Xaaskiisa cusub ee Alexander Tsecalo si adag ayey u ilaalisaa kharashaadka: Xitaa joogsi, lammaanaha kama baxo cuntada - qof walbana wuu la qaadanayaa.
Guud ahaan, dulucda cuntada ee shabakadaha bulshada ee bishii ugu dambeysay waxay helayaan caan ku sii kordhaya. Waxay dhammaantood ku bilaabeen Olga Buzova, oo ku guuldareystay ku kaftanka mawduuca go'doominta ee Lenringrad. Asxaab badan ayaa laga sameeyay farshaxanka, oo ay ku jiraan Joseph Prigogin, iyo sidoo kale ku xigeenka Vitatity Colatov, kaasoo had iyo jeer diyaar u ah inuu difaaco danaha dadka.
Olga ka dib, Svetlana Loboda ayaa hoos u dhacday warbaahinta, kaas oo dhajiyay sawir saxan madhan. Folloviers ayaa isla markiiba ku jawaabtay iyadoo isbarbar dhigaya laba ficil.
Iyo laba xiddig oo xiddig ah oo ka mid ah CEQUIN-ERWIN wuxuu dib u soo celiyay safafka isbeddelka Darina ayaa la saxiixday sawirro xirmo ah: "Aad ayaan ugu faraxsanahay in qoyskeygu ula dhaqmaa cuntada sida ugu daran sida aniga".
Waxaa mudan in lagu siiyo abaalmarinta Alexander si aad ula socoto naag da 'yar, showmanku wuxuu ku fadhiistay cunto oo uu si adag u beddelay, oo si aad ah u lumaya.
Dhanka kale, waxaan soo aruurinay qatarta ugu muhiimsan ee sugaya dadka jecel ee maalmo kooban si ay si weyn u lumiyaan miisaanka. Looma baahna.
- Dhibaatooyinka cadaadiska. Ku dhawaad qof kasta oo ku fadhiya cunnada, waxaa jira dhibaatooyin xagga hurdada ah, fiirsashada ayaa yaraanaya, daciifnimo, daciifnimo iyo qabow ayaa muuqata.
- Ku xadgudubka hormoonka hormoonnada. Miisaan weyn oo lumis leh itimaalka sare ayaa u horseedi doonta aruurinta wareegga caadada, kaasoo si gaar ah khatar ugu ah dumarka qorsheynaya inay dhalaan mustaqbalka dhow.
- Hoos u dhac weyn oo ku dhaca talaal.
- Waxay horumarisaa doogga geedaha.
- Dumar badan ayaa bilaaba inay ka cawdaan dhibaatooyinka maqaarka: ka dib oo dhan, xubinteena ugu weyn ayaa laga xayuubiyaa fiitamiinno iyo waxyaabo raad oo faa'iido leh oo faa'iido leh.
- Ku xadgudubka shaqada ee mareenka caloosha. Waxay u badan tahay kuwa ugu xun, maxaa yeelay inta lagu jiro cuntada, dufanka ma aha gubasho, sida inta lagu gudajiro tababarka, laakiin jirka ka dhex dego. Habraaca caanka ah ee HPATOTOS waxay bilaabataa oo dib loo dhigay derbiyada maraakiibta. Itimaalka wadne qabadku wuxuu kordhiyaa toban jeer.
Cunto kasta waa in lagula heshiiyaa takhtarka, ka reeban waxyaabaha aan la oggolaan karin ee badeecooyinka cunnada ay ku badan yihiin dhibaatooyin caafimaad oo weyn.