Xargaha la soo saaray, sax? Xaqiiqdii, adigu naftaada waxaad maqashay wax ka badan hal jeer, oo si isdaba joog ah ugala hadalno faa'iidooyinka quraacda carruurtooda. Laakiin ma taqaanaa waxa aad ku talisay inaad carruurta siiso quraacda nafaqada habboon? Haweeneyda ayaa aruurisay dhowr waxyaabood oo noocaas ah.
Ukunta
Borotiinka iyo walxaha raad-raaca ee faafa ee ku jira digaagga ukunta si fiican waxay saameyn ugu yeelanayaan awoodda ilmaha inuu u fiirsado. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii ilmahaagu tago dugsiga hoose. Waxaa loo qaadan karaa in nafaqo-yaqaannada nafaqada leh ay ku talinayaan in ukun karkarin ukunta, laakiin carruurta ay wali ka wanaagsan tahay in la sameeyo ukunta cufan - markaa waxaad ku dari kartaa khudaarta cusub iyo si kastaba ha noqotee, si kooxda ugu horeysa ay u xiiseeyaan in la helo saxanka. Intaas waxaa sii dheer, saliida qaar ee shiilida cunugga wax dhaawac ah ma dhaawici doono - hadda waa marxalad heer sare ah oo firfircoon, wuxuuna u baahan yahay kalooriyo.
Toasts iyo waffles
Qaybaha dambe ee rootida ama waalliyada guriga waa isha sare ee karbohaydraytyada waxtarka leh, gaar ahaan haddii loo baaro waffle, ka qaado bur noocyo badan oo suumanka ah, iyo kibis ka yimaada dalagyada hadhuudhka ah oo dhan. Ka sokow kariska dhaqameed ee loo yaqaan 'paffres' ee loo yaqaan 'Belgian', waxaa jira noocyo badan oo kala duwanaansho ah - tusaale ahaan, waffles oo leh isbinaajka, miraha ama berry. Xitaa haddii ilmahaagu aanu rabin inuu wax faa iido leh, cajiinka loogu talagalay waffres si loo baadiyo waa kan ugu fudud. Haddii aan ka hadlayno rooti miraha dalagyada, waxay noqon doontaa mid faa iido u leh in la kabo koollada lawsku, jiiska kareemka sida Riceotta ama Maskaxda guryaha lagu sameeyo.
Caano khamri ah
Haa, yogurt waa mid waxtar leh oo keliya ma ahan inuu lumiyo gabdhaha miisaanka ka soo baxa xayeysiinta telefishanka. Intaa waxaa sii dheer, carruurta aan lahayn pans waxaa lagu siin karaa yogurt dufan oo dheeri ah oo aad u soo iibsatid naftaada: dufanka caanaha laga sameeyo, iyo marka labaad, waxaa jira borotiin badan oo yogurts ah oo dufanka badan . Ilmuhu wuxuu kufiican yahay inuu doorto yogurt iyada oo aan lahayn mid aan lahayn. (Miraha, berry, iwm) - iwm.) - iwm ka hor intaanay ku darin nooca berry halkaas, oo ah qaabab xunxun ama gogo 'miro daray ah.
Badarka
Curubka waxaa ku jira karbohaydraytyo gaabis ah oo ka caawiya cunuggaaga inuu firfircoonaado maalinta oo dhan - tamarta karbohaydraytyada gaabinta loo baahan yahay ee nashaadaadka jirka iyo guusha dugsiga. Intaas waxaa sii dheer, firida ayaa waxaa ku jira caafimaadka waxtarka leh ee fiber. Fiberku wuxuu waxtar u leeyahay sababa badan: waxay nidaamisaa heerka sonkorta dhiigga, waxay haysaa dareenka kafatahada wuxuuna ka caawiyaa jirka inuu la dagaallamo "xun" kolestaroolka (iyo haddii ilmahaagu ugu yaraan ku tartamo, markaa suurtagal ma aha in la fikiro ku saabsan).
Kuwa ugu dhiirrigelinta ugu dhiirigelinta, dabcan, waxay isku dayi karaan inay ka dhaadhiciyaan carruurta inay jiraan boorash dhaqameed. Haddii aad horay ugu guuldaraysatay tan, waxaad fiiro gaar ah u yeelan kartaa quraacda dhameystirtay. Marka lagu daro xaqiiqda ah in ay si fudud ugu habboon tahay, waxaa jira fiitamiinno iyo macdano ka badan oo ku jira quraacda diyaarsan ee ka badan kuwa wax lagu soo rogay, sababta oo ah walxaha raadadka ee faa'iido leh ayaa lagu daray glakes intaa lagu daro wax soo saarka.
Gunno kale oo muhiim ah oo loogu talagalay waalidiinta ee ku jira quraacda diyaar u ah - oo aan ku dheelin karin tamburuines, si uu ilmahaagu u cuno sharooto badan oo waxtar leh, kubadaha xayeysiinta, oo ay ka buuxaan caano labada dhaban. Xusuusnow ugu yaraan kosmstosters, kubadaha shukulaatada ama shukulaatada shukulaatada "Khrtka". Uma baahnid inaad sawirto weji kasta oo jamaras ah.
Xasaasiyad
Alaab kale oo aan caddaalad ahayn oo aan caddaalad ahayn oo keliya oo keliya oo lagu lumiyo gabdhaha. Hagaag, oo leh hipsters. Haddii ilmahaagu jecel yahay is biirsaday dhagaxa caanaha, ka dibna smoothies quraacda ayaa jeclaan doona. Laakiin ha joojin: wax cagaaran oo cagaar ah, oo ay u badan tahay, cabitaanka ma doonayo. Oo sidaas darteed, joogteynta Smootie waa inuu u ekaado kansarka caadiga ah ee ugu badnaan: Tusaale ahaan, smoothie ka yimid mooska, caanaha iyo nooca berry cas oo midab leh ayaa ka yar isbarbardhiga casaanka ah ee caleenta ah. Haa, iyo dhadhamin sidoo kale.