: Underplash.com.
Ka fikir waqtiga xaadirka ah
Inta badan fikradaha taban ayaa ku xiran wixii la soo dhaafay. Dad badani waxay u muuqdaan inay si uun uga farxaan madaxa dhibaatada ee dhacay dhowr sano, bilo ka hor, taas oo ay naftooda ku kaxeeyaan farabadan murugo. Yaqaan?
Si aad u joojiso si joogto ah ugu soo laabashada dhacdooyinka hore, baro sida aad halkan ku noolaato iyo hadda. Khabiiro ayaa bixiya hab madadaalo oo ay ku mashquuliyaan: Raadi sawir ama sawir kugu dejiya, daqiiqadaha niyad jab ugu sarreeya, xoogga saar muuqaalka. Maskaxdu waxay ku mashquulsan tahay falanqaynta sawirka, sidaa darteedna tabanku wuxuu bilaabmayaa inuu si tartiib tartiib ah dib ugu laabto. Qaab kale oo wanaagsan ayaa ah in la xisaabiyo illaa 100.
Ha u xirin naftaada
Sawir: Underplash.com.
Jooji xiritaanka naftaada
Miyaad aragtay in qulqulka ugu weyn ee fikradaha xun uu nagu soo gaaro markii aan keligaa kula joogno? Xaaladdan oo kale, waa inaad isku daydaa inaad ka baxdo qolofkaaga, joojiso up-ka dhibaatooyinka gudaha, u wareeji dareenka adduunka dibedda:
- Dhageyso wada hadalka. Haddii aad ku jirto shirkadda, ha "damin" - kaqeyb qaad firfircoon wadahadalka.
- Daryeelo nashaadaadyada bulshada. Haddii aadan waligaa go'aansan sida aad jeceshahay inaad sameyso, iskuday inaad tabaruc noqoto, haddii ay suurtagal tahay, ka caawi kuwa u baahan caawimadaada.
Kalsooni naftaada ku kalsoonow
Qofka had iyo jeer la kulma, maadaama uu dhinac ka eegayo, wuxuu ku jiraa walaac joogto ah. Isku-kalsoonaantaada ayaa iska joogsata inaad hoos ugu soo dejiso, iskuday waxyaabaha soo socda:
- Ka taxaddar waxa aad runtii xiiseyneyso iyo waxa aad fahanto. Guusha wixii ka dambeeya waxay ku siin doontaa dareen ahmiyad gaar ah oo aad lacag ku bixiso mustaqbalka dhow. Ka fikir sida aad si joogto ah u sameyn karto.
- Xusuusnow daqiiqado kuu keenaya farxadda ugu badan. Isku day in lagu siiyo xaaladaha noocaas ah sida ugu badan ee suuragalka ah.
Iyo, dabcan, is-magac la'aan.
Taageer wadahadalka shirkadda
Sawir: Underplash.com.