Idies
Haweenka ayaa Aras Runta Dacwada Runta Reer January. Laakiin ha iloobin inaad ku qaadato wakhti-u-qaadis naftaada - xiddiguhu waxay kugula talinayaan nasasho yar ka hor intaadan ku dhicin niyadda ciida. Sida ugu wanaagsan ee loo dhigto maqaarkaaga oo is deji waa 15 daqiiqo oo ah kalfadhiga boodboodka weelka dharka lagu saleeyo fiitamiinnada. Waxaad u baahan doontaa qolofyada xoolaha ee la xoojinayo iyo itrice maqaarka, sidaa darteed fiiri aasaaska tolin ee saameyn qoyan oo aad soo gabagabeyneyso.
kub
Janaayo waxay noqon doontaa daf kacsan sheekooyinka. Waxaa lagugu casuumi doonaa xisbiyo badan iyo shirar badan, waa inaad si tartiib ah u qaybisaa miisaaniyadda iyo fakarka. Isla mar ahaantaana, waxyaabo badan oo la yaab leh ayaa kaa sugaya bisha Janaayo. Si aad u hubiso inaad ku hesho iyaga dhoola cadeyn ku habboon, daryeelo quruxda bushimaha. Ha iloobin qoyaanka. Hadda waxaad jeclaan doontaa inaad jeceshahay dhalaalaya oo iftiin dhalaalaya!
Mataano
Bishan aad rabto inaad waqti yar u siiso. Ilaa iyo intaad dareento inaad nooshahay oo aad wax u waxyooday bishaan, waa waqtigii la sahamin lahaa timaha cusub iyo qurxiyo. Tag gudahaaga aad ugu jeceshahay hana ka baqin inaad madaxa ka gooyso wax ka badan 5 sintimitir. Timiceel cusub, nooc cusub oo duugitaan ah, habraacyo la isku qurxiyo oo aadan waligaa isku dayin - hadda waa waqtigii aad tallaabo u qaadan lahayd quruxda.
Cudur dilaa ah
Bishii Janaayo, kansarka uma baahna inuu ku ordo habraacyada la isku qurxiyo. Ha eryan natiijooyinka daqiiqad ah, waqti mas'uul ah oo bukaanka ah. Tag khabiirada la isku qurxiyo si aad uga takhalusto dhibaatooyinka ugu xiisaha badan mustaqbalka fog. Ha ka baqin inaad ku bixiso wadahadal ku saabsan wax ka badan waqtiga muddada cosmenos-ka.
Galina Yanko
libaax
Bishii Janaayo, libaaxyadu waa inay ahaadaan dabiiciga! Maaskaro laga sameeyay maaddooyinka dabiiciga ah ayaa ka sii wax ku ool ah waxyaabaha kale ee ka baxaya. Libaaxyadu waxay jeclaan doonaan sidii gadhkooda caafimaad leh oo leh nooca maqaarka qoyaan "Waxaan kaliya u gudbay cashar yoga 90-daqiiqo ah." Xullo bushimo yar oo casaan ah oo casaan ah iyo casaan casaan ah.
Virgo
Haddii jacayl ama qoys, dev in 2021 ay xaqiiqdii yeelan doonaan liis xaalado ah. Qaab aamin ah oo lagu eegayo wax weyn xitaa xadka maalin kasta waa wax lagu qurxiyo, nadiif ah, maqaarka waxyar qoyan. Xullo daryeel seddex-tallaabo ah oo xallin doona dhibaatooyinkaaga oo dhan oo aan loo baahnayn.
Lis
Miisaannada, Janaayo waxay noqon doontaa bil dhalaalaya oo xusuus mudan. Xullo daryeelka is beddeli doona maqaarkaaga oo iftiiminaysa! Waxaad ku raaxeysan doontaa maaskaro iftiinka ee aad ku isticmaali karto guriga. Sanadkii 2021, Neon waxay ku garaacday hooska casaan dhalaalaya oo oranji dhalaalaya ayaa ka soo muuqan doona dhabarkaaga, sidii sagaashameeyaal mar kale ahaa.
Scorpio
Waxay umuuqataa in bisha Janaayo waxaad ka heli doontaa dhacdooyin badan oo wanaagsan. Hubso in maqaarku had iyo jeer u muuqdo mid caafimaad qaba. Nafaqada aan habooneyn iyo aalkolo aad u badan inta lagu gudajiro muddada ciida ayaa kicin kara finanka kala duwan. Dhaqanka mas'uul ka ah qaab nololeedka iyo nadiifinta tonikada ayaa ka caawin doona ka hortagga iyaga.
Baadditrius
Xitaa haddii aad leedahay niyadda qorraxdu soo baxdo, micnaheedu maahan inaad iska iloobi karto ilaalinta. Inta lagu jiro Janaayo, maqaarka gu'ga ayaa u baahan daryeel gaar ah wuxuuna u nugul yahay sababaha dibedda. Hubi haddii kareemkaaga maalinlaha ah uu ka kooban yahay SPF, waa in lagu sameeyaa qaab tonal ah.
Capricaan
Xitaa haddii aad ogtahay sida loo badbaadiyo muuqaal cajiib ah, waxaad u baahan doontaa tamar badan, oo waxay saameyn ku yeelan doontaa maqaarkaaga, waxay u muuqan doontaa kacsanaan iyo yaraanta. Xaqiiqdii waa inaad la xiriirtaa nafaqada si aad u hesho talooyinka ku saabsan cunnooyinka ku habboon, fiitamiinnada iyo waxyaabaha lagu daro inta lagu jiro xilliga qaboobaha, iyo gaar ahaan bisha Janaayo. Capricorn waxaa looga baahan doonaa Golaha Xirfadlayaasha, sidaa darteed waxaad qorsheyneysaa inaad himilo u sameyso xirfadlayaasha quruxda ee bilowga bisha.
Meel kuariy
Waxaad soo jiidatay aaladaha elektiroonigga ah ee casriga ah ee daryeelka jirka iyo maqaarka maqaarka. Shelka musqushaaga musqusha waligood ma socdaan iyada oo aan laheyn isku qurxin farsamo oo super ah. Iibso burush gaduudan oo gariir ah oo lagu nadiifiyo wejiga nadiifinta oo naftaada maalin walba ku qaado quruxda farsamada.
Kalluun
Kalluunka bisha Janaayo ayaa loo baahan doonaa in laga nasto fasaxyada iyo shaqada adag. Si tan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay oo keliya qubaystaada iyo nasashadaada. Ka bilow isticmaalka maaskaro wajiga oo ku habboon nafta. Nadiifinta, qoyaanka iyo nasashada - heesta kalluunka ee bisha Janaayo.